sprzet

Mam nadzieję że temat jeszcze aktualny. Bardzo chciałabym zacząć trenować na silowni. Mam 30 lat i trójkę dzieci. Anię urodziłam 4 miesiące temu. przed urodzeniem pracowałam fizycznie (dosyc ciezko) praktycznie do końca ciąży. W Szwecji nie dają tak łatwo zwolnienia lekarskiego. Mam problem z impulsywnym jedzeniem dlatego regularne posiłki to mus. [...]

[...] ;) Teraz jestem zmuszony przenieść się na maszyny. Stąd moja prośba o ocenę poniższego planu: " ? no i gdzie ten Twoj poprzedni plan,bo przeciez nic sie nie zmienia-tylko sprzet,a nie sadze,ze po lekturze odpowiednich postow(artow),chciales robic ten wynalazek,ktory wkleiles?! KLATKA 10. Rozpiętki siedząc - z ugiętymi w łokciach rękoma 3s. [...]

Jakbym miał bardziej ograniczony sprzęt ćwiczyłbym Lafayem, tak jak to napisałem. I nic bym w nim nie zmieniał. No może poza pistoletami. Reszte zrobiłbym tak jak pisałem. Do 15 powtórzeń, a potem dokładał obciążenia. A po skończonym Lafayu przerzuciłbym się na split partia 1xtydzień.

I wlasnie o to mi chodzi - na Lafayu da sie zrobic wytrzymalosc, do pewnego stopnia 'podrasowac' sylwetke, wyrobic sprawnosc, ale zalezy w co celujesz, jakie masz oczekiwania i sprzet.

Do takich obciążeń mi dużo brakuje, ale kupuje sprzęt "na zawsze" : ) Na razie nie znalazłem nic ciekawszego od tej z Hop Sport, jest ona duża, ale może dzięki temu będzie stabilniejsza. Jeszcze się chwilę porozglądam. Może ktoś z Was kupował ostatnio klatkę i ma jakieś wskazówki? Albo jakiś konkretny model?

Witam :) Jeszcze parę dni i sprzęt wyjeżdża do was po udanych licytacjach Powodzenia :)

Wysłałem do pani Pauliny Wody emaila z danymi , jak najbardziej potwierdzam zakup , pieniądze już zostały wysłane , przepraszam za fatygę i za problemy jakie pani sprawiłem , choć dzięki temu zyskałem zaufanie do Waszej firmy i macie ogromny plus za dbanie o klienta , nawet tego który zamawia sprzęt za 39 zl , a robi szum jakby zamawiał jakąś [...]

WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI:37cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD BIODER: 80cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 cm OBWÓD BARKÓW: 128cm OBWÓD NADGARSTKA: 18cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:27cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90kg x 3 [...]

WIEK:19 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata WAGA CIAŁA: 71kg INTERESUJE MNIE masa, jestem ekto Poprzednio robiłem: FBW ok. miesiąca dla rozruszania się Stan zdrowia: zadnych chorob, przeciwwskazan itp. Sprzęt:ławka płaska, skos górny, wyciąg góra, dól, poręcze, drążek, modlitewnik, sztanga, hantle Dieta: +600kcal Suplementy: brak, w [...]

fajny sprzęt, tylko ćwiczyć

Wklejam wypowiedz PARKERA odnosnie koszulek: od -5 do +25 u mężczyzn i od -5 do 15. Przeważnie, bo indywidualnie różnice mogą być większe. Wszystko zależy od proporcji pomiędzy siłą wyciskania w I-szej fazie i w II-giej. Jeśli faza dociskania jest dużo silniejsza od fazy odrywania z klatki piersiowej, to zawodnik skorzysta dużo na koszulce do [...]

Wybacz,że tak długo nie odpowiadałem.Przysiad 235,ława 125-130(zależy jaką cudaczną koszulkę Aneta założy)ciąg 250.Info dla malkontentów,Aneta przysiadła w 2000 roku 200.5 kg,przez 4 lata poprawiła się tylko o 35kg chyba jest to możliwe skoro A.Ś poprawiła się o 47.5 w dwa tygodnie.Ponadto Inzer dał Anecie nowe, dużo lepsze kostiumy a pewnie [...]

Wy..psuje, jak tak sprzet mozna niszczyc za to powinno sie isc do paki

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantelki,ławeczka(podobna do tej ale bez modlitewnika [...]

do marcinkoz: ja nie mowie zeby nie kupowali od ciebie, tylko cene wymysliles kosmiczna jak za uzywany sprzet. do CzikeNOS: wszystko jest na allegro. gryf lamany np. teraz kosztuje 40zl, prosty wystarczy znalezc jakas firme na allegro i na zamowienie jaki sie tylko chce.

jaki sprzęt masz do dyspozycji w ten dzień?? pozdro

kilobb, chyba mnie zle zrozumiales. Pytalem o najlepsze cwiczenie na boczna glowe tricepsa, gdy do dyspozycji mam wyzej wymieniony sprzet. Nie mam problemu z doborem pozostalych cwiczen. Przynajmniej uwazam, ze plan, ktory obecnie stosuje wpasowuje sie w zasady HST. Nie slucham tez kulturystow. Cwicze juz kilka lat, i choc efekty sa niewspolmierne [...]

Bardzo fajnie,sprzęt jest więc tylko ćwiczyć. Sog

Co myślicie o progresji: 5/4/3/2/1, gdzie ciężar będzie rósł proporcjonalnie. MC, to domyślam się, że z ugiętych nóg, a co powiecie na MC z prostych? Bardzo istotna jest dla mnie siła nóg, dlatego też na każdym treningu chciałbym robić przysiady, ale nie wiem, czy nie zaburzę regeneracji i czy po prostu się czasem nie przetrenuję.. Na mojej [...]

Zależy z jakiej stali jest zrobiony Choć jak wiadomo stal się nie łamie tylko wygina do pewnego stopnia. Prawdopodobnie najpierw będziesz miał łuk a potem dopiero pęknie. Jeżeli kogoś stać żeby wyciskać 190 kg to stać go na odpowiedni sprzęt a nie gryfy za 150 zł... Pozdrawiam