sprzet

Autor za dużo sobie obecuje i planuje. Tak wszystko zaplanowane to można mieć jak jest się samemu, a nie jak jest się w związku i jeszcze niedługo pojawi się dziecko. Wiem po sobie jak to jest.%-) Obecnie od 2 miesięcy jestem zaręczony, ogarniamy z dziewczyną wesele itd. Teoretycznie czas powinienem mieć, bo pracuję od 8 do 16, dziewczyna tak samo [...]

i ankieta : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: noizex PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 32 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 104 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 108 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

to ja pomogę Witam. Chciałem pokazać swoją siłownię, zbudowaną w niewielkim pomieszczeniu na działce Na pierwszym planie wyciąg górny. Miałem inspirację budować coś na kształt atlasu - wyciąg górny, dolny, "coś" na ćwiczenia nóg itp, jednak skończyło się tylko na wyciągu, i to ma na razie wystarcza. Ławka można łatwo zdjąć, bo [...]

[...] mutanta ale to moja opinia :) ale tak jak mówisz jedzenie w proszku to badziew ..własnie staram sie mieć diete ino problem w tym ze jem nie regularnie i czy to ma moze jakies powód z tym ze nie umiem nabrac masy ?? a jesli chodzi o sprzet to za jakis czas bede miał sztange obciazenia tylko ławka bedzie bez regulacji tylko pozioma nie ma skosu ;/

siema, odświeżam stry mój post, żeby nie tworzć nowego: wkróce zaczynam już redukcje. sprzęt jest, wszystko opracowane. tylko potrzebuje rady: ILE ASPARGINU BRAĆ DO TEGO CLENA, ŻEBY NIE BYŁO TELEPOTANIA I SKURCZÓW? pozdro!

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ana11 WIEK: 44 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: można przyjąć że zaczynam od zera. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68,2 WZROST: 161 OBWÓD RAMIENIA: L- 31, P- 31,5 OBWÓD ŁYDKI: L, P- 37 OBWÓD UDA: L,P- 63 OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shiruetto WIEK: już prawie 22 lata :-D NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: obecnie 13 miesięcy, ale w gimnazjum i liceum też miałam takie dłuższe epizody chodzenia na siłownię ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 167cm OBWÓD RAMION: [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hederath WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: jutro się zmierzę i zedytuję odpowiedź :) OBWÓD ŁYDKI: jw OBWÓD UDA: jw OBWÓD BIODER: jw OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: zuzia358 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 72 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 103 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD TALI:82 OBWÓD KLATKI [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Smarkata1 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W zasadzie jestem początkująca, chodzę na siłownię od października, ale pierwszy miesiąc był przeznaczony na wdrożenie do ćwiczeń i układanie planu, natomiast w listopadzie i grudniu ćwiczenia były nieregularne [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: medit72 WIEK: 47 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 10 lat temu biegałam - ukończyłam dwa razy maraton, później kilka półrocznych epizodów na siłowni, sporadycznie biegi, jazda na rowerze, narty, windsurfing, trzy lata temu ukończony triathlon na krótkim dystansie [...]

Hej! Za namową Shiruetto postanowiłam dołączyć do wyzwania! Przyjmujecie jeszcze spóźnialskich? :-D Oto ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marcik_98 WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Równy roczek :) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 162 cm [...]

.****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Robert Koksu PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Podsumujmy - możesz dokupić ten sprzęt i trzymać go w klubie?

a masz jakiś sprzęt w domu?

no to albo wyrabiasz siłownię te 5x w tyg ( treningi od 25min do 60min - różnie) albo inwestujesz około 2000zł w sprzęt do domu?

Idź jutro zapisać się na tę siłownię. Nigdy wcześniej nie trenowałeś to jak cena jest zależna od ilości wejść, wykup na 3x w tyg. Pokręć sobie z 15minut na jakimkolwiek urządzeniu do aerobów. Po tym, to co proponujemy w tym dziale na sam początek: Jeden obwód na pierwszy TYDZIEŃ, same sztangi, gryfy bez obciążeń. Zanim zabierzesz się za trening [...]

Sorry ale nie wiedziałem że są inne ankiety :) Co do wcześniejszych wypowiedzi dz też myślałem nad zmniejszeniem powtórzeń w głównych bojach i zwiększeniem w reszcie Ale może jeszcze ktoś coś podpowie ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Conrado0009 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: półtora roku [...]

Super, że masz aspiracje do startow!! Trenuje na Nowym Dworze na ul. Szkockiej. Bardzo lubię ta siłownie, bo dobry sprzęt, dużo miejsca, mam też sale do treningów gimnastycznych, co jest dla mnie ważne, no i znam tam ludzi, których lubie!!! A TY gdzie trenujesz?

Napisz dokładnie jaki posiadasz sprzęt 1,5 roku ? miesiąca ? Zadbaj o odpowiednią dietę.