sprzet

sprzet ogolnie ok jedynie co mam do zarzucenia to np drazki do wyciagu sie gna troche tandeta ale ogolnie ok

a sorki zapomnialem dopisac paru rzeczy :) no wiec sprzet jaki mam to dwie sztangielki z obciezeniem max po jakies 16 kg na kazda, co do seri to jest napisane w pierwszym poscie ... , co do powtorzen to tak zebym mogl wykonac 5 seri po jednakowa ilosc powtorzen ( przsiad pompki i drazek ) pozostale cwieczenia to cwiczenia z treningu cyklicznego [...]

Mój trening siłowy odbywa się w domu, sprzęt to hantle 2x 10 kg, drążek i ławeczka Mój wczorajszy trening: Wykroki z hantlami 3x Łydki odpuściłem, jeszcze zmęczone Nachwyt 2x 10-5 Wiosłowanie hantlami z dłonią i kolanem na ławeczce 2x Wyciskanie na barki stojąc 2x Wznosy ramion w bok 1x Rozpiętki 2x Wyciskanie płasko 2x Pompki wąski rozstaw 1x [...]

NICK:suarez1 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:23msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

1. trening do poprawy, czemu nie cwiczysz nog? dostep do silowni pro czy domowka? jak domowka napisz jaki masz sprzet 2. suplementacja chcesz ladowanie zrobic? 3. dieta 2 posilek brak bialka i tluszczy oraz za malo warzyw!

18 lat Mężczyzna 83kg/175cm Cel: Siła Staż: 1,5 roku Sprzęt:Brama,gryfy,wyciag Dieta: Jest Suplementy:Narazie na sucho Przysiad: okolo 110kg Klata- 80-85kg MC - 130-140kg Zrobilem lapy oddzielnie, dlatego ze jak ostatnio robilem Klata+Barki+Triceps to nie mialem sil zrobic tricepsa i mnie bardzo bolal, bo po naciagnieciu jest, wiec musialem [...]

wiek: 22lata Staż: nie pamiętam ale wystarczający Waga: +\-93kg wzrost: 183 kg sprzęt którym ćwiczę: Dysponuje sprzętem: Ławka skośna(stosuje ja jako również prosta ławkę do wyciskana), stojaki osobne, sztanga prosta 180cm(8.5kg), odważniki 4x10kg 14x5kg, 4x2kg, 4x1.5kg,24x1kg, hantel 8kg, motylek, drążek, własnej konstrukcji hantel z [...]

[...] wiem, co zrobic w tym czasie z treningiem. Hehe, ale zbieg okoliczności. Trenuję w siłowni JOKER na ul. Londzina. Fajna, dużo sprzętu! Jeśli chodzi o estetykę to na Politechnice w Katowicach była lepsza, ale sprzet ważniejszy. Fajna ekipa uczęszcza na nią - jak ja to mówię m.in. nie chodzą "małpoludy" KIEDY MASZ ZAMIAR PRZYJECHAĆ??

Z tym kombinowaniem trzeba ostrożnie... Bo moze sie jeszcze coś stać. Najlepiej trenowac pod okiem kogos doświadcznego i odpowiedzialnego. Ja na przykład chodze na treningi. Tam mamy odpowiedni sprzęt i mozemy bezpiecznie trenować.

sprzet znajduje sie w Mysłowicach - Śląsk, piszesz o laweczce plaskiej? Skontaktuj sie ze mna przez tel. Zmieniony przez - Samrock w dniu 2011-09-03 13:05:17

"myśle jak wykorzystam jej sprzęt następnym razem" A co chodzisz do niej na siłownie?

Policzyłem to w miarę realnie, ćwiczę w domu tyle ile jestem w stanie wykrzesać ćwiczeń z własnej głowy. Do tego dochodzi rower 4-5 razy w tygodniu po min 15/20km. Może to nie wiele, ale muszę rozsądnie gospodarować siły by mieć "moc" na przerzucanie kilku ton gazu dziennie w pracy. Cały czas szukam jakieś okazji by zaopatrzyć się w mini sprzęt do [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pakerz93 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: [...]

Byłem tam dzisiaj, bo wczoraj, ani w weekend nie miałem czasu. Siłownia przestronna, miły klimat, nowy sprzęt, ale trochę drogo biorąc pod uwagę, że 75 zł za karnet bez żadnej opieki. Mam podobną siłownie (oprócz nowego sprzętu i rzutek) za 60 zł. Musiałeś mieć szczęście, bo mi z kumplami pokazał może tylko z dwa ćwiczenia, ale i tak dostajesz [...]

[...] jasne - pozer" Nie pozer tylko mnie stac to ide na lepsza silke, poza tym bylem na kilku tanich osiedlowych silkach i mi sie takie towarzystwo w dresach nie podoba i sprzet czesto jest mocno zuzyty :) "Ciekaw jestem dlaczego niby miałbym nie móc pojeździć na rowerze albo grać w tenisa." Pograc w tenisa moze bys pogral tylko [...]

[...] duzo a to najlepsza silownia w miescie (poza tymi w hotelach ktore moze kosztuja 300-400zl miesiecznie) ale atmosfera jest bardzo przyjazna, rzeczy mozna zostawic w sejfie, sprzet jest wszystko (hantle do 47,5kg), sauna, solarium, jackuzi, basen i do tego sporo ladnych panienek na fitnesie w sali obok... no ale spoko jak ktos woli zapadla [...]

ta różowa sciana traca pedalstwem silownia jak silownia, od tych za 50 zl rozni sie kolorem scian i telewizorami w ktorych zapewne tv mango i sauna solution leci sprzet zadna rewelacja na wszystkich silowniach na ktorych trenowalem bylo wiecej a co do ziomka na zdjeciu, moze Ty sie poprostu boisz cwiczyc z Koksami,co by sie ktorys nie zdenerwowal [...]

J.w. A poza tym każdy tutaj się zgodzi, że atlas to zmarnowane pieniądze. Zajmuje dużo miejsca, nie umożliwia odpowiedniej progresji. Lepiej kupić ławeczkę, sztangielki itp. Konkretny sprzęt. Jeśli chcesz mieć kontrolę nad swoją wagą, zacznij liczyć kalorie. Zorientujesz się w ten sposób, ile kalorii spalasz. Następnie możesz zmniejszyć trochę [...]

Czyli jaki sprzęt polecacie jeśli chodzi o ćwiczenia w domu ? Na czym się skupić ? No i jak z tą dietą. Poprzednia jakby wybrana przeze mnie nie przynosiła zbytnio skutków a jadłem na prawdę nie wiele i piłem dużo wody, a efekty nie były zbyt dobre jak na 4 miesiące.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nAb PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104cm [...]