osochozi: cieszę się że sprzęt się sprawdza Co do pokrętła - możesz sobie zakupic taki gotowy zestaw przelotka, bolec i pokrętło Serdecznie pozdrawiam, Marzena z Kelton
[...] jak popadniesz w klopoty finansowe, mozesz skonczyc w biedzie, jakiej nie ma w polsce. Dla kulturystow i osob chcacych uprawiaqc sporty, raj. Tanie suplementy, silownie, sprzet sportowy, itp. Ale przecietny amerykanin to straszny grubas. I niestety na ulicach nie widac osob przypakowanych, raczej same zwiedle ciala. Chyba, ze jest to bialy [...]
Temat w sumie też powinienem umieścić w dziale treningi dla początkujących. Mój błąd. Ale może mi pomożecie. Ankietę wypełniłem mam nadzieję wystarczająco. Jeśli to o nią chodzi.WIEK: 34 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 [...]
j.w mamy ułożyć ci plan na triceps ? a inne mięśnie ćwiczysz ? jak tak to musisz podać swój plan. W ciemno nie ma to sensu. Może tylko pogorszyć sprawę wróżek tu nie ma Jeśli masz sprzęt ( nico tym nie wspomniałeś) to pomyliłeś działy)
jak kolega wyżej w atlasie masz wszystko wystarczy trochę poczytać. A co do planu na plecy to nie wiemy czy masz drążek czy go nie masz sam musisz ułożyć taki plan który będzie współgrał pod twój sprzęt. Zresztą co do planów na biceps, klate itd to wodyn ostatnio w dziale trening zarzuca dobre tematy poszukaj tam masz wszystko ładnie napisane.
Ten film przedstawia jak cwiczyc pokazuje na filmikach poszczegolne cwiczenia na dana partie miesni do tego podstawy jak sie odyzwiac dobrac sprzet itp. moze kolega na przeklej wrzuci te linki a nie na premrium konta co
oczy pisda zarosły,już choj zdziałasz,kolejny na stracenie poszedł oczywiście sog Gibon tkwiłem w podobnym gównie jak ty 2 związki temu , nie jestes sam... życia sobie nie wyobrażałem bez laski która wzięła mnie pod pantofel, byłem na każde zawołanie bo po prostu bez niej nie mogłem istnieć i tak bardzo bałem sie że mnie zostawi... aż skończyło [...]
W domu posiadam najprostszy sprzęt tzn ciężarki do 50kg, hantelki,ławeczke, sztange ;p Na siłownie miałem własnie zmiar isc, lecz nie wiedzialem do konca czy jest sens i jak sie za to do konca zabrac, wiec w sumie dlatego zalozylem ten post ;p
I mam jeszcze jedno pytanko:PJakie ćwiczenia na brzuch wykonywać na siłowni??Jeśli chodzi o sprzet jakim ta siłka dysponuje w przypadku brzucha(ona jest mała ale jest najbliżej)to ławeczka,takie cosik do podciągania:D,hmmm... mata,drabinki:)pewnie jeszcze coś jest ale nie wiem jak sie te sprzety fachowo nazywaja:(Aha zapomniałąm powiedzieć,że przy [...]
wiesz gdzie byl hades na milocinie??/ teraz ta silownie przeniesli na chmaja zaraz kolo komendy na dabrowskiego 45 zl - 3 wejscia w tygodniu za***isty nowka sprzet (hades byl "hnorowany" nazwiskiem slodkiewicza i bardzo fajny instruktor) pozdr
Efekt będą, owszem. Tyle, że Tobie taki sprzęt jest niepotrzebny. Na Twoim poziomie "zaawansowania" czysta micha, mocny trening i interwały załatwią sprawę.
lekaże różni, o co rodzinny skierował nie będe pisał, prywatnie ortopedzi stwierdzili uraz kolana prawego już nie pamiętam dokładnie co to było, w lewym niby jest ok ale tak samo mnie boli, dostawałem blokady i noszę ściągacze na kolana. Dokładniej uraz kolana występuje gdy stawy są odciążone np. podczas robienia brzuszków i uniesionych kolan, [...]
Postanowiłem dać wam porady do FOOTBALL MANAGER 2005 Napewno grającym w FM'a sie przyda. Rzuty karne w FMie - jak sprawić, by jedenastki przynosiły bramki "Żaden napastnik nie strzela na luzie, bo to znaczy, że lekceważy sobie grę i kolegów. A jak wynik jest remisowy lub niekorzystny, to egzekutor przeżywa męki. I wtedy szanse bramkarza [...]
Zestaw Tryton III :)
