sprzet

Witam. Jakie mięśnie pracują przy machaniu suwnicą? Czy aby zatrzymać ciężar suwnicy muszę ją do pewnego momentu przepchać czy mogę to zrobić w każdej chwili?Boję się że jednak nie dam rady zrobić któregoś tam powtórzenia ani nie dam rady jej wyżej ustawić a ona sama mnie zgniecie, połamie kręgosłup itp. :-D Na siłowni jestem nowy, staż treningowy [...]

Witam wszystkich Buduje siłownie u siebie w piwnicy - napotkałem jednak na pewien problem - jest tam zbyt wąsko, by wyciskanie sztangi na ławeczce. Rezygnować z tego nie chce, bo trochę już zainwestowałem, remont(malowanie, elektryka, drzwi) no i sprzęt - na początek będzie wszystko prócz wyciągu. Ławeczka też, ale nie do wyciskania. Pytanie, czy [...]

Tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć jak rozgrzać mięśnie i stawy do treningu na siłowni? Czy 10 minut wystarczy? Ćwiczę w małej miejscowości i sprzęt jest dosyć ubogi. Do rozgrzewki jest jedynie zwykły rower i nic więcej. Więc jak rozgrzać przede wszystkim górne części ciała jak i również dolne nie mając sprzętu? Co jest najważniejsze? Z [...]

Witam. Napewno wielu z Was posiada w domu stepper. Też niedawno zaopatrzyłem się takowy sprzęt, jednak zaskakuje mnie ilość spalonych kalorii w danej jednostce czasu. Przed chwilą zrobiłem krótki test, wyniki przedstawiają się następująco: kroki: 1284 czas: 10:00 spalone kcal: 184,3. Moja waga to 66 kg przy wzroście 165 cm. Z zasilaniem też [...]

[...] sztangi na ławie płaskiej 4.Wyciskanie sztangielek siedząc 5.Wiosłowanie pólsztanga jednoracz 6.Wyciskanie wasko 7.Wiośłowanie sztanga nachwytem (jezeli ktos chcialby zamienic te cwiczenie innym prosze aby uwzglednil to iz cwicze na domowej silowni, sprzet jaki posiadam to sztanga, sztnagielki, lawka z regulacja skosu w gore) pozdrawiam

Witam.Chciał bym się poradzić was co kupić następnie do siłowni domowej sprzęt któy posiadam to : -Ławka prosta,kąt dodatni -Prasa do nóg -Modlitewnik -Hantle -Sztanga własnej roboty -drążek -No i obciążenie ;d I teraz nie wiem co mam kupić mam do wykorzystania ok. 150 zł. i nie wiem co mam kupić następnie żeby udoskonalić siłownię.Proszę o pomoc [...]

Witam. chciałem rozpocząć amatorski trening kickboxingu. juz czytałem temat o wykonywaniu samodzielnie przyżądów. chciałem sie zapytac ile kosztuje taki nowy sprzęt. a takrze jak trenowac co trenowac jak uderzac. poprostu zaczynam od 0. Au combat, tu agis sans passion et sans haine. Tu respectes les ennemis vaincus, tu n'abandonnes jamais, ni [...]

jestem zupełnie zielony jeżeli chodzi o rowery więc proszę o radę, który sprzęt wybrać: http://www.rower.com.pl/index.php?main_page=product_info&cPath=6_698_493_494&products_id=6080 czy http://www.t-bike.pl/p/pl/201/tyax+super+2009.html czy też : http://www.sportzakupy.pl/Sklep/Trial--Jumping/2006-Mongoose-Thunderball,2,0,36,442.htm lub [...]

Cel ćwiczeń : Klatka Piersiowa , Biceps , Brzuch (kaloryfer), Nogi Wiek : 14 Waga : 52 kg Wzrost : 172 cm Sprzęt : -Hantle - Dwie Hantle z max obciążeniem 10 kg na jedną -Drążek -Ławeczka Dieta : Nie posiadam Czy ktoś by mógł podać partie ćwiczeń na to co podałem ? I z moim sprzętem? Bardzo mi zależy na tym Chce ćwiczyć moje ciało

Witam. Jestem początkującym użytkownikiem siłowni i nie za bardzo wiem jak jaki sprzęt się nazywa dlatego udostępnię galerię ze sprzętem http://www.goldengym.com.pl/index.php?page=galeria zaczynam odpowiednią dietę zrobioną przez dietetyka i mam kilka pytań. Na jakim sprzęcie na początku pracować? Ile czasu na danym sprzęcie i po ile kg? Ważę 65 [...]

