masakra

Viki ja też poczytałam ostatnio i kończę z tym %-) Szczególnie szeroko opisany był temat depresji poporodowej masakra jakaś 88-O I tak nie przekonamy się jak to jest dopóki same nie doczekamy szczęśliwego rozwiązania,więc lepiej się na zapas nie martwić };-)

[...] samopoczucie bez aktywności, jedynie troche chodzenia po sklepach popołudniu. Brak basenu i cwiczen przez ostatnie kilka dni i odrazu ból pleców się nasilił, wczoraj jakaś masakra była, ani siedzieć ani leżeć, ból koszmarny :-( Dziś postanowiłam iść na basen, plecom pewnie pomoże, mam nadzieje tylko ze mnie choróbsko nie rozłoży zupelnie po tym [...]

Ano, ano..Corum dobrze prawi. Ja też jakoś w tym czasie miałam już bóle stawów i w ogóle czułam się jakby całe moje ciało to była jedna lambada i za chwilę się rozlecę. I też mi noga urosła - 37 na 38. Co do palenia, to wlaśnie czytam książkę o piersiach %-) i tam napisano, że w Danii Dunki normalnie palą i piją w ciąży (ale nie do zgonu, żeby [...]

Z tym logowaniem to faktycznie masakra. Ja się loguję przez potreningu i z powiadomień stamtąd wchodzę na forum. Wtedy mnie nie wylogowuje. Któraś z dziewczyn w spamie tak poradziła robić i faktycznie działa.

[...] na maszynie 4 serie 3/4 stosu - po 12 ruchów - wyprosty na maszynie 4 serie 3/4 stosu ok 100kg - po 12 ruchów - przysiad 60kg - 12 ruchów 100kg - 12 ruchów 120kg - 12 ruchów 130kg - 12 ruchów - suwnica 4 serie ciężar w granicach 200-240kg - po 12 ruchów Zakwasy powoli zaczynają już się pojawiać, wieczorem pewnie będzie już masakra jak zawsze

Ludzie, co za zakwasy dziś mam na girach to masakra!!! Zrobiłem we wtorek to wczoraj lekko było, ale dziś to mnie sponiewierało hehehe. W końcu czuć, że trening był konkretny. Na dwójkach to nie miałem chyba nigdy w życiu takich zakwasów. Pewnie po ćwiczeniu podpatrzonym u Karola Małeckiego :-D

Ja to jak cos ogladam to mi sie tak czas dluzy ze masakra, dlatego wlaczam ps3 i jakos 2 mecze online i 40minut nie ma :D

no szok, kolejny zawodnik ktorego cos bierze.. poprostu masakra jakas

Siema, mam pytanie. Czy po pompkach na poręczach w wersji na klatę możliwe jest jakieś uszkodzenie mostka? Wróciłem 45min temu z treningu i jest masakra, boli nawet jak oddycham, pochylam sie do przodu itd. Pamietam, że kiedyś miałem problem ale to raczej wynikało z niedostatecznego rozciągnięcia mięśni klatki a teraz ból jest naprawdę silny :D [...]

[...] Nie daje rady tego wszystkiego zmiescic w sobie :/ nie wiem czy tak powinno byc ? Polecales zeby na poczatku nie odejmowac nic z zapotrzebowania i teraz nie wiem czy dalej sie trzymac tego planu co podalem czy obnizyc. Te posilki treningowe masakra 200g kurczaka + 100g ryzu ostatkiem sil to zjadlem :D. Moglbys jeszcze raz na to spojrzec ? ; ]

siema Wczoraj byl nietreningowy - masakra dzien Od 8 do 19:43 w pracy :/ Zapi.r.dal na maxa… Wieczorem nie mialem nawet sily by piernac :/ Ale za to jestem juz 70 zl blizej wyjazdu do Tropican Island 11 listopada Dzis lub jutro zrobie ostatni trening i damy *****PODSUMOWANIE CYKLU*****

[...] odpuszczam a nawet mocno.lubie siebie i w masie i w rzezbie wiec u mnie zmienia sie to dosc znacznie w ciagu roku. dopinguje mocno bo wiem ze efekty beda powalajace! sila masakra!wiekszosc w dziale moze Ci buty czyscic pod tym wzgledem. co do zdjec i cm na nich oddanych to smiech.moj kumpel bokiem ma lape jak ja a rozmiarowo z 5 cm mniej cala [...]

Masakra !!!! Gibon oby wszyscy mieli takie problemy z talia jak ty :-)

ci z filmiku jakas masakra, oswiecim totalny ale jak na moje oko to oni wygladaja na +- 50kg ban4life nie odczułem nic takiego ogolnie panowie odbiegliscie strasznie od tematu; najpier Ronnie potem gimnazjalisci;-)%-)to nie jest spampost! %-) Miałem isc dzisiaj na aeroby ale mi sie nie chce. Wrocilem z godzine temu do domu i buduje sterownik do [...]

Każdy lubi cwiczyc łapy:-),ja robie serie łaczone biceps-triceps.pompka masakra:-)nie lepsze carbo niz jogurt i delicje?

W zeszłą środę był pull, słąbo się czułam a w nocy już masakra. Złapałam jakąś infekcję i zdychałam do poniedziałku. Wczoraj już była siła na trening (cardio+brzuch). Dzisiaj pull na siłę (od następnego treningu już chyba mam rozeznanie z obciążeniem, bo dzisiaj za dużo na początek dawałam, zgubnie }:-() Czit po 2 miesiącach, niekoniecznie meal, [...]

[...] na czit się za tydzien zalapie. Jak zasluze ;p Chociaż dzisiaj 100g platkow i satysfakcja spora. Nogi zrobione, cardio tez i brzuch, zdycham teraz a w weekend pewnie bedzie masakra. Nie wysypiam sie ostatnio, za pozno chodze spac i rano nie wpadam na pierwsze lekcje. Dzisiaj spk, 7 osób na wuefie, więc po godzinie nas zwolniła do domu. Piątek [...]

Wczoraj 40min cardio na rowerku. Chwilowa przerwa od bieżni, dzisiaj może orbitrek, w zasadzie zobaczymy :-D 100g ryżu na raz - masakra, pół godziny się męczyłam. Za mało snu, dłuuugo na skajpie siedziałam i rano miałam ochotę nie iść (norma). Dzisiaj 30 dzień bez kawy i jutro święto lasu. [...]

[...] kolan w siadzie 82.5 wspiecia 11 Cudownie mi sie spalo, gdyby nie jakis nieznany numer dzwoniący o 5 rano aaa. Bo esemesy o 3 w nocy mnie nie obudziły. Rano gotowanie (masakra, jak dobrze tak nie jeść, zrobienie 3 różnych pudełek i masa garów do mycia), sprzątanie mieszkania i.. 40 minut błądziłam po osiedlu, zanim dotarłam na szkolenie. [...]

Zapomniałam się rozciągać po ostatnich nogach i do tej pory masakra na całym ciele :\ Wczoraj byłam na kwasach (takich na twarz w sensie %-)) i efekt wypalania twarzy, ból jak po kwasach żrących. Wyglądam najgorzej na świecie, siłka przesunęła się o jeden dzień, najchętniej bym w ogóle nie wychodziła {{:-( A za tydzień powtórka itd. 5x5 wyciskanie [...]