masakra

Elo. Więc do sedna - ćwiczę ponad pół roku (przemyślanie). Klata praktycznie nic nie poszła do przodu, tzn siła coś przyszła (b. mało...), ale szerokość może z 2 cm (wiem, masakra ...) Było FBW, był split 4x w tyg (każda partia po 2 razy), jest od końca sierpnia split 3x w tyg (standardowy), więc czas na zmianę... Na klatę ćwiczę tak: hantle skos [...]

[...] że troche mnie podlało... a to co na początku szło zauważalnie w mięsień ostatnio zaczeło iść w brzuch.. na początku tego niezauważałem, ale w ostatnim miesiącu troche masakra.. :) Tak więc postanowiłem, że od 10 lutego - coś trzeba z tym zrobić. Wstepny plan jest taki - miesiąc lekkiej redukcji (100-200 kcal na minusie = ~2300 kcal) + [...]

[...] dzień powinienem poświęcić na trening piramidkowy. Wczoraj 5 krotnie maks i wyglądało to w następujący sposób: 5/3/3/2/3 Dzisiaj nie mogłem wykonać ponad trzech podciągnięć, masakra, zdaje się że nie zdążyłem odpocząć bo nie jestem po prostu zaadoptowany do takiego rodzaju wysiłku, drążek w moim planie jest w ogóle czymś nowym także... Zacząłem [...]

[...] tylko kilka dni temu zmniejszyłem ilośc kalorii dziennie (znaczy jem mniej, ograniczyłem mocno słodycze), bo będzioch się powiększa (jak na jakimś dopingu, cyklu mety, masakra!) a wszystko inne stoi w miejscu (wydolność, siła, wytrzymałość) Zdecydowałem że na razie bede kontynuwał plan 100pompek.pl ale po prostu wydłuże przerwy w dniach [...]

[...] jajka się zaczęły lekko podkurczać (tego nie jestem już pewny, czy od czytania o sideach nie wpadłem w panikę). Teraz nie wiem co dalej robić, te bóle trwały około 5 dni, no masakra, poradziłem sobie z tym w końcu, byłem u lekarza, dała mi jakieś leki na rozkurcz jelit - powiedziałem, że się zatrułem, trochę przejechałem na lekach przeciwbólowych [...]

[...] zawsze bylem strasznie mały i chuderlawy, co zdeydowanie widzieli rowniesnicy, i jakos zawsze byly smiechy. (dla sprostowania wzrostu, 2gimnazjum-15lat-158cm-masakra) No ale czlowiek sie rozwija, w rok pozniej mialem juz 170, a na dzien dzisiajeszy (czyli koniec 1LO-17lat) wzrost mam 176-177. Wiec nie ma zle. Natomiast sylwetka [...]

Dobra a wiec tak Mam 16 lat (wiem jest pokuj dla 16 latkow ale tam sie dzieje masakra :D) no i tak: 1. Tak wogole to cwicze od 3 tygodni ale to bylo takie nie regularne :/ tak naprawde intesywnie cwicze co dziennie od 19-20 od 5 dni :D a cwiczenie jest prawie takie jak w zestawie cwiczen domatora a wyglada to tak: 1. rozgrzewka 10-15 min [...]

[...] lub cos slodkiego. Teraz na trenie jak malo spie to juz w ogole hehe. Probowalem chromu, tak mi kolega powiedzial, nie dziala. Salbutamol leci i T3 ale wieczorem to jest masakra z glodem. W dzien wpycham wrecz w siebie jedzenie (czy to meta, antek leci czy pobudzacze apetyt raczej zawsze taki sam), wieczorem na odwrot;-)). Jak wylaczyc apetyt [...]

[...] respekt. Mija 10 minut ... pies wchodzi do domu... w zebach ma psa sasiada...niezywego, calego w blocie. Jak on to zobaczyl malo sie nie zesral ze strachu... podobno masakra byla... typ wzial tego zagryzionego umyl go szamponem, uczesal i podrzucil go do budy i jeszcze jakos tak ladnie ulozyl. Na drugi dzien caly obsrany wychodzi na [...]