[...] rowerek ab circle pro chodziarz laweczka ab-doer oraz leg maker ogolnie to cwicze na kazdym urzadzeniu po 15 20 min na dwoch ostatnich po 5 10 min cwicze 5 dni w tygodniu ale powiem prosto ze jestem ciemna w sprawach o cwiczeniach i nie wiem jak cwiczyc aby schudnac bardzo prosze dobre duszyczki o pomoc:) jestem w stanie dokupic sobie sprzet

Witam, czy warto kupować maszynę smitha w takim pułapie cenowym ? Mam na myśli model Tu wprowadź tekst linku... . Do tej pory nie miałem styczności z tą maszyną więc zdam się na Waszą opinię :D M.in nie jestem pewien co do wytrzymałości sprzętu, słyszałem też, że przy takich maszynach pojawiają się jakieś problemy z zacinaniem . Jak myślicie warto [...]

Cześć wszystkim, od jakiegoś czasu śledzę forum, dzisiaj postanowiłem się zarejestrować. A więc, przechodząc do pytań - to tak, czy da się jakoś popracować nad klatką piersiową, biecepsami no i lekko brzuchem w warunkach domowych, tak aby dało to jakikolwiek efekt, nie spodziewam się tego samego co na siłowni, ale chociażby jakiś 6% z niej ^^ [...]

[...] tauryna (pewnie tez z mega capsów) i tu pyanie czy lepiej tak to kupic, czy jeden odobry stack typu storm/horse power/xpand* *xpanda juz brałem 925g dynamitze no i co sie okazało, "sprzet" dobry, ale przez moją głupote raczej akska poszła na marne, bo po cyklu diety nie trzymalem, chociaz obwody i tak zostały, jakos umiesnienia sie poprawiłą

Witam jestem tu nowy, cwicze niecaly tydzien. Chcial bym zebys cie mi pomogli ulozyc diete i plan cwiczen. Wiem ze bylo tego duzzzo ale sie wogule nie umie z tym polapac. Nigdy nie cwiczylem, ale wygladam "chyba" dobrze, Od malego wykonywalem prace fizyczne (wrzucanie egla itp.) ale to jak mialem z 10 lat. Mam: 15 lat. Waga: 60-61 kg Wzrost: ok. [...]

Witam mam 15 lat i niestety 85kilo wagi chciałbym się jak najszybciej pozbyć nadwagi, i tutaj wyjawią się moje pytanie jakie ćwiczenia mógłbym zacząć robić by zrzucić zbędne kilogramy sprzęt jakim dysponuje to: 1. Zestaw Obciążenie 10kg+Gryf+zaciski 2. Dwie hantelki po 2kg 3. Jedną hantelkę 5kg 4. Drążek do podciągania 5. Worek Treningowy [...]

[...] 8mb, jakies tam oryginalny nfs, mam również pare(nascie) kopi gier różnych masci. interesuje mnie sprzedaż (wchodzi w gre allegro dla obawiajacych sie) lub wymiana za sprzet car audio- głosniki wzmazniacze,skrzynie basowe ale przedewszystkim zamieniłbym na radio mozliwosc doplaty z mojej strony( w zaleznosci od klasy urzadzenia) [...]

Link Do Strony: http://kluczbork.pl/forum/index.php?topic=2671.0 Sprzedam lub zamienie za sprzet na silownie lub cos innego oferowac! z mozliwoscia doplaty.

Witam Chcialbym prosic o ocene mojego planu. Mam 180cm wzrostu i waze 66kg, mam bardzo szybką przemianę energi, czy 3 dniowy trening jest wystarczajacy? Mogę ćwiczyć np w środy, piątki, niedziele, zamierzam kupić sprzęt do ćwiczeń za jakiś tydzień proszę o pomoc w doborze sprzętu i treningu. Pieniądze mam miejsca też jest wystarczająco dużo [...]

Chętnie kupię tanio ławkę uniwersalną ze stojakami, regulowaną (poziom,kąt) oczywiscie chodzi o sprzęt urzywany. Dobrze by było żeby miała takie coś do cwiczenia nóg Na www.alleg****.pl widziałem fajną kettlerka ze stojakami, poszła za niecałą stówę, nie kupiłem bo nie mam do nich zaufania, wolę kupic tu na forum. PS; ,,drogie" oferty mnie nie [...]