Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kwestia możliwości finansowych lepiej uważam kupić mniej i stopniowo dokładać (da rade tak spokojnie dobrych kilka miesięcy poćwiczyć ) a brać odpowiedni sprzęt (zarówno pod względem praktyczności jak i wykonania)
wypelnij; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html z takim sprzetem już wiele da się zrobić, jednakże jeśli obciązenia będą za małe- a napewno- to musisz dokupić; zaoszczędzisz na dojazdach to wydaj na sprzet.
[...] 2mm SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 33mm WYNIK TOTALNY BODY FAT: ? ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** mc max 170kg klatka 110kg przysiad nie wiem bo nie mam stojaków robie 40kg x12 i 3 serie Obecna dieta 3g biąłka 5g ww 1,1g tłuszczy, planuje przyciąć ww do 3,5-4g sprzet: sztanga do 90kg hantle, ławka (troche lata na boki), drazek
dokup sprzęt, laweczkę popraw aby była stabilna bo o kontuzje nietrudno. nieodzowne będa stojaki- jak bez nich wykonujesz chociażby klatkę...? ...bo cóż z tego, ze plan Ci rozpiszemy skoro nie bedziesz mógl go realizować w 100%. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-30 16:44:24
najbardziej efektywny beda rowerki spinningowe,w sumie wymiarowo sa tez troche mniejsze od tych tradycyjnych,natomiast duzo latwiej wskoczyc na odpowiednie obciazenie zeby sie zmęczyć.Tak,czy owak szkoda wydawać 2000zł na taki rower do celow rekreacyjnych,za polowe tej kwoty kupisz juz dobry sprzęt
Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej [...]
Waga do 1mg Takie wagi sa dostepne tylko dla dilerow A tak powaznie to napewno sa drogie wagi, jest to sprzet na poczet aptek. Z drugiej strony nie rozumiem po co az taka waga. Moja mierzy z dokladnoscia do 0,5g i jestem z niej zadowolony.
[...] wachadlowej wagi z dokladnasia do 1... te elektryczne jak nie stoja na prostym podlozu lub sa zle wyregulowane daja dupy.... w pracowniach mam wagi po 15 tys :D i co 6miesiecy przyjezdzaja sprawdzac sprzet.. w ta bardzo precyzyjna dokladnosic xD... dal bys mi jakis kontakt gg lub cos... bo chcialbym z toba dokladniej pogadac o cyklach 4 on 4 off
Ja ledwo po niemiecku dukam, a oni jeszcze w dialekcie mówią :D spróbuję po angielsku, może da radę. Przechodząc obok nich czułem się jak w jakimś więzieniu %-) Dzięki za radę. Jutro z rana pójdę i sobie oblukam sprzęt.
Sprzęt do kitu ;) ławeczka za słaba , nie ma wysuwanych stojaków i ciezko sie skos na niej bd robic , obicazenie betonowe oblane plastikiem tez lipne bo zajmuje duzo miejsca na gryfie , i po jakims czasie moze plastik sie przetrzec i piasek wyleciec , gryf maja srednice 25mm czyli tez zbyt duzego ciezaru nie wytrzymaja i moga sie wygiac . Szukaj [...]
Mi motywacji w domu nie brakuje póki co ćwiczę i jest wszystko w porządku. A czy warto inwestować? to na pewno bo zawsze po jakimś czasie, możesz sprzedać sprzęt nie tracąc na tym zbyt wiele...
Dom, głównie z powodów: -karnet zwraca się po około 2 latach + zostaje mi sprzęt -jestem sam, nikt mi ani ja nikomu nie przeszkadzam + mogę drzeć ryja jak mi się podoba -puszczam sobie muzykę taką jaką chcę -ćwicze kiedy chce i nikt mi dupy nie truje Co do motywacji mi jakoś jej nie brakuje w domu.
Witam :) k4ngu jeśli zdecydujesz się na sprzęt firmy Kelton to mogę Ci polecić taki zestaw na początek; Ławka; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 Stojaki; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Za taki zestaw ławka + stojaki po zniżce dla użytkowników SFD zapłacisz 482zł + kwota transportu zależności jaki wyjdziesz. [...]
http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html jak sam widzisz cena takiego zestawu nie jest za wysoka , a masz sprzęt wytrzymały na lata. W przyszłości będziesz musiał dokupić trochę obciążenia oraz gryfy na hantle i myślę , że na początek spokojnie wystarczy Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu [...]
No to jest to sprzęt nadający się do oglądania, zero stabilności, wszystko się kołysze. Do tego przy wyciskaniu na skosie + będziesz miał sztange na wysokości nosa. Zobacz na ten zestaw co STEF polecił Nie baw się w takie ławki. Jak masz okazję przejedź się do marketu tam takie stoją i zobaczysz jak to pracuje na profilach itd. Lepiej dopłacić i [...]
Dokładnie k4ngu tak jak mówił Łukasz i ja wcześniej nie baw się w sprzęt z marketów czy allegro ponieważ są to ławki mało stabilne nawet przy ciężarze rzędu 60-90kg wiec nie ma co potem tego sprzedawać i dopiero kupować czegoś porządnego. Inni forumowicze doradzą Ci to samo kup coś markowego co posłuży Ci przez bardzo długi czas. To jest tak jak z [...]
Konkurs Funkcjonalny East West wg Catalaja
