masakra

[...] miałem za bardzo wczoraj,by dodać wpis do dziennika.Na trening poszedłem o 21,ledwo się uwinąłem,ale wszystko zostało zrobione.Niestety,na czczo,i zmęczony po całej podróży,masakra. Wczoraj DT: Podciąganie na drążku 3x5 15kg obciążenie 1 seria,potem 2,bez obciążenia,nie miałem czasu wiązać,bo by siłownie zamknęli. Wiosłowanie nachwytem 4x8 80 [...]

uuu masa krówkowa, pycha.. ostatnio w netto były do kupienia o smaku kokosowym, czekoladowym, orzechowym, advocat :) Moim zdaniem kokos i advocat rządzi masakra... trzeba mieć silną wolę. Oj trzeba,trzeba xD Taką orzechową bym nie pogardził :-D Ciasteczkowy-Samych krówek też nie lubię,ale tą masę wyjątkowo tak :D Polecam spróbować,chociaż [...]

[...] zdałem praktycznego na prawku,nie wiedziałem,że tam auta w gazie są :)) Jechać to nie chciało,łuk na ręcznym musiałem robić ,bo na sprzęgle grat nie chciał ruszyć,ogólnie masakra.Ale wymusiłem pierwszeństwo,poza tym wszystko git było,no trudno,następnym razem będzie lepiej! ; ) Wyciskanie sztangi leżąc 3x10 65kg Wyciskanie hantli skos dodatni [...]

który to ty na tym foto ? :P i ode mnie spóźnione życzonkaaa i buziaczki urodzinowee ! :* ile pokrzywy piles? ;p ten po lewo! :D Przystojniejszy hahahahaha :)) Dziękuje :* ! Pokrzywy wypiłem 1,25litra :D Masakra xD ale myślę,że z 2l bym zmieścił :D

Jak tu zadowolic czlowieka? Na redukcji zle bo glod cisnie a na masie za duzo jedzenia i gotowac sie nie chce - masakra ;D Optymalnie to mieć cheat life %-) Biceps zaraz wybuchnie :)) ? /SFD/Images/2015/8/8/ff2a07825429427ebe1e68e0bda6e64a.jpg

[...] Wiosłowanie końcem sztangi 3x12-15 6. Ściąganie do klaty szeroko nachwytem 3x12-15 7. Wyciskanie na suwnicy (stopy wysoko) 3x12-15 Już się ciężko tyle je przy takiej wadze,masakra jakaś,ale bez wymówek,wpycham na siłę xD Dziś DNT Dieta będzie trzymana,sobota jak sobota,czyli pewnie jakaś imprezka \-) Zmieniony przez - elexyzf w dniu [...]

PAVLO- moje gratulacje bardzo ładny wynik. Ja również uważam, że brzuszków nie powinno się robić na czas- ale cóż taki wymóg. Siniaki miałeś pewnie od trzaskania na ziemi- masakra też przez to przechodziłem. STARA EKIPA widzę, że nie popuszczesz i trzymasz sie charmonogramu. Bardzo dobrze oby tak dalej- silna wola to pozytywna i warta rozwijania [...]

Stosuje ten trening wytrzymałościowy Jest za***isty Ale ja w 2 stacji po wyrzuceniu nóg robię pąpkę i dopiero wracam do przysiadu jeszcze większy hardcore Generalnie to jest po prostu masakra.

[...] miski. Trening dopiszę wieczorem - hantle już są, więc nie ma uproś :) Ponieważ będę ćwiczyć w domu - jakie aeroby polecacie? Czy skakanka będzie ok? Czy to za duża masakra dla kolan? Niestety nie mam w domu żadnych maszyn aerobowych, a wyjście z domu spoconym nie wchodzi w grę. Tym bardziej,że znów mi wczoraj węzeł pod pachą wywaliło.. [...]

