sprzet

Witam. Od jakiegoś czasu postanowiłem zadbać trochę o swoją sprawność fizyczną. Chodzi mi o to aby być po prostu silnym i dobrze sprawnym:). Mam 16 lat. Mój trening jest krótki, lecz nie wiem ile mogę sobie pozwolić jeszcze, ze względu na zdrowie. W tej chwili przebiega tak: Hantla 10kg na biceps 35 unoszeń jedna seria, unoszenie hantelki 10kg [...]

Witam mam do sprzedania Aparat Nikon D60 + obiektyw Nikkor 18-55 VR + GRIP Aparat jak i obiektyw w Stanie BDB, obiektyw czysty żadnych rysek ani paprochów. Body w świetnym stanie żadnych rys otarć, dbam o swój sprzęt i jest w stanie BDB. W skład zestawu wchodzi: * aparat Nikon D60; * Obiektyw Nikkor 18-55 VR (ze stabilizacją) * Grip z [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75KG) Wzrost: 174cm Obwód w pasie: 93cm Cel treningowy: rzeźba? Staż treningowy na siłowni: nowicjusz dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dieta: tak Sprzęt do dyspozycji: - ławeczka z regulacją oparcia - gryf prosty i lamany - modlitewnik - rozpiętki przy ławeczce - obciążenie: 2x15kg, 2x10kg, 4x5kg, [...]

Witam, od ponad pół roku trenuje w domu. Do dyspozycji mam ławkę, hantle oraz paraletki na których lubię porobić pompki. Na początku efekty były ale ostatnio coś chyba zrobił się mały zastój. Czy poratujecie jakimś planem ogólnorozwojowym? Ćwiczyłem dotychczas co drugi dzień więc 3-4 razy w tygodniu. Mam też pod domem siłownie pod chmurka (dużo [...]

Hej, Jako początkujący mam do was pytanie... W ramach wf na uczelni zapisałem się na siłownie. Wczoraj miałem 1 zajęcia... Hmmm... sprzęt przedpotopowy jest xD z tego co widziałem, no ale większość działa. Jest fajna atmosfera, kilka osób wie już jak ćwiczyć i można liczyć od nich na rady. Nazwy urządzeń nie znam... więc moje pytanie brzmi... [...]

Cześć, mam pytanie dosyć dziwne, ale ten dział wydawał mi się najbardziej odpowiedni. Do odchudzania osoby o wadze 125kg lepszy będzie ORBITREC czy ROWER? Mowa o obu rzeczach magnetycznych do postawienia w domu (nie za wiele miejsca) zupełnie nie wiem, który sprzęt będzie efektywniejszy, a ojca wołami na siłownię zaciągnąć nie mogę :) Miał rower [...]

Witajcie, Czy ktoś z obecnych tu na.forum odwiedził ów klub i może mi udzielić informacji nt.wyposażenia? Poprzeglądałem na szybko zdjęcia,jednak widzę ,że sprzęt chyba jest niekompletny.Czy jest tam jakakolwiek klatka,stojaki czy cokolwiek pod.siady z wolnym ciężarem?Jest Smith,ale to mnie nie interesuje.I.druga kwestia,jak z hantlami?Do ilu kg [...]

CześćRazem z przyjaciółmi(razem nas czterech)od wiosny zaczynamy robić siłkę koło mojego domku w garażu. Teraz prosiłbym o rade, co mamy kupić na start, wiadomo coś taniego, nie liczy się marka ;). Na początek mamy około 1,5 tysiaczka + jakiś tam sprzęt(własna recznie robiona ławeczka i parę ciężarków, gryf 7 kg, ławeczkę do brzuszek, rowerek, [...]

A więc mam martwicę stawów kolanowych i asymetrię czegoś tam. Ortopeda zalecił mi ćwiczenia na wzmocnienie torsu ale nie było w szpitalu typiary, która pokazuje ćwiczenia a szpital jest bardzo daleko ode mnie. Aby uniknąć dwugodzinnej podróży proszę o pomoc Was. Proszę abyście mi powiedzieli jakie są ćwiczenia na wzmocnienie torsu czyli konkretnie [...]

Witam pisze bo jestem w tym całkiem zielony. Trenuje w domu od 6 miesiecy regularnie. Sprzet który posiadam to ławeczka łamana 4 hantle,sztanga,sztanga łamana wyciag na barki.O mnie waze 94kg wzrost 176cm wiek 31 lat.Mam pytanie jak powinienem cwiczyc zeby był jaki kolwiek efekt.Posiadam odzywki które dostałem od kumpla który wyjechał za granice i [...]

