masakra

300 - Rachunkowość (jestem w technikum ekonomicznym) Smpoz - Co Cie tak dziwi? Trening z soboty(3.07): Trening nóg masakra, szczególnie te przysiady, cały czas se myślałem "k**wa ile można?!" bo strasznie denerwujące są te pauzy I mimo, że trening trwał jakieś 2h prawie bo dołożyłem jeszcze potem łydki czułem to co mam czuć czyli [...]

[...] ze jest extremalnie zmielony i sprasowany do tego - ale pycha wegli troche za duzo - ale za smak trzeba czym zaplacic czysty serek ma 8/3/24! (bwt) jak dla mnie te 24g to masakra Nie wiem czy mozna spokojnie ladowac 200g takiego sero dziennie ale jesli tak to jadlym na spokojnie i masa by poszla na momencie 200g na noc i jest: 16g bialka fatu [...]

Pisałem wcześniej że nie mam jak zrobić i wrzucę za około miesiąc, a co do tych ziemniaków to ponad 1kg poszedł na jeden posiłek i się nie najadłem ;p Jak na ostatniej masie miałem ponad 4500kcal to nauczyłem się takie ilości pochłaniać że to masakra, nie miałem czasu to spokojnie 200-250g ryżu w porcji szło

Plecy po takim treningu masakra dzisiaj, boję się jutra .)

Ja kiedys zrobilem sobie 1 trenng NC z przerwami 30s i masakra była%-0.

Ja robie ten sam plan :P 3 ostatnie serie to masakra

[...] 15kg/15,15,15 Ab pulldowns kleczac - 50kg/12,12 Komentarze: SQ - wciaz jest zapas. Uzylem dzis owijek na nadgarstki i od razu czuc roznice. GM - wciaz jest zapas. Wykroki - masakra, bardzo sie spocilem przy tym. Uginanie - lajtowo, zapas na 5kg najmniej. Barki - jak to skladanka, dosc meczaca mimo malego ciezaru Brzuch - dosc lajtowo, czulem [...]

[...] - brzuszki na duzym skosie - 20,20 + twister - 25kg/50,50 + unoszenie nog w zwisie - 20,20 Komentarze: WL - leciutko, oby tak dalej WW - zaczalem od malego ciezaru, zebym mial miejsce na zapas. Narazie bardzo lekko Porecze - J/w bez ciezaru, troche wyzsze powtorzenia. Brzuch - zrobilem w "skladance", masakra, bardzo mnie to zmeczylo.

[...] rozne chwyty, bardzo lekko. Przysiad - bardzo srednio zapas moze na 2powtorzenia~ DD - leciutko, zaczalem od tak malych ciezarow, by potem stopniowo dokladac. Wykroki - masakra, nie lubie tego cwiczenia, ale wykonac trzeba. Uginanie - lekko, mozna dolozyc. Wyciskanie stojac - j/DD Unoszenie na boki - lekko. Brzuch - nawet lekko. Trening jak [...]

[...] skosie - 20,20,20 + twister - 25kg/50,50,50 + unoszenie nog w zwisie - 16,16,16 Komentarze: WL - dziwnie to % wyszlo, ale coz poradzic. Ciezko nie bylo WW - leciutko. Porecze - lekko, stosuje inny system niz zwykle. Brzuch - masakra! Nie lubie robic objetosciowo brzucha, w dodatku stosujac superserie, ale trzeba wykonac wszystko na dany dzien.

[...] sie coraz szybciej opuszczac i wyciskac, oczywiscie pod kontrola. Rozne chwyty. Przysiady - 80kg bylo lzejsze niz 75kg tydzien temu DD - duzy zapas. Wykroki - jak zwykle masakra Uginanie na maszynie - 50kg lekko, wiec dorzucilem jeszcze troche. Ciezar akurat jak na 8 powtorzen. Wyciskanie stojac - bez problemu. Unoszenie na boki - j/w Brzuch [...]

Wszedłem zobaczyłem Twój przepis i od razu mi się jeść zachciało masakra, a posiłek dopiero za 45min :-p

[...] też do Starogardu raczej :-( Wczoraj dałem tylko lekko w Maku, 2 Bic Maki, 2x kurczaczki, frytki i lody. Bardziej miałem parcie na picie... Tak się opiłem Colą Zero że masakra, marzyłem o niej od momentu zejscia ze sceny. Wyciągany byłem 3 razy do porównania, myślałem, że tam padnę, jeszcze z bóle masakrycznym mięśnia pośladkowego :-( [...]

Ostatnie foto O.O masakra, do takiego wyglądu dążę :)

ok, kenio, bedzie speszal 4 you normalnie, tylko jak znajde troche czasu :P to sie obcykam ;PPPP no, 7 h to masakra, ale 3 czy 5 i nogi potem na treningu to juz rzeznia ;/ ale coz, uroki zycia ;D ja tam i tak szczesliwa - ciesze sie jak glupia, choc nie wiem czemu, haha:)

haha, wzialem ta kolezanke ze soba usmialem sie, masakra, cala droge mi gadala ale jak zjechalem bez swiatel do lasu to nagle zamilkła, haha a jak sie jej spytalem czy sie nie boi to sie gapila na mnie ale chyba nie mogla nic powiedziec, myslalem, ze padne

[...] (tekst który mnie najbardziej wkvrwiał kilka lat temu %-) ) ale mają przeebane, już kiedyś w spamie o tym gadaliśmy, większość to tylko wirtualny świat, komp, konsola i wszystko, misję robią jak idą do szkoły albo wyrzucić śmieci, a do swojego świata wracają jak odpalą grę, masakra, a o jakiś akcjach czy zabawach to już w ogóle zapomnij.

a juz wiem czemu tak napisalem, haha czytalem wypowiedz taka i wpisalem, kvrwa masakra

siema.. zakwasy masakra

masakra Zmieniony przez - kocham_cbs w dniu 2013-02-09 10:10:41