Wczorajsza miska + trening oraz miska dzisiejsza. Zaspałam do roboty, a będąc w terenie posilałam się lokalną kiełbasą. Masakra z tłuszczem, to już chyba jest nie do uratowania. Nie mam pomysłu, jak ją dobić..chyba tylko owocami i chudym mięsem. Ktoś mnie musi solidnie kopnąć w dvpę, bo zaczynam nawalać. Trening: siłka + aero 23 min 15%, 5 kph [...]

[...] a i tak utyłam %-) tzn pewnie puchnę. Piersi chcą mi eksplodować. Najgorzej, że wszędzie piszą - zjedz posiłek z węglowodanami i białkiem, a mnie od białka tak odrzuca, że masakra. Nie mogę skupić wzroku, bo od razu mi się kołuje we łbie. Jeśli ktoś mi powie, że ciąża to cudowny, błogosławiony stan, to chyba mu przywalę. W pracy jeszcze nic [...]

Już myślałam, że problem się rozwiązał, bo udało mi się ściągnąć kolejne 80 ml. Ale dziś rano znów posucha. Od 1 do 3 a.m. mały tak dał w tyłek, że masakra. Właśnie wypiłam magiczny specyfik na laktację, jeszcze coś zjem i może uda mi się trochę przespać. O 10.00 ma być położna.

Aż się boję zapeszać, ale laktacja chyba się rozpędza. Dziś po karmieniu ściągnęliśmy ok. 140 ml pokarmu. Chyba, że to kwestia tego, że młody długo nie possał. Wygląda na to, że nieprzespane nocki to będzie standard, bo mały chyba ma taki tryb życia. W dzień śpi, w nocy marudzi, nic mu się nie podoba i budzi się co chwilę. Na dzień dzisiejszy [...]

[...] ale chyba zauważyłaś że nabiał jest tu ograniczony do 150g max i nikt rozsądny nie wyrabia tej normy mlekiem. Co do niełączenia, jedno jest pewne węgle proste+tłuszcz=masakra. Możesz spróbować jeść rozdzielnie czyli warzywa+węgle złożone i białko+warzywa, ale to wymaga sporej gimnastyki przy układaniu posiłków. Smażenie mięsa w niewłaściwy [...]

wycwiel chyba bedzie raczej plus 80 ;) bo na spartan ledwo c79,9 a dzis np tes po calodniowym odwadnianiu 81,8 i ja jakis dziwny jestem w takie upaly mam takie ssanie na zarcie ze masakra ;P

[...] na poczatku fajna, te przerywniki o ktorych piszesz - za to chyba najgorszy zal do rezysera, a samo pierwsze pokazanie godzilli jak wychodzi z wody na hawajach i staje na lotnisku, gdzie kamera idzie od stop do gory i ten RYK - poprostu masakra. po pierwszej polowie filmu i walce, filmu troche hamuje i przynudza, ale koncowka to wynagradza :)

Ten filmik ostatni od ASNF, masakra naprawde }:-( Nie jestem sobie w stanie wyobrazic jak on sie podciga te kilkanascie razy... Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-12 15:42:42

sędzia kapitalny - ostatni dialog na łódce rozwala wszystko;-) a już potyczka ojciec syn na wokandzie to masakra;-)

no i nowy pelny trailer antmana, chociaz tutaj za wielu fanow marvela nie ma :D https://www.youtube.com/watch?v=pWdKf3MneyI a koncowka z ciuchcia poprostu masakra! %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-04-13 22:53:09

kolejny co nóg nie ćwiczy %-) czasami jak przełączam po kanałach w TV to trafię na jakiś pokaz, masakra - co ćpają ci projektanci /SFD/Images/2015/6/4/96b8b439cf33439981e02d1deab41111.jpg /SFD/Images/2015/6/4/574c5cfec38e46a5802d443a00b93a33.jpg /SFD/Images/2015/6/4/8542baa5d58e4298a5eb9a81a3812817.jpg [...]