Witam mam na sprzedaż atlas firmy kettler (niemiecki) w zestawie profesjonalna ławka do różnorodnych ćwiczeń gryf prosty +60 kg obciążenia . Oczywiście modlitewnik , i jakiś przyrząd do ćwiczenia Nożnych partii mięśni (nóg) cena która mnie zadowoli wynosi 600 zł . Patrzyłem na sprzęt tej samej firmy i jest o wiele droższy ;-) stan wizualny -można [...]

Chciałbym wzmocnić przedramiona i zwłaszcza nadgarstki. Natura obdarzyła mnie dłońmi pianisty. Na siłowni bez rękawiczek z mocnym usztywnieniem nadgarstków doszło już raz do bolesnej kontuzji po czym poszedłem po rozum do głowy. Przy siłowaniu na rękę też słabo to wyglądało. Szukałem wielu sprzętów. Obecnie mam popularne ściskacze plastikowe, ale [...]

Chcialem bardzo wszystkich powitac na tym forum jako, ze jest to moj pierwszy wpis Mam 180 cm wzrostu i 92 kg wagi, sporą ilość tłuszczu, mocne i grube w udach nogi, słabe ręce. Chciałem schudnąć i mieć ładna sylwetkę (również zarysowane mięsnie). Lubię biegać i pływać, grac w kosza i w nogę. Poza tym mam bardzo blisko siebie dobra siłownie (jeśłi [...]

zastanawiam się nad zakupem drążka wielofunkcyjnego - wkładanego w futrynę drzwi. http://images.google.com/images?hl=pl&rls=com.microsoft:en-US&resnum=0&q=dr%C4%85%C5%BCek+wielofunkcyjny&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wi co o tym myślicie? może ktoś ma i się wypowie! są 2 opcje tego drążka - IRON GYM - najprostszy, oraz WIELOFUNKCYJNY Z 10 UCHWYTAMI. [...]

Witam, od dłuższego czasu zamierzam wyposażyć moją domową siłownię w suwnicę typu przysiad/wyciskanie. Przeglądałem dziesiątki ofert używanego sprzętu w tym przedziale cenowym, też HM2 Keltona który już prawie miałem kupować. Czy ktoś z użytkowników posiada suwnicę ms-U006 i podzieliłby się informacją jak sprzęt się sprawuje? Jak z przysiadem, [...]

Witam Mam 17 lat i chyba hiperlordozę i wystające łopatki ( na tym zdjęcie nie widać tego). Czy mogę coś z tym zrobić ,właśnie zakupiłem sobie sprzęt do domowej siłowni ,chęci także mam ,chodzi mi o zniwelowanie tej wady,albo chociaż maksymalne zmniejszenie.Czy musiałbym iść do fizjoterapeuty? Tylko ,że nie było by mnie stać na regularne wizyty [...]

Siema. Jestem nowy na ty forum mam 15 lat, więc jestem dość młody....chyba :D.Chodzi mi oto że chce zacząć ćwiczyć...co prawda niezłe mam bicepsy jak naprężę do fajnie wyglądają ale do rzeczy...Chodzi mi o to że na siłownie....jakoś wstydzę sie zapisać a dokładnie moi kumple to lamusy i nie chcą sie zapisać tak samemu to jakoś dziwnie. Chce [...]

Witam, zamierzam kupić ławeczkę do pokoju i troche wolnych cięzarów. Zastanawiam się miedzy tymi trzema. Która wg Was była by najlepsza? Zależy mi na estetyce, bo bedzie to stało w pokoju, na jakości wykonania i możliwościach(skosy, zakres ćwiczeń) Sprzet kupuje na kilka lat więc wole zaplacic więcej niż załować ze przydusiłem grosza. 1. [...]

Witam, Piszę tutaj do was aby się poradzić, i prosić was o przykłady jakiś planów treningowych dla mnie. Chodzi mi konkretnie o taki plan który utrzyma mnie w formie, nie zależy mi na przybraniu masy czy na redukcji, myślę że w tej chwili wyglądam w sam raz i nic nie chcę u siebie zmieniać, chcę się poprostu utrzymać w formie, jak już pisałem [...]

Witam. Szukam pomysłu, wypróbowanego sposobu aby zastąpić ten sprzęt: http://www.youtube.com/watch?v=2i3o0bFZT_s jakąś samoróbką. Od jakiegoś czasu używam plecaka, w który wkładam obciążenie jednak to nie jest rozwiązanie na dłuższą metę. Ma ktoś jakieś pomysły? W jaki sposób wy zakładacie ciężar?