sprzet

"Ponieważ nie chciał, aby Mike urósł zbyt wysoko (bo nie pasowało to do jego stylu)." - tutaj powtarzają to o czym pisałem, ale zaznaczam, że mnie nie wydaje się to prawdziwe (na necie jest przecież pełno bzdur, m.in. nawet nie wiadomo na 100 % ile Mike miał wzrostu i ważył). Z drugiej strony, jeśli faktycznie brał tyle koksu, co mówi Cezi, to [...]

21 lat, 71 kilo wagi, staż: 2 lata w kratkę (solidną kratkę, czyt. jeden tydzień chodzę drugi nie chodzę). Tylko sprzęt domowy (ławeczka gryf gryfiki + obciążenia). 2000 kcal wystarcza mi zeby utrzymać masę, 2500 kcal wystarcza żeby tyć w tempie +/- 1 kg na miesiąc.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

[...] tylko sobie skolioze pogorszysz, idz do ortopedy, on Ci cwiczenia dobre napisze, wydaje mi sie ze lepiej aeroby a nie cwiczenia silowe na skolizoe co do planu treningowego to gdzie pozostale grupy miesniowe? uwierzm i ze ten sprzet Ci wystaczy do cwiczen wszystkich grup miesniowych wysil sie troche i zobacz w atlasie cwiczen pozdraiwam :D

[...] pogorszysz, idz do ortopedy, on Ci cwiczenia dobre napisze, wydaje mi sie ze lepiej aeroby a nie cwiczenia silowe na skolizoe co do planu treningowego to gdzie pozostale grupy miesniowe? uwierzm i ze ten sprzet Ci wystaczy do cwiczen wszystkich grup miesniowych wysil sie troche, zobacz w atlasie cwiczen i podaj plan do oceny pozdraiwam :D

zgubiłam ostatnie punkty jeszcze: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE, ćwiczę w domu głównie cardio i biegam 3 x w tyg. jak pisałam wyżej. nie planuję treningów siłowych. ZDJĘCIA nie mam jak zrobić zdjęć na razie, ponieważ nie posiadam w domu duzego lustra.

Po pierwsze nie ćwicz tyLko łydek, ale całe nogi. Masz do dyspozycji jakiś sprzęt? Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-07-07 20:27:59

TA SIŁKA TO SUPER ŻECZ JA MIESZKAM W LESZNIE NA GRUNWALDZKIEJ I TEŻ MAM ZAMIAR ZROBIĆ SIŁOWNIE. NIEWIEMY TYLKO GDZIE I Z ILE KUPIĆ SPRZĘT. Dążyć do celu !!!!!!!! :D

Ja również mam swoją mini-siłownię. Nakłady nie są duże około 500,00 PLN za komplet sztangielek, dwa gryfy (prosty i łamany), około 120 kg uniwersalnego obciążenia (pasuje do sztangi i sztangielek), regulowaną ławeczkę. Polecam MAKRO - w ich ofercie jest sprzęt firmy ARAN, producenta dość tanich i w miarę solidnych akcesoriów. O ile pamiętam [...]

Powiem że plan dupny .. zajrzyj do działu trening dla początkujących tam poczytaj posty podwieszone i zastosuj w nich tylko sztangielki bo chyba tylko taki sprzęt masz? Ja bym dorzucił jeszcze i tak trochę ćwiczeń z użyciem własnego ciężaru ciała zamiast katować te sztangielki.

Własnie chodzi mi o taką maszynke jaką kolo ma u siebie w siłowni hehe, dobry sprzęt jak będe miał siłownie w nowym pomieszczeniu zapodam fotki bo sam będe taki sprzęcik robił.

zgadzam sie. Jeśli chcesz prostować włosy częściej niż raz w tygodniu to nawet najlepszy sprzęt Ci nie pomoże i wtedy juz lwepij zrobić sobie ten zabieg kosmetyczny. Prostownica jest ok ale tylko od czasu do czasu. Sama widze ze nawet po jednorazowym uzyciu moje wlosy od razy sa bardziej zniszczone, ciensze i suchsze. Naprawdę dzieczyny dobrze się [...]

Witam ponownie! Przepraszam, że troszkę odgrzeję tego posta, ale chciałbym się Was doradzić... Otóż dieta już jest, ale niestety sprzęt do ćwiczeń pozostaje bez zmian. Czy ktoś mógłby mi doradzić jak ćwiczyć w oparciu o sztangielki i trening kalisteniczny w domu? Myślałem o czymś w stylu FBW, ale niestety sprzętowo jest u mnie naprawdę lipa [...]

filmy będę wrzucał tylko musze zakupic lepszy sprzet zeby nagrywac

powiedz mi czy cwiczysz na silowni czy w domu a jak na silowni to czy silownia jest dobrze rozwinieta chodzi mi tu o sprzet

Dodam, że już wcześniej ćwiczyłem przez 2 msc, ale maxymalnym ciężarem sztangi 40kg, ale teraz będzie nowy sprzęt i najbardziej się obawiam martwego ciągu z np 60kg (rdl) Aktualnie myśle nad treningiem na mase, mianowicie: 3x w tygodniu: 1) przysiad 3x(12,10,8) 2) RDL 3x(12,10,8) 3) wyciskanie na ławce 3x(12,10,8) 4) wiosłowanie 3x(12,10,8) 5) [...]

Cześć p-aR-ker. Niestety nie udało mi się dowiedzieć jaką średnicę mają uchwyty do walizek i schodów. Ktoś wcześniej jednak już to wyjaśnił, ważne aby nie były zbyt wąskie, tylko takie, by można było dobrze zapiąć chwyt.Jeśli Ci się przyda to mam dla Ciebie wymiary walizek do farmera (sprzęt używany na zawodach w Polsce) Walizki farmer szerokość - [...]

punisher83 albo zaopatrzysz sie w jakis konretny sprzet.... albo wykupisz karnet na silownie.... albo szukaj pomocy tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html albo....daj se spokoj i pomysl o innym sporcie,np.walki. a tak na przyszlosc CWICZYMY CALE CIALO-ZWLASZCZA NOGI. pozdrawiam.

szalu nie robi jak wiekszosc pep a poza tym strasznie tani sprzet...

[...] wykonuje się kilkakrotnie zcierając warstw naskórka bardzo drogi około 5000 zł ale nie wiem za jaką powieszknie. NIe wiem jak się nazywa ale jak poszukacie w necie to napewno znajdziecie wiem że napewno jest tygonywany w warszawie. Jest do niego potrzebny specjalistyczny sprzet. Pozdrawiam Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2007-02-01 15:43:00