Bugi mówisz o tej co wisi na allegro za 3 paczki? Ćwiczy się na niej wygodnie ale moim zdaniem lepiej zainwestować w inny sprzęt - porządny wyciąg albo poręcz stacjonarną na przykład.
radzę ci z doświadczenia - sam przerobiłem temat 4 ławek - kup porządną ławkę ze skosem dolnym i górnym oraz stojaki ( dużo łatwiej ci się będzie ściągać sztangę przy robieniu nóg jak masz je osobne ) tutaj już masz całkiem konkretny sprzęt - patrz też ile waży ławka http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-1-lawka-stojaki-bestseller-i2300461936.html
Co do diety - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html A ćwiczenia , zależy czy chcesz ćwiczyć w domu czy w jakimś klubie , czy posiadasz jakiś sprzęt do ćwiczeń , ćwiczysz coś ogólnie ? Przy odpowiednim odżywianiu wystarczy Ci sam jogging .
Nie zalecane, choć są wyjątki od reguły Trening układa się indywidualnie pod osobę,sprzęt,staż itp. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-03 18:55:56
Owe pieniądze możesz przeznaczyć na sensowniejszy sprzęt do ćwiczeń. Mam tutaj na myśli ławkę/stojaki, wyciąg, poręcze, drążek. Polecam poniższy zestaw: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16048-Zestaw-MS3-Lawka-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html [...]
Sprzętu jest dość sporo,sprzęt bardzo dobry.Siłownia jest duża.Wieczorami to tak jest że raz jest dużo ludzi,a raz pusto,ale nie ma tragedii da się spokojnie ćwiczyć.No laseczki też przychodzą często sobie na bieżni pobiegać.Ja to właśnie przerwe małą miałem i też jutro jadę po karnet i zaczynam ćwiczyć :)
[...] trenuja z nami chlopaki ze sremu, ktorzy graja bo chca, praktycznie bez zadnych srodkow, trenuja w sremie na skzolnych boiskach, przebieraja sie na lawkach. niestety takie sa w Polsce poczatki.. tak zacznal chocby Chaos Poznan, chopaki biegali nad warta, po parkach, sami organizowali sprzet.. to rowniez ma swoje uroki. zyczej wytrwalosci :)
witaj, majac do czynienia ze sprzetem roznego rodzaju, w mojej opinii na domowy rowerek trzeba przeznaczyc okolo 500zl zeby to byl sprzet ktory posluzy ci nie tylko jeden sezon.
Jeśli nie robisz dużych partii to może lepiej dać sobie całkiem spokój? Organizm potrzebuje bodźca do wzrostu a jak sobie pomachasz hantelką na biceps to raczej go nie dostarczysz. Ankiete po to żebyśmy coś o Tobie wiedzieli m.in. to jaki masz sprzęt do dyspozycji. Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-02-27 18:06:07
ja mam atlas i przyznam się, że przydaje się :) jest "kierownica" ( poręcze na trica i klatkę), te same poręcze są też na brzuch, wyciąg więc i plecy można ćwiczyć i triceps na wyciągu górnym, na czworogłowe uda równiez masz odpowiedni sprzęt do tego jest to bardzo fajny przyząd np. do rozgrzewki (klatka- butterflay - albo jakos tak sie [...]
brales Mstaka czy tak sobie gdasz? ja nie bralem nic prucz animal paka i chce zobaczyc jak chodzi ten sprzet. Znam rownie wiele zwolennikow co przeciwnikow animali.. a co do pewnego wieku mam dawno skonczone 21lat (co ponoc jest wyznacznikiem.. choc dla mnie to zwykle gadanie) i bralem rozne srodki nie tylko ze sklepowych polek. end [...]
[...] /nie bylo kasy na dalszy rozwoj/. Ale teraz, wlasnie chcialem zrobic cos z rzezba, widzac moje wymiary, pomysllalem ze sa odpowiednie, by sie za to zabrac. Jesli chodzi o sprzet, poki co nie ma nic, ale juz niedlugo wybieram sie na silownie, wiec moze byc plan na silke co do zdrowotnych, nie ma zastrzezen - aha, rzezba brzucha, czy zalezy od [...]
