masakra

O ewolucjo...! No to podnieś teraz rękę Lee po tej przyprostokątnej, prostopadle do podłoża i masz czarno na białym SKĄD JEST BLIŻEJ DO CELU. Masakra...czasami to ogarnia mnie zwątpienie czy Ty aby sam potrafisz myśleć, czy może masz wytyczne od Stefana co mówić na każdą ewentualność i stąd te kuriozalne idiotyzmy.

"O ewolucjo...! No to podnieś teraz rękę Lee po tej przyprostokątnej, prostopadle do podłoża i masz czarno na białym SKĄD JEST BLIŻEJ DO CELU. Masakra...czasami to ogarnia mnie zwątpienie czy Ty aby sam potrafisz myśleć, czy może masz wytyczne od Stefana co mówić na każdą ewentualność i stąd te kuriozalne idiotyzmy." Lechu ja nie wiem [...]

[...] i siły mnie całkowicie opuściły że cały trening pieron trzasnął.a czytam różne dzienniki i Dodkazoz dała filmik właśnie z opuszczaniem całkowitym. Kręcić ten film ale to chyba pytanie retoryczne ;)? ale czuję że jutro trudno mi będzie wstać juz czuję zakwasy na plecach i nogach masakra}:-( Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-02 20:42:32

[...] a teraz w miesiąc zeszło 2kg (choć wiadomo cm są ważniejsze!) to jednak coś tam widzę choć mam wadę wzroku fizycznie i jak każda kobieta;-) A te mini foty i kolaż to jakaś masakra ,uczę się tutaj nie tylko jeść ale i kręcić filmy ,robić zdjęcia i kolaże wszystko w pakiecie ale tabelki jeszcze nie ogarnęłam %-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu [...]

[...] 10x(35,35,35)kg 4-uginanie podudzi10x(20,20) 8x20kg 10x15kg 7x(20,20)kg 5-wzniosy tłowia z opadu (10,10,10 )obciążenie 5kg 10,15,15 6-plank30,25,20 30,25,25 s 1-masakra chciało mi się wyć że mi to nie wychodzi,nie wiem może za bardzo chcę ale parodia!!! nogi z waty. zaraz ktoś mi powie że powinnam chodzić na rękach bo mam [...]

[...] ciężko szły ostatnie powtórzenia+wylatywała sztanga z dłoni 2- dwie pierwsze serie asekuracja potrzebna jedynie przy dwóch ostatnich powtórzeniach.Ostatnia seria to już masakra 4x dobrze a ostatnie 2 z lipną amatorską asekuracją gdzie koleś zupełnie nie wiedział co ma robić, jak mi pomóc i tak mnie złapał że aż okulary mi utrącił dobrze że [...]

[...] tych aero ,ledwo przyszłam na siłkę a już wyszłam. Krótki trening , co nie znaczy że się nie zmęczyłam, ale nie tak ,jak na poprzednich dwóch . Nie narzekam bo jutro będzie masakra %-) warzywa: brokuł, Edit. taką miałam ochotę się przejść, że z siłki do domu szłam z buta i na okrętkę, ale byłam tak ciepło ubrana że ledwo się ruszałam i szybko [...]

[...] kilka na podwyższeniu,potem damskie i na raty i miniratki. od 3 serii to już wszystko mi się trzęsło,trice i klata @@-) 25 Sumo DL Hi Pull (z obcizeniem) 15/15/12.5/12.5kg masakra!!! już wiem od czego mam tak rozwalone plecy-pod pachami z tyłu ,kark, naramienne . Ale lubię to ćw tylko musiałam zmniejszyć bo pod koniec to już pauzy odchodziły i [...]

[...] za wysoko skaczę ostatnio 15kg -------------------------- 4x obwód 25 pompek wszystkie męskie,zdecydowanie progresuję w temacie:-)) 25 Sumo DL Hi Pull (z obcizeniem) 20kg masakra,nisko schodziłam tyłkiem,jechałam sztangą po piszczelach i wysoko ją unosiłam.Na raty. ciężko ostatnio 15/15/12.5/12.5kg -------------------------- 25 CurtisP [...]

