masakra

Nie martw sie. Jedno odstępstwo Cie nie zaleje. Masz mało tkanki tłuszczowej. Najgorzej jak tak polecisz przez tydzień. U mnie w tydzień kiedyś poszła masakra. Najgorsze z możliwych połączeń - czekolada mleczna - tłuszcz i cukry proste. Wszystko leci w boki

Kerad, Fifi, kto następny? Zmiana masakra, kurde trzeba cisnąć żeby kiedyś też móc się tak pochwalić :) GRATULUJĘ!

Waga 95kg masakra jutro 30 ' aerobow. A nadal jakoś chudo. Teraz priorytetowo najszerszy może zacznie to lepiej wyglądać.

[...] -podciąganie hantla w opadzie tułowia 5 serii -szrugsy ze sztangą 3 serie. (tu już marzyłem , żeby był koniec treningu) Muszę podzielić ten trening. Robienie pleców i nóg na jednym treningu to masakra. Jestem tak masakrycznie spompowany , że ledwo siedzę i piszę. Jutro barki i triceps czyli to co tygrysy lubią najbardziej. Zamorduję te barki.

[...] bo jakieś pismo przyszło. Jak mu powiedziałem to się ucieszył i poleciał do d-cy baterii itd. Później zaszczyty , apel szkoły zdjęcia itd. Po tym spisaniu bałem się, że pójdzie babol na nas do szkoły.Okazało się że poszło ładne pismo z Malborka. Ogólnie to leżę chory temperatura, poty dreszcze i brak treningu. Waga spadła na 95,3kg masakra.

Musi być jakaś epidemia bo ja od grudnia mam już trzecią infekcję i ogólnie masakra z treningami, więc to nie tylko w Polsce. Chociaż wagę jako tako trzymam dietą.

Ja też z auta jak wysiadam to masakra nie mogę się wyprostować.

Dzisiaj trening pleców, brzuch i aeroby. Było bardzo, bardzo ciężko a do tego ta pogoda masakra daje w kość. Jutro mam zamiar ruszyć rowerem na jakąś pętlę plus zrobić nogi, wiem po plecach nogi ale tak to wyszło w tym tygodniu nic nie poradzę. Ochota do ćwiczeń niesamowita a do tego ruszam na Międzyzdroje 4.07. i forma musi być a i jeszcze jedno [...]

Dzisiaj mam nadzieję początek drogi ku nowej formie. Ostatnie 3 tygodnie to masakra bez treningu i diety a w międzyczasie zjazd absolwentów ale co tam warto było. Dzisiaj pierwszy dzień bez czitów i z treningiem .Na pierwszy ogień poszły barki oraz triceps i brzuch a na jutro zaplanowane są plecy. Czuję większa wagę i w brzuchu przybyło ale lepiej [...]

Nie marudzę , odnośnie redukcji zabieram się za naleśniki bo o 14.00 jedzonko a o 15 trening.Na masę przyjdzie czas. Kurcze mam 93 cm w talii a w brzuchu 95 masakra.

Heheh - poniedziałkowy kac - bezcenny ; ) no 4 obwody to będzie masakra.

[...] a chuste masz elastyczna? Szczerze to moze kregoslup Cie boli, bo zle masz zawiazana? Ponoc duze znaczenie ma wiazanie. Przez pierwszych pare dni mnie plecy napierniczaly ze masakra, ale jak wprawy nabralam w wiazaniu to minelo. Chusta pomogla nam przetrwac kolki i mi "pozyc" :) Co do zarcia sloikowego kontra domowego, to moj lekarz zdziwil sie [...]

no ale jest lepiej niz bylo...misiac, moze dwa to tu bylo tak cicho, ze normalnie masakra kiedys bylo inaczej....

O kurde... gum do zucia? Masakra. Ale ja akurat takich rzeczy nie jem(o ile mozna tak powiedziec). Skupiam sie na zdrowszych produktach. Ale herbaty nie licze, wiec nie jest az tak zle:)

<lol> masakra . Na początku zawsze więcej przytyjesz, a te 0,5 kg to nawet szkoda pisać. To przez następne 4 dni przytyjesz 0,5 kg i masz 1 kg na tydzień, po za tym i tak czysty mięsień ci nie wjedzie , a przy twojej posturze to i trochę fatu nie zaszkodzi, żebra zakryje przynajmniej. Boisz się tego fatu jak byś był tłustym kolesiem. [...]

2 - Foto - masakra !!!

przerwy są masakrą, ja po tygodniowej przerwie miesiąc temu jeszcze dochodzę do siebie siłowo ;-) A jak doopsko po wypadach? %-) Bo ja umieram po przedwczorajszych :))

Niestety przymusowa przerwa. Gardlo zawalone, katar masakra. Wczoraj bylo apogeum, do tego @ wczesniej o pare dni. Wczoraj prawie nic nie zjadlam, nie bylam w stanie. Dzis juz lepiej, ale nie idealnie, ale micha czysta. Jesli katar odpusci, jutro wracam do treningu, bo mnie juz nosi i chce juz skonczyc ten cykl. Aaaa psik! Zmieniony przez - [...]

ja ostatnio na bieżni obok miałam babkę, która przy biegu sobie prawie oczy podbijała biustem :-( Masakra...

[...] druga to jedna seria i przerwa) 6kgx10,6,10,6, 7,5 kg x 7,5,5,4, 7,5 kg x 4,2,4,3 10,6x5 kg, 10,6 x 6 kg, 8,4 x 6 kg 10,6x7,5 kg, 10,6x5 kg, 10,6 x5 kg 6 kg spoko, 7,5 już masakra, zwłaszcz dla lewej ręki. 2. podciaganie/ opuszczanie 4x 3 4x3 opuszczanie plus 1 x po 4x3 opuszczanie Udało mi się podciagnąc raz z guma zółta 3a.przeciaganie [...]