sprzet

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mesajaa PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok 9 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD NA [...]

cena do negocjaci ...moge sie tez zamienic na sprzet do siłowni głównie interesuje mnie gryf 200cm minimum,prasa do nog pasujaca do keltona,wyciag góra doł) Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2012-02-11 20:09:53

Witaj Musisz napisać konkretnie. Określenie "robiłem więcej powtórzeń" nic nie mówi (więcej to 12 czy 30 ?). Napisz dokładnie czego próbowałeś i z jakimi skutkami, napisz jaki sprzęt masz do dyspozycji, jaki masz plan treningowy na inne partie. Przydałoby się też coś o stażu i osiągnięciach, bo w profilu widnieje tylko tajemnicze [...]

OKej. Wiec tak, jesli chodzi o ilosc powtorzen jakie zaznaczylem [iszac wiecej to w przedziale 16-18-20. Sprzet niestety bardzo ubogi, sztanga , sztangielki, lawka regulowana i teraz probuje zmontowac porecze jednak tyo chwile potrwa . Ogolnie teraz jade splitem 4 x week. Klata- przedramiona Plecy wolne Barki Nogi Biceps TRiceps Wczesniej mialem [...]

witam, mam duzy za*** ostatnio wiec robie na szybkiego dużego posta informacyjnego ceny + zdjęcia pisać na emaila konkrety. mogę dojechać do krakowa transport gratis cena bez negocjacji moge podwiezc na zakopianke obok cinema, galeria krakowska, centrum handlowe czyżyny, galeria kazimierz po kolei stojak na obciążenie kelton foto: [...]

Scena z filmu "Manhattan": Siedemnastolatka: - "Wymyśl jakąś zboczoną zabawę, na którą zawsze miałeś ochotę, ale nie miałeś odpowiedniej partnerki." Woody Allen: - "Zwariowałeś? W twoim wieku? Dobra, poczekaj pójdę po sprzęt do nurkowania to ci pokaże."

a ten plan nic mi nie pomoze bo jest w nim sprzet ktorego nie mam zamiaru nabywac. Raczej wole wysc z dolka finansowegi i za jakies 2 miesiace moze 3 wrocic na silke.... wiec powiedzcie co o tym planie sadzicie

Nic nie dodawaj, Ronie wiedział co robi pisząc ten plan. Brzuch dużo pracuje przy siadach i mc, biceps też się od tego treningu poprawi. Kg - najwięcej jak się da, 100 kilo na start wystarczy, ale też najprawdopodobniej będziesz musiał się liczyć z koniecznością dokupienia po kilku miesiącach. Bardzo ważne są też stojaki do przysiadów Kreta Ci na [...]

Jaki masz sprzęt w domu ?

NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: obecnie 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 106 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

[...] "posterior chain" ("zuraw";unoszenie tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) - cos na lydki 2. - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - drugie wyciskanie(inny kat,inny sprzet) - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem - pompki na poreczach lub francuz w lezeniu 3. - mc (klasyk) 5x5 (objetosciowo) - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - [...]

dostępny sprzęt - hantle , ławeczka + obciążenie 80 kg oraz oczywiście gryf. Tym to mnie rozwaliłeś...Jest pełno Gości co chodzą na profesjonalną siłownię i ćwiczą 3 -5 lata i nie osiągają nawet połowy drogi do takiej sylwetki... Wiadomo wszystko da się zrobić nawet i może w rok, dwa trzeba chęci i MOŻLIWOŚCI... Jak serio chcesz osiągnąć taką [...]

Dvilla_07 Moim zdanie ten sprzęt ci wystarczy, przydały by się jeszcze stojaki do przysiadów. Poczytaj o FBW i zadbaj o odpowiednią dietę. Nie trzeba profesjonalnej siłowni żeby osiągnąć taki efekt, moim zdaniem trening powinien byc oparty na ćwiczeniach z wolnymi cięzarami. Zmieniony przez - Luffy88 w dniu 2012-08-31 16:25:34

Hmm a czego mniej wiecej potrzebuje do FBW? Chodzi o sprzęt. Zmieniony przez - troskliwy w dniu 2009-03-31 00:23:43

ANKIETA:) : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:GhostRecon PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:192cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97,3kg (27.07.2012) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:bd OBWÓD BICEPSU:bd OBWÓD ŁYDKI:bd OBWÓD UDA:bd OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 [...]

Wybrałem już sprzęt od Marbo , zastanawiam się jeszcze czy opłaca się kupno gryfu mocno łamanego? I jeśli ktoś ma tą ławeczkę z serii Home to byłbym wdzięczny za napisanie jak się ona sprawuje, bo zastanawiam się nad wzięciem ławeczki z serii Semi Pro bo chce na tej ławeczce którą teraz kupie poćwiczyć około 3 lata i nie wiem czy tyle wytrzyma

zapomniałem napisać że: najbliższy start planuje dopiero w 2013 roku :) od 4 miesięcy trenuję LA i moim celem jest wrócić do formy sprzet 11 lat. ten plan stosuję dopiero od miesiąca. Dlaczego narazie dać sobie spokój z bieganiem w kolcach ?

staż wzrost wiek waga wymiary rekordy przeciwskazania sprzęt itp.

Wzrost 166, waga 58, staż 2 lata ale z tego 13 miesiecy trenowałem bo mialem 2 złamania reki ale jest ok, sprzet: Ławczka, sztanga, obciazenie 90kg, hankle 21kg, wyciag, drażek do podciagania, ławeczka na brzuszki. Wymiary: klatka 93cm - 88kg Biceps 34,5cm - 50kg barki -/- - 60kg Udo 53cm - przysiad 80kg Talia 70cm lekko widoczne miesnie brzucha. [...]

Sprzęt jest i co teraz? Ćwiczyć pierwszym lepszym treningiem dla początkujkących, który jest w zakładce "TRENING"? Od jakich cięzarów startować aby sobie krzywdy nie zrobic? Z tego mojego treningu co robiłem w domu to tylko rozgrzewke zostawie, która zwykle trwa 10 minut.