sprzet

pochwale sie nowymi zakupami;P sprzet kupilem uzywany i zaoszczedzilem na tym okolo 400zl;)) a sklad nowych rzeczy wchodzi (wszytsko firmy KELTON) ławka Trytona + wyciag do ławki HZ4(starszy model) + modlitewnik na biceps z oparciem HZ5 + maszyna na prostowniki grzbietu PM16(starszy model) + kierownica do wyciagu dolnego(chyba firmy MARBO SPORT) [...]

Na siłownię chodzę w poniedziałki i środy, ale taki sam sprzęt mam u siebie w domu. Ostatni plan robiłem w ten sposób, że w poniedziałki robiłem barki i klatke, środy biceps i triceps, piątki barki, klatke i soboty biceps, triceps. Zazwyczaj na mniejszych ciężarach pracuję, w celu zrobienia rzeźby. W wyciskaniu na klatkę 40 kg (pół swojej wagi) , [...]

ten trening zajmuje mi max 50min z przerwami po 1min między seriami. Poco mi dodatkowe kg jak i tak nie wykorzystuje wszystkiego co mam na poszczególne ćwiczenia skoro nie mogę więcej podnieść. Jaki sprzęt mam dokupic?

Proponuje zakupić sprzęt TRX suspension. Sam nabyłem podobny właśnie w celu treningu na wyjazdach. Te liny mieszczą się w małej paczce. Wszystko waży z około 2-3 kg. Na DVD masz filmiki z treningami nie są one specjalnie skomplikowane ale działają. Śmiało mogę polecić zakup. http://www.sfd.pl/TRX_Suspension_-t747515.html

daj cos o sobie: wiek,staz,sprzęt,przeciwskazania,poprzedni plan, kiedy ostatnio robiłes regeneracje, itd. Czym więcej wiemy tym łatwiej udzielić pomoc.

23 lata (troche stary jestem nie za pozno na takie rzeczy?) 90kg/180cm Sprzet : lawka prosta , dwa gryfy jeden prosty (170) drugi lamany (120) , hantle 10 kg, obciazenie 120 kg i drazek do podciagania. To jest moj drugi plan ostatni byl beznadziejny az wstyd pokazac :( Mialem przerwe 2 miesiace z powodu wyjazdu. Poza chorymi kolanami nie mam [...]

a wiec zrobilem badania tym razem w innym laboratorium (najnowszy sprzet maja) kreatynina 0,88 norma do 1,2 CZYLI OK mocznik 7,2 norma do 8,2 CZYLI OK no i poszedlem wreszcie po ponad miesiacu oczekiwania na to badanie (przeplywy w tetnicach nerkowych) i przezylem maly szok ale to raczej normalka w polskiej sluzbie zdrowia! Otoz [...]

OK, to korzystajac z okazji i wymownego tematu zapytam o sam sprzet do dipsow. Nie mam obecnie dostepu do dwoch wytrzymalych krzesel i zastanawiam sie nad zakupem poreczy "wolnostojacych". Wkrecanie w sciane to dla mnie metoda zbyt inwazyjna. Macie moze jakies rady, gdzie to tanio kupic, jaka jest dobra cena, i czy ewentualnie nie ma [...]

technika w porzadku bo z kolega cwiczylem i on tlumaczyl co i jak, teraz mam swoj sprzet i plan chce ulozyc,

pomiar bf przez wagę taką którą możemy sobie kupić w sklepie jest daleki od prawdy. W niektórych aptekach są wagi z pomiarem bf, lub mają sprzęt który w znacznym przybliżeniu określi nasz bf.

ławeczka za taka cene musi byc tragiczna , to jest sprzet ktory musi byc stabiliny i kupowanie byle czego zazwyczaj konczy sie tym ze trzeba szybko wymieniac

1. Czytaj podwieszone posty- dlaczego kurde tu każdy idzie na łatwizne? SZUKAJ SOBIE. 2. Nie rób A6W tylko ABSII. 3. Bez diety nic nie zdziałasz. 4. Zgromadź sprzęt w domu i napisz. 5. Na lato 2011 może coś z Ciebie będzie, bo na 2010 to wiesz co :).

"1. Czytaj podwieszone posty- dlaczego kurde tu każdy idzie na łatwizne? SZUKAJ SOBIE. " Wiem, że to forum ma wielką wartość merytoryczną, ale za wacława nic tu nie mogę znaleźć. :) "2. Nie rób A6W tylko ABSII. " Wiele osób mi tak mówi, ale są efekty. "3. Bez diety nic nie zdziałasz." Jestem otwarty na wszelkie [...]

hmm frogio mam pytanko jak ty bys zareagowal jak chlop by ci sie włamal na silke ? i probowal ukrasc sprzet dajmy na to za 500zł ? poglaskal bys go ? niektorzy maja odruch i odrazu wala widzac zlodzieja - sadze , ze gdyby on mu nie nakopal to zlodziejaszek by to zrobil jemu mogl chlop myslec przed wlamaniem taki troche post poza tematem :) bo [...]

I jeszcze ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sihaja82 WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 miesięcy biegania, 4,5 miesiąca siłowni (2 - 3 x w tyg.), absy 3-4 x w tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 181 - 182 (zależy jak się wyprostuję;) ) OBWÓD [...]

Zmodyfikowalem troche moj plan - ACT raczej mi nie pasuje - chodze wieczorami na silownie, jest sporo ludzi i zmieniac sprzet co serie jest niewykonalne po prostu Oparlem swoj plan na FBW (dodalem sobie jeszcze brzuch), prosze o ocene: - bede cwiczyl raczej jednym zestawem - silownia dwa razy w tygodniu Chce osignac: - najlepiej wszystko chyba [...]

[...] a na piastach moze na razi nie bardzo by robil aa i zrobi 6 spiec no coz kazdy jakos zaczyna nie? no troche poczytalem z nim a tym ACT i takie cos w miare mozliwosci sprzetowych ulozylismy ale mozna ten plan wywalic i inny dac jak chcecie.. fajnie jak cos pomozecie Michail wlasnie z tych linkow korzystalismy do ukladaniu planu. acha [...]

idź do rodzinnego, on ci da skierowanie do sportowego a sportowy da ci skierowanie na badania i może w rok czasu sie wyrobisz %-) Jak zależy Ci na czasie to robisz sobie w prywatnej przychodni EEG, morfologie oraz EKG i sie umawiasz prywatnie z lekarzem sportowym i idziesz do niego z wynikami badań 2 dni i gotowe ;-) albo pierwsze co to dzwonisz [...]

Nowe zdjęcia siłowni po zmianach. Cały sprzęt robiłem sam :] Dokupiłem również obciążenia i gryfów. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-07-27 12:54:12

Wiek 35 Płeć m Cel: poniżej 100 Waga 125 Wzrost 185 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) powyżej 30 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): praca 7-16 siedząca, trening po 19, sen 23-5, za jakiś czas dorzucę rower ok godz dziennie, w weened 2h Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję gryf prosty, [...]