wzrost: 181cm waga: 73kg wiek: 16,5 trening:masa 3 razy w tygodniu staż: 3 miesiące ,wcześniej od czasu do czasu 2 razy w miesiącu na siłce. technika : opanowana sprzęt : domowa siłka ,wszystko orginalne do wyczwiczenia całego ciała 250 kg nakładu posiłki : 4 posiłki dziennie , jem wszystko to co wymieniłem +witaminy w tabletkach ,przed [...]
esterstack całkiem fajny sprzęt, poprawia komfort treningu bardzo przyjemnie, to ze słabiej wypada od no-xplode czy no-shotguna to imo wynik braku kreatyny ale tez plus jak się bierze między cylami. Zbrylone sa wszystkie od cybera, mój te był właśnie tak jak mówisz 2 warstwy prochu się tworzyły jedna typowo brazowa druga bardziej kremowa. pozdro
Ławka z regulacją skosu, Stojaki, Gryf prosty i ewentualnie lekko łamany, dwa gryfy krótkie, obciazenia by bylo w okolicach 100kg i można śmiało śmigać z masą przez długi czas, a z czasem przyjdą pieniądze to i sprzęt się dokupi ;]
kolo te ciuchy to nie jakiś towar z bazaru od chinoli itp... pochodzi od dystrybutora i na jego licencji sprzedawany jest w Trolu ... to że towar pochodzi z chin świadczy tylko na jego korzyść ... Wykonanie takiej odzieży w chinach jest nie tylko bardziej opłacalne ale tez efektywne ... mają sprzęt itp. tak rozwinięty ze jakościowo o głowę [...]
Wyglądają ok, ale chyba wolałbym dorzucić troszkę i wziąć od Marbo Sport- są sprawdzoną firmą i robią dobry sprzęt: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15146-Stacjonarne-porecze-do-pompek-MH-D011-Marbo-Sport.html
Wejście jednorazowe to 3zł ale są podobną karnety sprzęt raczej słaby dla początkujących bardziej ale ja kupuje dopiero 10stycznia karnet na siłke więc trzeba gdzieś podtrzymać formę. Jest to najtańsza alternatywa w gdańsku.
ojej, za 700zł dużo nie zrobisz, ale... odnośnie obciążenia, kupuj zestaw z hantelkami, hantle są bardziej pomocne niż sztanga, ja kupiłem 4 gryfy + 40 kg za 329 zł z przesyłką i jestem zadowolony - patrz allegro. (obciązenia sobie zrobiłem z np. tarcz hamulcowych (po 6.5 kg) z betonu itp.) ławka? tutaj musisz trochę więcej czasu poświęcić temu, [...]
Polecam mje najlepszy wybór mówię ci nie baw się sztangielkami na razie tylko kup bazowy podstawowy sprzęt by wykonywać podstawowe ćwiczenia z tym sprzętem który podałem możesz juz Trenować całe ciało spokojnie. pozdrawiam
powiem szczerze że dla mnie też nowość nigdy nie pomagałem komuś kto porusza sie na wózku myślę że jeśli masz tylko hantle 5kg to progres szybko się skończy ale tak czy inaczej myślę że spokojnie mógłbyś wykonywać podstawowe ćwiczenia na barki , ramiona na plecy można by było coś pokombinować ale musiałbyś mieć coś jak ekspander gdzie jeden koniec [...]
ok mam nastepne pytanie. wlasnie mam w domy lawke,sztange taki bardzo ,bardzo podstawowy sprzet i chcialbym go w pelni wykorzystac.Wiec wczesniej obczajalem trening domatora.moje pytanie jest takie czy jest taki atlas cwiczen na laweczce??
[...] mi o tym nie powiedzial kontakty sie urwaly no i tak zostalo ... w chwili obecnej odczuwam male zmiany w moim lubido .. nie jest tragicznie moze pare razy zdazylo sie ze sprzet byl w 70% sprawny .. chcialbym wziosc jeszcze jakies wspomagacze i pytanie polega na tym czy nie bede mial wiekszych problemow .. co wziosc nalepiej i czy wogule cos [...]
Proszę mi powiedzieć w takim razie czy mam ułożyć trening na rzeźbę czy na mase mięśniową. Mam możliwość ćwiczyć na siłowni, ale mam też możliwość ćwiczyć gdzie indziej, tylko z tą różnicą, że na siłowni jest wszystko, a tam jest ławka prosta, ławka regulowana (gryf jeździ po dwóch prowadnicach), poręcze mocowane do ściany, drążek mocowany do [...]
To czy trening i dietę układasz na masę czy na rzeźbę zależy tylko od Ciebie dla mnie sprzęt nie jest ważny ważne że są ćwiczenia i byś się tam dobrze czuł ;) Jeżeli chcesz przytyć to trening na masę jeżeli masz już masę to trening na rzeźbę chociaż można też zrobić najpierw rzeźbę a później masę ;)
Jeszcze jedno bo zapomniałem, mówisz że lepiej iść na siłownię niż tam gdzie napisałem, ale ten sprzęt co tam jest to wystarcza spokojnie na te ćwczenia, wszystko jest co trzeba. Podsumowując mój trening ma wyglądać tak przez kilka do kilkunastu tygodni, trzy razy w tygodniu tak samo: Przysiad 5seri po 12 powtórzeń [...]
ja niechciał bym tam ćwiczyć bo pomyśl kto zregóły tam cwiczymy jkieś dupiki i ten sprzęt taki****owy on ładnie wygląda tylko , zwłaszcza ławki takich kiczy nie widzałem ten luj co je kupował to jakis **** chyba mi sie nic a nic niepodoba prawdziwa siłownia powinna mieć duzo obciązenia a tam nic takiego nie widze te przyżądy takie bardziej dla [...]
ja jak 1 na raj poszedlem to dol wluczyylem sie patrzac na sprzet ktory byl inny od tego co u mnie na silce. Nie wiedzialem co zrobic jak ustawic mimo ze b podbne bylo. Fajne uczucie:D xD nie ten dzial
a co planujesz mieć na tej siłowni? jaki konkretnie sprzęt? bo jeśli samne drążki,poręcze ,drabinki to pal licho,jeśli jednak łąweczki do wycisków czy stojaki do siadów mają na tym też dstać to albo jakiś podest,jak pisał natolin albo może jakaś powierzchnia typu tartan. W google możesz też wpisać frazę "powierzchnia na place zabaw". Kilka [...]
