Pytanie

moim zdaniem ma sens. Zakładam że przy takim treningu nie zamierzasz stosować diety typowo masowej dostosowanej do zapotrzebowania przy treningu z duzymi ciezarami (byłoby to pomyłką).
Z drugiej strony przeciętne posiłki zjadane w polskich domach przez tzw. szarych smiertelnikow czesto nie pokrywaja nawet podstawowego zapotrzebowania na białko, a co dopiero przy jakimkolwiek regularnym wysiłku fizyczny. Dlatego moim skromnym zdaniem białko mozesz kupic i suplementowac z glowa. pozdrawiam

mozesz kupic
bialko sie przyda
ale diete trzeba ulozyc

na początku ma, ponieważ początkującym masa szybciej rośnie nawet bez bez suple i na zwykłych pompkach, dlatego na początek polecałbym ci brać jakieś białko. A po miesiącu stwierdzisz czy dalej się opłaca czy nie. Ale narazie jest sens i to duży. No chyba, że ty nie początkujący.

Raczej początkujący, a co do diety to duzo białek weglowodanow i ew jeszcze jakies rady? Mam 180cm i waze 79kg

Vodka: zastanów się co ty ****a piszesz.

Jak ma odpowiednią dietę to po co ma dodawać białko i marnować pieniądze? Białko / gainery / bulki/ carbo to UZUPEŁNIENIE diety.

Zamiast topić kasę w białko które Ci nic nie da, lepiej kupuj sobie stopniowo jakiś sprzęt do ćwiczeń albo zapisuj się na siłownie. Na tym poziomie białko z diety w zupełności wystarczy.

Zrobisz co będziesz chciał, ale ja i tak polecałbym ci jakieś białko :D

OK thx panowie za rady :d