masakra

i to jest najważniejsze-masz jakiś cel to jest dużo łatwiej ;) sam jak sie dowiedziałem o wzjg to był to strzał w kolano, pierwsze dni masakra ale na szczescie jakoś się pozbierałem w sumie do tej pory nie wiem jak...ale z perspektywy czasu to było najlepsze co mogłem zorbić ze jednak podjałem ryzyko i wóciłem do tego co napędza do działania;)

W kuzni tylko klima mogla by byc jeszcze bo to co bylo w zeszlym roku to masakra a teraz orzy 30 stopniach to tam umre xD

Jakosc masakra ale wiadomo lata zap*****lania na silce to forma nie zniknie w kilka tygodni. Co innego jak co niektorzy gwiazdorzy z insta wykrecaja forme w rok gora poltora na kilogramach towaru, potem 2 miesieczna przerwa i koles wyglada jak przecinek %-) Ja musze troche jeszcze pocwiczyc ale z roku na rok coraz lepiej.

Masakra ja wiem że sie powtarzam i co chwila to samo :D Ale kurcze jak ktoś ma dobre nogi to jest kozak :D serio :D

Wtedy była masakra. Pamiętam to jak dziś jak mi poakzywałeś, i to jak kvrwa w nocy na fotelu spałeś i z bólu wytrzyamc nie szło;/

ehh... masakra. Nie pozostaje nic innego jak życzyć szybkiego zakończenia tego "koszmaru" w szpitalu i wyjścia na prostą.. Cały czas po cichu tutaj zaglądam, myslę sobie beke cisniecie niezłą to jest już dużo pozytywniej. Dzisiaj wchodze a tutaj takie info... Zdrowia Przemek :)

Kosmos to będą, jak je dopyerdole jak odpalę bombę %-) PULL 1 1. Uginanie stojąc 25x15 / 20x17,5 / 15x20 2. Wyciskanie jednonóż na suwnicy stopa wysoko szeroko 3x20 50kg 3. Wiosłowanie hantlami leżąc z martwego pktu 12x18 / 10x20 / 8x22 / 8x22 / 8x22 4. Wiosło hammer jednorącz 4x10 20kg 5a. Unoszenie bokiem siedząc 4x15 6kg 5b. Odwrotne [...]

Masakra, kopara mi opadła... mi też :-O

No ja wiem, tu jest masakra. Ale nie wiem co mam robić, jak na bieganie chyba jeszcze za wcześnie.

Masakra niby 7 kg różnicy wagi ale gabarytowo między Wami jest przepaść i wygląda na lekko 15+. Chyba ten Twój bf jest nadal ujemny :p

O cie ch** jak wraca masakra

[...] się moimi czwórkami. To jakiś rzeźnik a nie fizjo %-) A tak poważnie, to pierwszy raz w życiu tak mocno poczułem manualne rozbijanie na nogach, no miazga. Co się darłem to masakra %-) Od teraz Krzychu będzie na stałe zajmował się moimi nogami ;-) Potem zajął się jeszcze Sylwią, u niej już prostownik. No a po rozbijaniu poszedłem zrobić pull. [...]

[...] choć cały czas bez wielkich chęci. Przy czwórkach wszędzie dodane, w tym na siadach znowu +10kg, i ciągle idzie dość lekko i bez bólu. Ale cały trening trwał prawie 3h, masakra jakaś... Z kolanami było ok do czasu wyprostów, tu niestety zaczęło boleć, no i tak boli do tej pory. Wyebie to ćwiczenie chyba. [...]

[...] 4x25 60kg 6. HT jednonóż 5x15 7. Przywodzenie 4x12 75kg + aero 25 min Z rana boks, i później nogi. Pierwszy raz takie połączenie w takiej kolejności, i to już jest trochę masakra. Mimo to, jestem mega zadowolony z obu treningów. Siłowy w końcu na standardowym, wysokim poziomie. Może to za sprawą tego, że ćwiczyłem z Krzychem, a może tego, że [...]

160kg masakra :d ciekawe jak się czuje a codzień ;) ale waga już pewno nie pierwszy raz taka to i przyzwyczajony organizm

Masakra, aż mi głupio wtedy było podejść się przywitać :))

[...] tego jako główne weszły hack. Idealnie, tylko praca nóg, bez obawy o plecy. Dalej suwnica +10kg. Jako 3 dopiero siady, ale na smithcie, z wąskim rozstawem stóp. Tu już była masakra, nogi się trzęsły całe :-D Dalej już typowa pompka na dobicie. Tyłek też spoko zrobiony ;-) pyk %-) https://zapodaj.net/images/d50036cd5c41a.jpg Dzisiaj najniższa [...]

[...] udany. Lekko udało się podokładać, ale głównie cieszy mnie dzisiejsze bardzo dobre czucie mięśni. Już po 1 ćwiczeniu czułem dosłownie całe plecy. Po dropsecie w 2 ćwiczeniu już była na prawdę masakra :-D Jedyny chyba minus, to oczywiście ogromne domsy na dwójkach %-) Wrzucałem na IG ale dam i tutaj ;-) https://zapodaj.net/images/a65bea3da58eb.jpg

Masakra, szacun!

[...] musiałem wyczuć ruch. Za tydzień się poprawi ;-) Ściąganie podchwytem fajnie, ciężar akurat. Wiosło podobnie, ciężąr już nieduży ale na koniec dobrze przeorało. Barki znowu masakra, przy ruchach pull dostają niesamowicie :-D Bicek trochę gorzej, niepotrzebnie wrzucałem uginanie sztangą. Myślałem, że tyle czasu nie robiłem, to może fajnie [...]