wiesz ze jak bedziesz wkonywal to cwiczenie z nieodpowiednim ciezarem i za technika tylko sobie skolioze pogorszysz, idz do ortopedy, on Ci cwiczenia dobre napisze, wydaje mi sie ze lepiej aeroby a nie cwiczenia silowe na skolizoe
co do planu treningowego to gdzie pozostale grupy miesniowe?
uwierzm i ze ten sprzet Ci wystaczy do cwiczen wszystkich grup miesniowych
wysil sie troche i zobacz w atlasie cwiczen
pozdraiwam :D
pozdro =]