sprzet

kurva placek jestes rezun siedzisz morale sobie podnosisz a kurva na stolku misisz stac zeby monitor widziec odbij kolo bos leszcz w **** wez kup ten sprzet, powinien cie porobic

jordanwlkp - zmieniłeś sprzęt do fotek chyba, bo wcześniej to wychodziłeś jak to sam napisałeś "jak 70kg leszcz" dobrze jest Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-08-03 11:05:59

Nom też możliwe, ale pegasus też dobry sprzęt. Wojtek ponaginasz w contre trochę

To nie jest tak do końca... Nie wiem czemu Robert dał tak wysoką cenę za karnet, bo to jest wysoka cena jak za samą siłkę, niezależnie od sprzętu. Dla porównania Gravitan, do którego sam chodził, ma ok 190zł za karnet open ale tam jest strefa relaksu z saunami, jacuzzi itp, strefa dla dzieci z animatorem i śniadania. No a całkiem niedawno [...]

Ten to ma dobrze, sprzęt w domu i 5x5 na warsztacie:-) Chwilowa stagnacja z tym WL, od poniedziałku będzie lepiej ;-)

[...] czasie. Co do treningu, juz przerabialas w praktyce ten plan? Z reguly trening w domu trwa dluzej, bo sie kombinuje. Najlepiej ograniczyc liczbe cwiczen, ale to tez zalezy jaki sprzet masz w domu. Twoj wyglada na dlugi nawet w warunkach silownianych, najlepiej sprawdz z zegarkiem ile faktycznie potrzebujesz czasu na te wszystkie cwiczenia.

Też mam domowy sprzęt, patrząc na twój zestaw, powiem tak: z części rzeczy bym zrezygnował na rzecz... stojaków pod sztange. A tak to ok :)

Panowie nie kłócić mi się w moim wątku ;-) bo jaki nowy rok to i cały taki podobno będzie ;-) wezmę każdego rady do siebie. Ale skłaniam się do rad Pana Janka nie tylko z racji jego wielkiego doświadczenia ale także że mam podobne zdanie że nie ma co wydziwiać ze sprzętem. Fajnie ktoś w jakimś wątku napisał że mięśnie nie widza jaki mamy sprzęt [...]

[...] na temat ćwiczeń na hantle. Kurcze gdzieś miałem fajny zeszyt z takimi ćwiczeniami na hantle z lat 80 pewnie przepadł przy sprzątaniu piwnicy po remontach :-( Czyli sprzet juz masz. Para hantli z regulowanym ciezarem spokojnie Ci wystarczy. Oto co mozesz zrobic. 0. Pelne przysiady z sama waga ciala (bardzo wazne). Po jakims czasie z [...]

ćwiczenia to jakieś 30-40%sukcesu, za resztę odpowiada dieta, żeby zdrowo wyglądać trzeba trochę popracować w kuchni i przyłożyć się bardziej niż MŻ, zawsze na początku MŻ będzie działać, ale na dłuższą metę to może być zgubne bo jak zaczniesz jeść za mało, organizm się zacznie buntować, a Ty pękniesz to waga wróci z naddatkiem (to słynne jojo) [...]

Za to mój pies jest na diecie kulturystycznej }:-( codziennie kurczak z ryżem i marchewką :)) tylko mu muszę sprzęt do treningu załatwić bo na takiej diecie już jest 8 lat więc czas dodać ćwiczenia 8-)Hehehe :-D Takie sanie bu mu się przydały: /SFD/2017/1/9/112a774364994ee0aee33e85655712db.jpg

Za to mój pies jest na diecie kulturystycznej }:-( codziennie kurczak z ryżem i marchewką :)) tylko mu muszę sprzęt do treningu załatwić bo na takiej diecie już jest 8 lat więc czas dodać ćwiczenia 8-)Hehehe :-D Takie sanie bu mu się przydały: /SFD/2017/1/9/112a774364994ee0aee33e85655712db.jpg He he he to nie Haski ani Malamut lecz Beagle pies [...]

Co do zakupionego sprzętu to zostawiam bez komentarza. najlepszy zestaw to sztanga olimpijska plus 150 kg obciążenia,ławka plus stojaki jak jest w miarę miejsce to zamiast stojaków lepsza klatka. https://www.fitness.shop.pl/media/catalog/product/cache/1/image/700x700/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/0/0/00000000022719_1.jpg. Klatka najdroższa [...]

tak jest skos lepszy, wykorzystasz go jeszcze do innych ćwiczen. to wszystko było już w tym dzienniku przerabiane kilka razy :-)) do tego czasu piwnica miała być wysprzątana ,sprzęt do ćwiczeń zakupiony --w/g deklaracji i uzgodnień ,zapytań itd Damian ,dosyć kręcenia się w koło --czas na zmiany-- im szybciej zrobisz zakupy,zaczniesz porządne [...]

Przysiady, wykroki, wyciskanie stojąc, martwy ciąg, podciąganie na drążku/odwrócone wiosłowanie, pompki/pompki z nogami na podwyższeniu/ pompki z klaśnięciem/ pompki "free hands", dipsy, Potraktuj to jako GPP (ogólnorozwojówkę) Jak przyjdzie sprzęt moim zdaniem musisz skorzystać z gotowca dla początkujacych, po prostu nie masz ani wiedzy o tym, [...]

Przysiady, wykroki, wyciskanie stojąc, martwy ciąg, podciąganie na drążku/odwrócone wiosłowanie, pompki/pompki z nogami na podwyższeniu/ pompki z klaśnięciem/ pompki "free hands", dipsy, Potraktuj to jako GPP (ogólnorozwojówkę) Jak przyjdzie sprzęt moim zdaniem musisz skorzystać z gotowca dla początkujacych, po prostu nie masz ani wiedzy o tym, [...]

ł. Masz duże problemy z metabolizmem, a trening jaki zaprezentowałeś na filmach, w żaden sposób tego metabolizmu nie poprawi. Krótko mówiąc, musisz zap*****lać aż Ci będzie pot po jajach leciał, bo inaczej nic z tego nie będzie. Gadanie do niczego nie prowadzi. Bardziej dosadnie już nie można napisać :-)) ,i nie myśl co masz ''zięciowi'' [...]

ł. Masz duże problemy z metabolizmem, a trening jaki zaprezentowałeś na filmach, w żaden sposób tego metabolizmu nie poprawi. Krótko mówiąc, musisz zap*****lać aż Ci będzie pot po jajach leciał, bo inaczej nic z tego nie będzie. Gadanie do niczego nie prowadzi. Bardziej dosadnie już nie można napisać :-)) ,i nie myśl co masz ''zięciowi'' [...]

ł. Masz duże problemy z metabolizmem, a trening jaki zaprezentowałeś na filmach, w żaden sposób tego metabolizmu nie poprawi. Krótko mówiąc, musisz zap*****lać aż Ci będzie pot po jajach leciał, bo inaczej nic z tego nie będzie. Gadanie do niczego nie prowadzi. Bardziej dosadnie już nie można napisać :-)) ,i nie myśl co masz ''zięciowi'' [...]

samhead chyba dzordan nie ma tutaj total fitness ja nie mieszkam na prowincji najblizej mam najdrozsza sile w UK, dla lanserow chyba same babki kurva biegaja i ruszaja sie trzymajac hantelki jest sprzet ok, ciezary wolne tez duze malo ludzi na maszynach jest to tez plus i nie mam znajomych, to pelna cena i nie ma ze boli