[...] Chce przedewszystkim kupic jakies bialko, zeby zwiekszyc swa mase, ale nie wiem jakie... Nie mam zadnego stazu w cwiczeniach, gdyz wczesniej przez 10 lat trenowalem pilke nozna i nie mialem na to czasu! Ale biore sie za to na powaznie, juz zakupilem sprzet do cwiczen i chce sobie rozplanowac godz cwiczen na kazdy dzien. Bardzo prosze o pomoc
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-07 16:57:41 Liczba szacunów: 0
witam chcialem sprostowc wypowiedz kolegi ktory byl ostatni. Jak mogłem zrobic zawody pod siebie?? jarek mial mala przyczepe wiec przywiozl tylko taki sprzet jaki sie mu zmiescil. tylko opone mielismy swoją i martwy ktory jest moja pieta achilesowa. pozdrawiam smyku 89
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 13755 Data: 2007-06-06 13:03:54 Liczba szacunów: 0
Ławeczka solidna bo mialem przjemnosc juz na takiej samej cwiczyc wiec kupuje sprzet sprawdzony. Tak beda mi pomogac jak nie brat to kolega zawsze sie ktos trafi :) Ciezary to okolo 60kg z gryfem, w komplecie niestety bitumiczne ale nato nie poradze z czasem dokupie sobie moze żeliwo. Koszt tej laweczki to 500 zl wiec chyba nie jest zle ? a jak [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2014-01-10 11:39:39 Liczba szacunów: 0
Czasem zdarza mi sie spedzac weekend w Tarnowie. Nie znam dobrze miasta - czytaj nie znam tarnowskich silowni. Jedyna do ktorej chodzilem to "Forma". Czy poza w/w sa jeszcze w Tarnowie silownie o podobnej (albo i lepszej) klasie? Bo w Formie sprzet nowy, czysto, towarzystwo OK. No moze tylko czasem malo miejsca.
Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-19 09:18:51 Liczba szacunów: 0
Kłaniam :) Widzę, że niektórzy mają mieszane uczucia co do siłowni tarnowskich. A były czasy, jakieś 20 lat temu, kiedy na siłownię chodziło się na "Błękitnych" lecz wówczas sala treningowa mieściła się w niewielkim pokoiku na parterze albo chłopaki w piwnicach w blokach zakładali mini siłownie i każdy przynosił co miał, a to hantle, a [...]
Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-04 22:11:22 Liczba szacunów: 0
Q10 Fajna siłownia sprzęt za***isty tylko jest problem najcięższa hantelka nie 22 tylko 25 kg ale to jest zdecydowanie za mało :/ Fajnie bo w cenie karnetu sa wszystkie zajecia Spinning , Stretching :)
Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-16 10:05:59 Liczba szacunów: 0
Nie mogę zrobić edycji posta dlatego wypełniam ręcznie. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77-78 kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : poprawa sylwetki, kondycji, wydolności, masa ok. 80-81kg Staż treningowy na siłowni : wcześniej bez żadnego konkretnego treningu, jeśli chodzi o konkretnie i z głową 3 miesiące ( ACT w domu by Mawashi ) Uprawiane inne [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2011-07-24 20:59:08 Liczba szacunów: 0
A byłbyś w stanie rozpisać mi go mniej więcej? Byłbym bardzo wdzięczny. Właśnie, porządek muszę zrobić, ojcu się już nie chce za często ćwiczyć to lekki burdelik jest :D Zsumuj i wypisz sprzęt jakim dysponujesz. Stojaki na sztangę jakieś masz?
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4029 Data: 2017-08-10 09:24:47 Liczba szacunów: 0
FBW tylko teraz musze dobrac cwiczenia bo mam sprzęt (ławka,sztanga,sztangielki) zaraz cos rozpisze dodam ze chcę tez cykl zrobic kreatyna + gainer po przerwie.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2008-08-02 13:08:23 Liczba szacunów: 0
to sciaglem z neta i moze ktos mi doradzi czy cos zmienic w tym.... analazlem kiedys taka stronke podawalo sie sprzet jakim sie dysponuje oraz na co ma byc trening i ile razy w tygodniu i to dobralo mi taki trening...
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2008-10-15 20:38:49 Liczba szacunów: 0
1. Kreatyne zachowaj na później, przy Twoim stażu wogóle nie zadziała, kasa wyj.... w błoto 2. Pracuj nad dietą, staraj się utrzymywać dodatni bilans kaloryczny im szybciej zaskoczysz o co chodzi w żarciu tym szybciej będziesz widział efekty. 3. Jaki masz sprzęt, czy obciążenie jest rególowane?
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2008-10-16 11:22:16 Liczba szacunów: 0
[...] 8 miesiecy potem przerwa rok i teraz mam 3 miesiace systematycznego treningu a wczesniej 3 miesiace cwiczylem raz w tygodniu..... - i tak na jedno wychodzi, staż 0 ... sprzet mam niezbyt... hantle regulowane obciazenie grzyf i ciezarki moge raczej regulowac obciazenie... - na początek proponuje FBW zamiast podanego przez Ciebie SPLITa 1. [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2008-10-16 12:24:44 Liczba szacunów: 0
Za 700 zrobisz porządną domową siłkę - ławka + gryf prosty 180 + stojaki z Marbo a za resztę obciążenie z Allegro (nie chodzi mi o oryginalne, tylko np. o stalowe jest dwa razy tańsze niż oryginalne tylk poszukaj, bo wiele jest takich ofert). To na początek wystarczy, później w miarę możliwośći możesz dokupywać sprzęt.
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 2011-09-04 14:27:29 Liczba szacunów: 0
Panowie. Z góry dzięki za wszelką krytykę i porady. Nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Tym bardziej obecnie. Chcę robić masę w domu. Mówicie o większych ciezarach. Skoro robię max 12 powtórzeń hantlami 10 kg na rękę to jaki mam ciężar dobrać? Czytałem wiele różnych przykładów treningowych lecz wszystkie są dostosowane do siłowni. Nikt w [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2020-04-03 16:14:45 Liczba szacunów: 0
Powiem tak, aż miło dla oka zobaczyć sprzęt w innej odsłonie niż czerwono czarna :-) Już ten system trochę się przejadł a tutaj fajne połączenie , które na pewno odświeży starsze modele.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2013-10-22 20:39:28 Liczba szacunów: 0