masakra

[...] j.w. I 40 KG II 45 12. Wspiecia na palce siedząc I 10 KG II 12 KG - na rękę + 30 min orbi, połamańce, rozciąganie Komentarz: zmęczyłam się. I cały dzień puszczam bąki masakra jakaś, nie wyrabiam już ze sobą.. Martuś taaa paczą i nie widzą - ostatnio kupiłam sobie zayebistego, dużego kwiatka w doniczce na komodę. Kiedy luby wrócił do domu [...]

[...] Martucca, Kendra strączki zalewam na noc, moczą sie ponad 24 godz, później zlewam wodę i gotuję jakieś 1,5.. dziś mam cieciorkę więc zobaczymy jak po niej będzie- po wczoraj masakra.. enzymy trawienne mam- jakieś z apteki gastroval czy coś... planuję nabyc treca i bakterie. Czuję się jak pieprzony gazownik}:-( do Trenia: Jest MOC! wyciskanie 7 [...]

essssssssu wczoraj miałam taki niefajny moment czułam sie ok ale zrobilo mi się czarno przed oczami, musiałam dziwnie wyglądać jak nagle stanęłam bo miałam problem z utrzymaniem równowagi masakra. Przysiady z 32 kg 88-O szacun

[...] 20kg/30kg/30kg/30kg/30kg/30kg przyciąganie linki do klatki 12/12/12/12 18kg/18kg/18kg/18kg wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 8/8/8/8/8 20kg/20kg/20kg/20kg/20kg wyciskanie sztangielek na barki 8/8/8/8/8 2*4kg/2*6kg/2*6kg/2*6kg/2*6kg klęczenie na piłce dieta masakra bo mam mnóstwo urodzin w rodzinie, więc no.. co roku jest to samo }:-(

[...] ciągnie. Bo szykuje sobie śniadanie, dużo mniejsze niż zawsze. Po czym zjadam połowę bo więcej się nie mieści... Co do samopoczucia,mózgu itd... to myślisz że w ciąży jest masakra a potem przychodzi połóg... Hormonalna sieczka i pms do potęgi ntej. Ja tak serio do siebie wracałam jak zaszłam e druga ciążę ;p czyli jakieś 10 miesięcy. :P bo [...]

Walki Mai i Story'ego nie widziałem, ale widzę że musze nadrobić. Davis vs Prado. ZAYEBISCIE! Bardzo cieszę się, bo od samego początku było widać, że wyszedł z kompletnie innym nastawieniem. W pierwszej walce cofał się a w tej od razu do przodu i pokazał ile kosztuje brak TDD z zestawieniu z dobrym zapaśnikiem. Też dopiero po tej walce zobaczyłem [...]

O! Wznosy to masakra! Ćwiczenie które mnie zakompleksia bo używam do niego różowej hantelki

[...] na maxa są... Przysiad przedni też mam obawy, przy 40 kg zrobiłam 5 powtórzeń, myślę, że na siłę bym dała radę więcej , ale chyba psychika mi nei pozwala... Bułgarski - masakra istna dpa boli Odwodziciele - też rzeźnia, wszystko boli Plank no to wiadomo telepka połechtała mnie troszkę ta trenerka, powiedziała, że przy przysiadzie widać [...]

Nie dało rady pod stołem invert rows bo stołu nie mam same biurka w studenckim mieszkaniu ... rozgrzewka opuszczanie na drążku 5x2 men maker 10 x 5 kg na rękę, więcej to masakra jakaś, te 5 kg to troszku za dużo potem trening z piłką: 1. Mostek na piłce, tylko palce się opierają na podłodze. Przytrzymać 3 sek. 15x 2. Mostek na piłce, tylko palce [...]

Masakra z nimi

Sobota: Dziś plecy. -Martwy Ciąg (160kg x15, 180kg x15, 205kg x12, 245kg x7) Coś zmienie w treningu martwego. 15 ruchow to masakra -Sciaganie górnego wyciągu (10 x60kg, 10 x80kg, 10x100kg), -Przyciaganie hantla (8x35kg, 8 x45kg, 8 x55kg), -Wiosłowanie: *wąsko (8 x100kg, 8 x120kg), *szeroko (8 x100kg, 8 x120kg), -Szrugsy ze sztangą: *z [...]

Trening barkow masakra

[...] się zebrać do kupy -Walizki(110kg x88m, 120kg x68m, 130kg x64m), -YOK (170kg x20, 230kg x20m, 290kg x20m, 340kg x20m) Nie dawałem więcej, gdyż w taką pogodę to poprostu masakra. Chciałem zdjęcia zrobić a nie dało się bo nic nie było widać, ehh coś strasznego. 4 tygodnie teraz wytrzymałościowego, a później trzeba wrócić na normalne ciężary. [...]

No i po testach - kurde rewelka, lekarka sprawdzała dwa razy czy to moje imię i nazwisko |-) Miałem robione: Hematologia: WBC GRANULOCYTY MID LIMFOCYTY RBC HGB HCT MCV MCH MCHC PLT MPV RDW ODCZYN BIERNACKIEGO i tylko ten odczyn ma 14 w skali 1 do 13 podobno nie ma się co przejmować, poza tym: Biochemia: CHOLESTEROL TRIGLICERYDY HDL LDL ALT AST [...]

Jak miałem.charta afgańskiego, suczkę, to.masakra. jako dziecko leciałem.za nią jak latawiec. Jak pogoniła za zającem to wróciła po kilku dniach. Za każdym razem. Pies nie do złapania. Najszybsze po angielskich chybaml.

Heh co do nie tolerowania laktozy to właśnie od kilku dni odstawiłem mleko i mam spokój wzdęcia ustąpiły a było czasami masakra - także mleko nie dla każdego niestety...

[...] i zdjęcia do porownania, dwa miesiące temu i teraz, plus jedno po treningu bo mi się noga spodobała, no niby coś się zmienia ale ten brzuch i tyłek masakra /SFD/Images/2015/7/10/9b8713f5ca05467fa6fc11a8cf238366.jpg /SFD/Images/2015/7/10/5253d73d2a254cc5bd35063ffe36bb9f.jpg [...]

[...] tam zjeść np kostkę czekolady i wsio, więcej mnie nie ciągnie. I tak jest o niebo lepiej niż kiedys, bo czasami przejdę obojętnie koło słodkiego ale wczoraj to była masakra. Ale chociaż trening był. 1) plank max czas 55/51/50/50 51s/50/50/60 1m3s/53/58/53 50s/52s/60s 1m2s/1m3s/50s/60s 1m10s/56s/52s 2)Wznosy z opadu 15/15/15/15 [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/19/34b686bbcc014261b3cfba46c18e82fd.jpg 19.06.16 Niedziela DNT BTW 130/60/210 Chciałam iść biegać bo pogoda przepiękna ale przywodziciele nie pozwoliły, masakra, najgorzej jak posiedze a później trzeba się ruszyć. Ale za to pojeździliśmy z młodymi rowerami, 8 km, tempo bardzo wolne, ale trasa też srednia bo przez zarośniety [...]

Mam wrażenie ze hip Thrust nawet z CC w tej ilości dałoby w kość a jak się doda ciężar to w ogóle jest masakra. A bicka robisz z hantlami 15 kg czy to jakie inne ćwiczenie pod ostatnia pozycja?