[...] lawecze, ale tak ze reka i bark nie maja oparcia (moze lepiej krzesla? ) Robisz pionowy wycisk sztangielki wzdluz klaty do gory. Raz - zlapac stabilna pozycje, dwa ustawiac sprzet by sie nie zabic, trzy robic dobrze technicznie. Bez uswiadomionej osoby pod reka nie wykonasz tego dobrze. ps. w rozpietkach kombinowanych moga byc oczywiscie dwa [...]
Jaki sprzęt masz do dyspozycji ... wyciąg ? 1. Jak nie, to na triceps dorzuć, francuza na leżąco/ francuz sztangielką jednorącz . 2, na brzuch abs, ewt. allachy 0-> google Trening ogólnie w porządku
A moge cwiczyc 4x w tygodniu , 3xtrening domatora i jeden fbw (na lekkich ciezarach)lub 2x trening domatora i 2x fbw(na lekkiech ciezarach).Nie chce by mój sprzęt stał na darmo ;p
[...] chyba ale kółeczka nieco ważą...a to wszystko za 1850 PLN przynajmniej w Gliwicach. Powtarzam nie znam się ale wydaje mi się że za taką kasę znajdziesz znacznie lepszy sprzet.A chyba nawet za nieco niższą... CO do tego Gianta nie znam się wogóle Słyszałem opinie jakoby serwis i dystrybutor Gianta na Polskę pozostawiał wiele do zyczenia... [...]
[...] zrobił biedną siłke w suszarni(dwie hantle,sztanga z rury i cegieł,łąwka z deski i szkrzynek po piwie).a początku mój zapał był mały.ograniczałem sie do paru machniec chantlą.Potem dozucił sie do nas starszy kolega,kótry nie miał pomieszczenia,ale za to sprzet za***isty.to było rok temu.od tamtego czasu nie wyobrazam sobie tygodnia bez treningu
rok temu na basenie jak sie rozebralem kumpel zaczol sie smiac ze jestem chudy :D zdenerwowalo mnie to i zakupilem sobie tani sprzet cwicze 6 miesiecy masa idzie rewelacyjnie :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Są kalkulatory do obliczania spalania kalorii podczas biegania, ale nie wiem, czy rzetelne. Albo z nich skorzystaj (musisz wiedzieć, ile km przebiegłeś), albo zainwestuj w sprzęt do pomiarów takich i tyle, ile spalisz po bieganiu, zjedz, jak wrócisz, żeby wyrównać.
Jaki sprzęt posiadasz? brakuje ćwiczenia na barki oraz triceps, trening 21 powtórzeń traktuj jako 1-2 ostatnie serie, czyli 3 serie uginania 8-12 powtórzeń i 4 seria metoda 21. Na brzuch spróbuj robić skoro posiadasz drążek "Unoszenie nóg w zwisie na drążku" sprawdz na youtubie. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-07-16 18:33:07
K.R.U.P - Ja mam Gianta i uważam że swietny rowerek, nic się w nim nie psuje pomimo moich wyczynów na nim (upadek z hopki, kąpiel w jeziorze, skoki do wody z pomostów, potężne gleby przez kierownicę przy których rower koziołkował nieziemsko...) naprawdę wytrzymały sprzęt, chodzi jak szwajcarski zegarek. To live is to die...
SWIETNY POST !!!! sPRZET DO NuRkowANIA A WIEC ZMIANA TEMATU - NURKOWANIE PODAJCIE MI PROSZE CENY I FIRMY SPRZETU DO NURKOWANIA- OD PODSTAW TYPU MASKA I RURKA PO PIANKOWY KOMBINEZON BEDE BARDZO WDZIECZNY ZA ODPOWIEDZ .
do 1000 juz dobry sprzet na allegro mozna kupic Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
nie no jestem tego świadomy że na dłuższą mete to nie wyjdzie ale myślałem że metoda 15-10-5 będzie jakaś sensowna :P myśle że po pewnym czasie kupie sobie sprzęt ale ludzie ja mam 16 lat narazie i nie chce z siebie robić jakiegoś wielkiego syfa :/ chce poprostu nad sobą popracować i uwidocznić mięśnie i tyle
Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?
