sprzet

dariusz189 Jak zwykle znajdzie się ktoś kto ma odmienne zdanie ale ok...Można śmiało przyjąć,że taka ilość białka zostaje przyswojona dla osoby z małym lub żadnym stażem treningowym bo takiej osoby dotyczy ten temat.Na to czy białka zostanie przyswojone więcej czy mniej ma wpływ wiele czynników więc przyjmuję się taką wartość bo jakąś przyjąć [...]

[...] badan ,a nie jakis ******łach naukowych. Raczej kolega nie zyczy sobie aby podawac jego dane publiczne wiec uszanuje jego zdanie, a wchodził na garnek z braku funduszy na sprzet aerobowy. Zanim zaczniesz krytykowac czyjes metody dzieki, którym udało sie zdobyc medal na MP zastanow sie dwa razy, bo po wynikach jakie prezentujesz to jestes [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : za miesiąc 15 Waga : 62 kg Wzrost :182-183 Cel treningowy : Masa , siła Staż treningowy na siłowni : 6 miechów Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 1 w tygodniu full sprzęt i ile razy chce ławeczka ,sztanga , hantle , drążek , wyciąg górny. Dieta : Masówka [...]

Wczoraj przyjechałem do swojego rodzinnego Kalisza i dzisiaj dałem nogom odpocząć kompletnie. W zamian za to zrobiłem klatkę i biceps z tricepsem. Miałem bardzo ograniczony sprzęt, dlatego tylko taki trening udało mi się zrobić. Plan treningu: Klatka; Wyciskanie sztangi na ławce płasko 4 x 10 (progresja ciężaru) pompki z obciążeniem, nogi na [...]

Trenuje K1, u mnie wygląda to tak: Poniedziałek - rano personalny K1 Wtorek - rano personalny siłowo/kondycyjny, wieczorem grupa K1 Środa - rano personalny K1 Czwartek - rano personalny bardziej kondycyjno-siłowy, wieczorem grupa K1 Piątek - rano personalny K1 Tyle, że nie pracuję i mam sporo czasu na regenerację. Uważam, że przy takim ułożeniu [...]

Od miesiaca cwicze w domu tylko gorne partie miesniowe bo nie posiadam sprzetu. jaki sprzet posiadasz? potrzeboje jakis plan na spalenie tluszczu ktory mam na brzuchu, nie ma czegos takiego jak splaic tluszcz w wybranym miejscu. Na twoim miejscu zrobilbym : 1.dieta dzial odyianie jesloi chcesz sie pozbyc tluszczu 2.trening fbw 3.aeroby 4.hiit

hej . sprzet oczywiscie daremny zwykla laweczka do klatki kilka chantli i sztanga. chce troche pocwiczyc i sie przygotowac do pojscia na silownie zeby pozniej juz nie meczyc sie z zakwasami i wydolnoscia mojego organizmu chodzi o czas, serie i kondycje. mam jeszcze 5 tygodni na to pozniej jade do polski na 2 tygodnie co mysle ze dobrze bedzie [...]

Polecam metodę Oliviera Lafaya. Książkę z nią dostaniesz wklepując "Trening siłowy bez sprzętu" na filestube.com lub w księgarniach oczywiście. Jest to kompleksowa metoda rozwijania całego ciała z wykorzystaniem tylko i wyłącznie własnego ciężaru, a zatem są to różnorakie pompki, przysiady, podciągania etc etc. Wszystko podzielone na 13 [...]

plam jakas parodia, na uda chyba najmniej serii podaj info o sobie wiek/staz treningowy/sprzet/przeciwskazania medyczne Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-05-30 15:27:47

face pull konkret definitywnie na tył barów ale pytanie czy ma sprzęt do tego

Sprzet jaki posiadam wymienilem w pierwszym poscie drazek do pociagania, laweczke do brzuszkow, laweczke oraz hantle 2x20 kg i 2x8 kg . Dzieki za poprawe. Pozdro

jednak zakup jakąś sztange albo zrób domowy sprzęt

domowy sprzęt jak sie go dobrze wykona niczym nie ustepuje sklepowemu(o ciężary mi chodzi)

Gebeth jaki jest Twój cel treningu jaki masz sprzęt i czy ewentualnie masz diete pomyślimy coś .Chcesz ćwiczyć treningiem dzielonym czy całe ciało na jednej sesji ? Coś pomyślimy pozdro

Witam! Plakaty juz wisza chetni sie zglaszaja Konkurencje juz przygotowane sprzet tez Teraz tylko szukam jakiegos sponsora Dzwonilem do Olimpa i.... nic nie mowie aby nie zapeszyc Ale powinno byc dobrze... Pozdrawiam

Wiek: 16 Płeć: Mężczyzna Waga: 67 kg Wzrost: ok. 175 cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : nie wiem Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień):Szkoła , zależy siłownia lub trening SW, Niedziela odpoczynek Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): Uprawiam MMA ,2 x w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gawel1980 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 33 WZROST: 177 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenuje z przerwami od 18 roku zycia. Najdluzszy okres bez przerw 4 lata , ostatnio 9 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD [...]

nie praktykowałem ale przed tymi wakacjami chcę wypróbować bo mam już nawet zakupiony sprzęt :) przez pierwsze 2 tyg. bierzesz codziennie pod skórę insulinówką najlepiej na noc bo są delikatne skoki ciśnienia, lekki zanik łaknienia i ponoć libido UP :D po 2 tyg. ładujesz 2 razy w tyg. na podtrzymanie efektu/ lepszy jest efekt jak chodzisz na [...]

po pierwsze: plecy klatka+biceps+przedramię nogi barki+triceps+przedramię taki masz układ ćwiczeń. na małe partie(triceps, biceps) robisz 8-9 serii na duże partie (plecy, klatka) 12-16 serii na średnie (barki) 9-12 serii na nogi (można to nazwać wielką partią:D) 9-12 na przód ud, 9-12 na tył ud, 6-9 na łydki na przedramiona (bardzo mała partia) 3 [...]

Też mam sprzęt z marbo. Co nie zmienia faktu, że przepłacać za hantle nie ma sensu...