[...] nie było czasu na siłownie. Stres + szybki tryb życia + 2 lub 3 posiłki dziennie uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie. Chce zrzucić brzuch + klatkę bo tam stała się masakra. Wiec zgłaszam się o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety takiej żeby przyniosła szybkie efekty bez straty mięśni Płeć : m Waga : 100 Wzrost : 190 Obwód klatki : 118 [...]

[...] : BMI 29,5 Aktywność w ciągu dnia : praca od 8-16 a wieczorem tv i komputer :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności : szybki marsz to sklepu po piwo Odżywianie : masakra .... o 11:00 w pracy 2 kanapki, potem w domu o 17:00 wiadro obiadu i przed snem jakieś kanapki z żółtym serem i keczupem :/ Cel : redukcja Ograniczenia [...]

[...] temu kupilem odzywke mega cud na rynku cytopower tak wytrzymalosc miala mi poprawic tylko szczac mi sie po niej chce nic wiecej prosba pomozcie mi moze macie jakis super trening na 3km co mam zrobic zeby polepszyc czas chcialem te 12,30 pobiec ale przeciez to jest masakra BLAGAM WAS POMOZCIE doracie mi cos bo juz sam nie wiem co zle robie

[...] BF%: około 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo, mocno mnie zalewa po czasie, nawet jak duzo nie jem, musze aeroby+interwały bo inaczej brzuch wystaje, masakra 13. STAN ZDROWIA: OK. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Tak i to duża 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie mam pojecia, ale bardzo wolna 16. [...]

[...] więcej. Ale siła powiem szczerze że też jest ok. Po długiej przerwie 84 KG na klatę wziąłem.. Jest ok ,wszystko fajnie ,kaptury,wita,tylko tłuszcz na klacie ,brzuszku to masakra ;/ . Od jutra zaczynam stosować spalacz Firmy Dorian Yates Black Bombs . Powiem krótko ,odstawiam wszystkie słodycze ,cole,piwa itp. Tylko WODA / TRENINGI/AEROBY!. [...]

[...] praca siedząca, fast foody, bary) i rzuciłem papierosy. Tym sposobem z w miarę wysportowanego młodzieńca :) zrobił się prawie 120 kilowy klocek przy wzroście 172 cm masakra. Trzeba było wziąć się za siebie, na początek ograniczyłem wszystko co nie zdrowe ( cukier, chipsy, pizza itd) potem wróciłem po kilku latach przerwy na siłownie, [...]

[...] powt.a.jednak udało mu sie z dwoma 10 s. odpoczynkami ale żeby nie być gorszym zmniejszylem cieżar do 10 kilo i też zrobilem 100 na koniec bylo dziwne ćwiczenie ale bardzo fajne jest to metoda ktora stosuja radek i kiesz na tym filmie http://www.musculardevelopment.pl/content/view/384/72/ zaraz beda zdjecia aha uwaga nie umiem pozować masakra

[...] ja na okres po wakacyjny. Przez najbliższe 2-3 miechy wchodzę na ostrą mase. Moja obecna sylwetka prezentuje się tak: http://www.bankfotek.pl/image/1753311.jpeg. Wiem, wiem, masakra, ale czuje już pod tym tłuszczykiem mięcho. W końcu ćwiczę już od pół roku. Trafiła mi się fajna okazja, i z wielu supli takich jak, kreatyna, białko, bcaa mogę [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 68 Wzrost: 166 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: ponad 80... Obwód uda: dużo za duże... Obwód łydki: masakra Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 33% Aktywność w ciągu dnia: raczej średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: poniżej Odżywianie: w sumie [...]

Witam... Fotki są moim dziełem z 14.09.2006r... Waga KAmila 79kg, obwód ramienia 48,5cm !!! MASAKRA :)

[...] powietrze to nic to nie pomagalo, jak probowalem wypuscic powietrze tloczkiem to leciało trochę srodka, potem widać ze powietrze, potem znowu srodek itp. - po prostu masakra. 7. w końcu postanowiłem do normalnej strzykawki 2 ml to przerzucić 8. probowalem z niej wycisnąć powietrze no i cale hcg nagle przy wyciskaniu delikatnie tloczka [...]