Maiki, na MPM nie wolno używać sprzętu specjalistycznego poza pasem. Czyli koszulka typu T-shirt, bez napisów i obrazków (poza nazwą klubu), kostium (nie pomagający, może być zapaśniczy lub do wrestlingu)) lub obcisłe spodenki (typu getry) o długości nogawki 3-25 cm, obuwie sportowe (buty majace zawijane w górę przód i/lub tył powinny być [...]
[...] nie potrzebujesz, lepiej się wstrzymaj zanim nie bedziesz pewny że chcesz MT dłużej trenować. Rękaiwce z naturalnej skróy to min. 100 zł a nie opłaca się kupować słabego sprzetu. 3. Allegro jest ok, oczywiscie u sprawdzonych sprzedawców, można kupić oryginalny sprzet taniej. 4. Low kicki blokuje się piszczelą, ale przy użyciu ochraniaczy. 5. [...]
ja moja pierwsza sztange mam do tej pory (taki sentyment) rura kwasówka i dwa baniaki 5L zalane cementem i jest 20 kg, ławka tez 2 krzesła i decha . hee i zestaw dyskotekowy klata ,bary ,bic koziol16 nie zniechecaj sie a jak zaczniesz widziec efekty to sam bedziesz kombinował sprzet ...
wiem ze drogi ale zmienie prace moze niedlugo teraz na sam sprzet na ilownie wytracilem sie ale bylo warto mam na czym cwiczyc juz u siebie teraz tylko dieta i cykl i wlasnie jesli chodiz o ten cykl no ot mozna powiedziec ze wime co robic juz a o diete to bym prosil o pomoc :)
Wynik zrobił dobry. Nie mam przy sobie protokołów, ale jakies 760 kg uzyskał. W tej wadze to duży wynik. Chodzily słuchy, że jest w stanie zrobić 770, a wtedy pierwsze podejścia Jarka nie wystarczyłyby na Jacka. Dlatego zrobił po dwa. W sumie mógł odżałować trochę siły na 3-cie podejście w przysiadzie. Mógł zaczynać 310, później 330 i w zależności [...]
mddragon ma racje pogadaj z kamilem on ci zrobi sprzet bardzo dobry i wytrzymały a ceno takze bardzo dobry pzatrzac po sprzecie.. pogadaj z nim napewno cos wybierzesz
Na szerokość pleców podciągaj się szerokim nachwytem. Wiąże się ona z wielkością mięśnia najszerszego, a nie z szerokością barków (którą notabene Bozia Ci już z góry ustaliła i zapisała w genach) Pompki ze stania na rękach to ćw na barki, a także tricepsy. I na te mięśnie to faktycznie dobre ćwiczenia. Pokaż to FBW i pokaż tego splita, zobaczymy [...]
Robiłem po 3 ćwiczenia na duże grupy mięśniowe po 2 na mniejsze i na małe po 1. Tak więc nogi przysiady na jednej nodze(4 s 12-15p) wykroki z obciążeniem(4s-10p), żuraw gdy był ktoś w domu do pomocy :P(3s do upadku) Plecy podciągania na drążku( drążek we framudze drzwi) nachwyt szerokość barków(4s do upadku), wiosłowanie sztangielką(4s 10-15p), [...]
Robiłem po 3 ćwiczenia na duże grupy mięśniowe po 2 na mniejsze i na małe po 1. Nogi-Przysiady na jednej nodze(4 s 12-15p) wykroki z obciążeniem(4s-10p), żuraw gdy był ktoś w domu do pomocy :P(3s do upadku) Plecy-podciągania na drążku nachwyt szerokość barków(4s do upadku), wiosłowanie sztangielką(4s 10-15p), podciągania na drążku nachwyt [...]
więcej się ruszaj; z doświadczenia wiem że jak ktoś przechodzi z profesjonalnej siłowni na domowy sprzet to dzieje się właśnie tak jak u ciebie, dlatego nie zaniedbuj treningów, badź zdyscyplinowany itd.
Spice a ja powiem tak, sprubój podnieść swój rekord wykonany w koszulce bez koszulki, ciekawe czy oderwiesz sztangę od klaty. Ale dopuki są przepisy takie jakie są to niech tak będzie, wszyscy mają takie same szanse. No prawie wszyscy bo jeszcze wchodzi w grę cena. Szkoda tylko że trójbój przestał być odzwierciedleniem prawdziwej siły, przez to [...]
PRZEDEWSZYSTKIM: tak jak w kazdym sporcie stosuje sie ruznego typu sprzet pomocniczy tj. buty specjalne aeordynamiczne kaski czy stroje,to czemu w naszej dyscyplinie niemozna bylo by sotosowac koszulek a i ch przemysl niemogl sie rozwijac i wprowadzac wciaz coraz to nowsze modele?,a czy gdybys biegaczowi kazal biec nago czy mial by takie same [...]
wyciskanie
