masakra

o ****a nie zyje to ejst masakra co ja robie ze snem...przychodze zpraktykk i spac ide

[...] bo będziesz w pracy, nie będziesz mógł z nimi wyjśc pograć w piłkę bo będziesz zmęczony po pracy ? A co z wakacjami ? Nie pojedziesz bo nie masz kasy i cały czas na kredyt ? A co z nowym autem ? Mieszkanie na kredyt i jesteś uwiązany na 30 lat :) Moim zdaniem to jest jedna wielka masakra :) No ale jak ktoś tak chce to życzę powodzenia :)

[...] żołądek, wystarczy stopniowo jeść troszę więcej i więcej aż będziesz mógł wsuwać całą dietę bez większych problemów. Druga sprawa - metabolizm. To jest masakra, bo tego się nie obejdzie ziołami czy czymś tam. Ja korzystam z anabolików. Dwie odżywki - białkowo węglowodanowa i L-Glutamina (aminokwas). Pomagają mi uzupełnić [...]

Masakra:))

[...] żywy prowadziłem auto w drodze do domu… Gorączka przedświąteczna mnie wykończyła dzisiaj… A do tego jeszcze doszły mi zajęcia na uczelni od 8rano… }:-((( Dzisiejszy dzień masakra… @@-) Dobrze, że jutro niedziela trochę odpocznę, chociaż z moją Miss to nigdy nic nie wiadomo… Oby się nie okazało, że czegoś zapomniała i musimy znowu jechać, ale [...]

[...] następnym razem bo na prostowanie było za mało a na uginanie za dużo. Wspięcia na palce stojąc - 4x25+ Wspięcia na palce siedząc - 3x25+ Już dawno tak nie czułem łydek, masakra, każdą serie kończyłem z ostrym wymuszaniem. Trening kosa! Czuje że nóżki będą ładnie puchły. Micha trzymana tak jak należy, dziś dzień wysokich węgli. Dzisiaj [...]

ja kiedys chcialem brac metke zeby poprawic sylwetke bo przy 187 niecale 70 kg to po prostu masakra ale jz mi przeszlo i mam nadzieje ze nie wroci

[...] przerwy. No ale fakty mówią za siebie - przychodzę o tej porze co zawsze, wychodzę później (a mam krótsze włosy, to mniej zabawy z suszarką ;-) ) Zakwasy w nogach, wykroki masakra, jazda do pracy po treningu też. Rozgrzewka - wymachy wszelakie, przysiady z cc Tydzień 12 Dzien 3 1. ściąganie trójkąta wyciągu gornego 3x 12-15 cieżar rosnący [...]

ja spróbowałem i narazie daję spokój z gerą. Na treningu super ale po jest takie zejście, że np wczoraj z wieczora są takie momenty, których nie pamiętam %-) Jakieś takie wachania, raz zimno, raz gorąco. Masakra

[...] isc a stalo sie.to w sobote wieczorem pani smiejac sie prosto w oczy mowi panie tam sie czeka ponad 3 tygodnie w kolejce kuzwa krew mnie zalala jak to usluszalem 3 tygodnie masakra i zero diagnozy a kopyto bali ze masakra dodam ze pracuje w niemczech mam niemieckie ubezpkeczenie w TK odrazu rodzice zawieli mnie do berlina do kliniki [...]

***KLATA I BARY*** Dzisiejszy trening masakra klatka 1.-wyciskanie lezac, plaska 20,12,8,6+6-8+6-8 - 12 x 55 kg, 10 x 55 kg, 8 x 55 kg, 8 x 55 kg, 8 x 55 kg 2.-rprzenoszenie 20, 2*12-8: 20 x 17 kg + 20 x 30 kg, 12 x 17 kg + 11 x 40 kg, 10 x 17 kg + 10 x 40 kg cw 2i3 podwojnie laczone -wyciskanie sztangi w skosie w gore serie j.w. barki przod bok [...]

+wczorajsza miska po raz trzeci- nie wkeleje bo nie działa dziennik, wyszło 1458 kcal masakrycznie ciężki dzień, na pełnym wkurvie, masakra, wszystko co mogło i co nie mogło poszło źle, oprócz treningu miska nie dokończona bo jak już wróciłam i odbyłam z mężem rozmowę z kategorii ciężkich i poważnych była 23, starałam się dobić, ale dostałam [...]

[...] bardzo lekko - tu też jestem w szoku, bo nigdy jeszcze nie ćwiczyłem takimi ciężarami. Jestem very happy. Pompa klatki już po pierwszym ćwiczeniu SUPER! Po całym treningu masakra - inaczej tego nie nazwę. Biceps spompowany do 40,5 cm. TRENING BARDZO UDANY. Na początku, na płaskiej się zawiodłem i myślałem, że dziś będzie lipa, ale kolejne [...]

Elo, oglądam cały test od samego początku chyba najlepiej prowadzony dotychczas. I po kllku dniach taki efekt masakra . Zobaczymy co będzie pod koniec.

Saib masakra. Jak Ty wygladasz :):):):). no efekt ekstra naprawde powiedz mi czy ten thermal pro ev jest naprawde taki dobry? bo zastanawiam sie czy go nie uzyc czasem. Polecasz go ?

[...] Saib, że musisz włożyć w brzuch zdecydowanie więcej pracy niż na przykład ja, bo mi skosy i przy otłuszczeniu widać (ino u mnie reszta leży, ale to kwestia genetyki, jak już wspominałeś )... Wyników z poprzedniej redukcji pogratulować, bo były fenomenalne Podsumowując - zrobisz ten brzuch ze skosami i będzie masakra Czego Ci serdecznie życzę

ja robiłem 15/12/6/6/20/20 robiąc trening holistyczny te 20 to masakra była a w ciągu to kończyłęm na 15 powt

[...] ŚWIETNIE Bro. Nie bede pisal, ze jestem jakos strasznie zdziwiony, bo po Twoich relacjach z treningów (hardcorowe)i diety (3manej bardzo sumiennie) bylo wiadomo, ze musi byc masakra. Nie zawiodles mnie-po prostu wyciagnales MAX z tego zestawu, test wyszedl swietnie, wszystko sumiennie i rzetelnie dla mnie wielki plus. Acha, zeby nie bylo ze moje [...]

pieknie Saib , teraz wez sie za konkretna mase Zmiana masakra ale moja i tak bedzie lepsza hehe Test prowadzony swietnie

Ja dzisiaj regeneracja także totalny lajcik. Z odczuć to fajne zakwasy, czuć że mięśnie zostały dobrze zmęczone (plecy masakra, prawdopodobnie zakwasy będę miał cały tydzień, podciąganie na drążku mnie niszczy). Nad klatą muszę się bardziej skupić czuje, ale mogło być lepiej. Bic/Tric też przyjemnie. Reszta jutro i piątek..