z polski sprzet odpada, przeciez pisalem, a ta pierwsza to olimpijska wiec moze ciezar do 300kg dojdzie, ciezka jest, moze sie nie bedzie bujac jak ta co mam(ale daje rade) a ta druga to wyciag jest to by sie w sumie oplacalo bo mam bardzo malo miejsca
Tak można , masz cały potrzebny sprzęt do treningu . Zajrzyj tutaj i poczytaj posty podwieszone - http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html
hyym to może zmienię "trochę" pytanie: chciałbym zacząć ćwiczyć w domu klatkę,biceps,przedramię i plecy(tak ogólnie wszystko)wiec potrzebuje jakiegoś rozkładu treningu kiedyś ćwiczyłem: klatka: pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu)3 serie x razy-do zmęczenia,pompki na taborecie(ręce na tabaorecie nogi na dole) 3 serie x razy-do [...]
[...] o starszej Pani co tez lubiała zbierać rozne smiecie i bajery wszystko znosiła do domu. I było też o dzieciach które wpadaja do niezakrytych dziur od kanalizacji itp. odłoż to na miesjce a co do nietypowych pytań o sprzet na siłke http://www.sfd.pl/krazki_pkp_jako_obciazenie-t349586.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-03 15:54:49
Poradnik NARTY seria: Przewodniki FAN marka: Pascal rok wydania: 2007 autor: Andrzej Lesiewski, Janusz Lesiewski liczba stron: 310 format: 165x235 mm oprawa: Zintegrowana cena detaliczna: 49,90zł "Narty" z serii FAN to poradnik zarówno dla zaawansowanych narciarzy, jak dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę z tym sportem. Autorzy [...]
Klatka to bardzo dobry produkt, naprawdę wytrzymały sam jestem posiadaczem i bardzo sobie ten sprzęt chwalę. Gryf pasujący do tej klatki to minimum 200 cm ja mam 213 cm i jest to według mnie optymalna długość do tej klatki. Szerokość ławek marbo jest także odpowiedia więc spokojnie będziesz mógł trenować.
Podobny wynalazek w Marbo ma ponad 2 m wysokości przy szerokości ok. 1,8 m i dodatkowo waży dobrze ponad 100 kg, więc jeżeli to ma być sprzęt do domu zamiast zwykłych stojaków, to potrzeba będzie sporo miejsca.
W takim razie sprzet wedruje na aukcje: http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=129054726 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=129087667 Zapraszam i pozdrawiam Michał
potrzeba by wiedzieć jaki masz sprzęt w domu i czy są jakieś przeciwskazania medyczne treningów w zasadzie nikt nie układa. Ale za to każdy chętnie poprawi jeśli coś ktoś przynajmniej pokaże że chce zrobić,a nie wszystko mieć na tacy. dla wybitnie leniwych są nawet gotowce diet i treningów w tematach podwieszonych(diety w dziale odżywianie)
ja bym polecal trening plyometryczny - jest bardzo prosty a wyskok zwieksza sie bardzo systematycznie (praktycznie co tydzien mozna zaobserwowac jakis postep), tylko wymagany jest sprzet i z tym moze byc problem
yasiu22 wrzuc ten trening jak mozesz albo daj jakiegos linka plz. Ja jestem gotow zdobyc ten potrzebny sprzet za kazde pieniadze :P byle tylko zwiekrzyc wreszcie wyskok Basketball - I LOVE this game!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do 150zł ale głównie wybór jest z suplementów? czy sprzęt też wchodzi w grę ? ;-) Napisałeś że od stycznia zaczynasz ostro z dietą suplami jak i treningiem, może miał byś ochotę, założyć dziennik w naszym dziale? ;-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-04 20:49:29
ja mam silke w garazu, troche trudno by bylo sie włamac wiec sie nie boje :) kiedys znajomi mieli w bloku i ktos im za***al caly sprzet, teraz chodza do prywatnej. wydaje mi sie ze jak jest dobrze zabezpieczona to nie ma sie czego obawiac. Leble99 monitoring. dobre :) Zmieniony przez - mmmxxx1 w dniu 2007-12-12 14:27:49
Nie boje się, moji sasiedzi nie mają co robić i cały czas siedzą w oknach I jak ktoś by wynosił w nocy sprzęt to by to zauważyli. Jak widzicie nawet z takich sąsiadów jest pożytek