[...] się wkurzyłam że myślałam że wyjdę i pójdę do domu,odechciało mi się wszystkiego w momencie#-P 2. podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 5/5/5/5/5 5/5/5/5/5 opuszczanie masakra ale wypinam klate,invert rows też ciężko. Robie po 5 opuszczań i 5 invertów chyba jestem nadgorliwa }:-( + 4x po 3 obwody 8 wskoków na ławkę 6 thrustersow 20kg 20kg [...]

[...] DT 3 Rowerem na siłkę TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY skoki do klatki zamieniłam na wejścia na ławkę,ale boję się o kolana wejścia na ławkę 3X15(na stronę) 7kg 100 swingów 15kg masakra + 9 obwodów 20 X wskok na stepy 10X MC 35kg 20x thrusters 10kg masakrycznie ciężko88-O88-O wszystko z przerwami, uważałam na technikę ,jak byłam zmęczona ,a byłam i [...]

[...] 37.5kg ok 2b.RDL x12 10sek 37.5kg 40kg zmniejszyłam i bardzo dobrze skupiłam się na tempie ,bardzo ciężko póki co zostaje jak jest 2c. Wznosy z opadu x25 2min cc cc masakra Przyznam , że w tempie lepiej mi się robi treningi niż maxy i typowa siła z napieraniem na ciężar. Lepiej wyczuwam mięśnie,bardziej się skupiam,mimo że jest bardzo [...]

[...] cieżko 3b. uginanie sztangi łamanej x12 10s 13kg 13kg chyba zmniejszę na 11kg bo tempo kiepskie było 3c. Uginanie ramion na wyciągu x25 2min 7.5kg 10kg lepsze tempo ,masakra 3 i 4 obwód gigantycznie cięzko,ręce mega spuchły 88-Obardzo bardzo bardzo cieżki trening ostatni obwód tempo kulało,nie miałam sił /-)_ [...]

[...] *100 sit up 5 kg ponad 5 minut się męczyłam,dużo przerw ciężko;-) *50 thrustersow SZTANGA 20KG po 10 powtórzeń ,wolno ale szło:-} *25 MC 35kg z przerwami ok *100 pompek masakra,hiper ciężko88-O długo się męczyłam,męskie/-)_ *50 thrustersow SZTANGA 20KG nadal po 10powtórzeń wolno ,ciężko ale ok/-)_ *25 MC 35kg ciężko ale jeszcze w miarę [...]

[...] problemy pojawiły się zaraz na początku wprowadzenia do diety większej ilości węglowodanów. Na razie jeszcze nie wiem który produkt powoduje problemy, ale wczoraj była taka masakra, że nie poszedłbym na trening. Na szczęście wczoraj był dzień nietreningowy%-) A nie jadłem nic dziwnego bo rano zjadłem kurczaka po chińsku z puree [...]

Poleciał trening pleców ten co Solar. Masakra jednym słowem. Ćwiczenia początkowo dziwne, ale nigdy chyba nie czułem tak najszerszych jak chociażby przy Kayaku. Ogłaszam start redukcji z dniem dzisiejszym. /SFD/Images/2016/4/14/b42698b61aee49c1b2b90f77ea2c6753.jpg /SFD/Images/2016/4/14/03d1142379c447ae900e2ac0c3c0d5c1.jpg [...]

[...] kolejna. Zajadę się chyba nie długo, bo funkcjonuję jak zombie. Trening jednak się odbył. Wczoraj były łapy. Ta seria na 5 ćwiczeń jedno po drugim to jest po prostu jakaś masakra. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z treningu. Ludzie patrzyli się dziwnie, ale wczoraj podszedł do mnie trener i pytał co to za trening i prosił co bym mu wysłał:) [...]

Spróbuję ten balsam. Ipp pomagają, ale wtedy trawienie siada też bo słabsze jest. I tak źle i tak niedobrze. Lekarze gadają, że trzeba się z tym nauczyć żyć. Ale jak tu żyć jak cokolwiek nie zjesz to jest masakra. Obojętnie. Czy warzywka, czy zupka, czy pizza. Tak samo.

A. Ostatnio była jakaś masakra na siłowni. Tyle dzieciaków w wieku mniej więcej 16-18 lat, że naprawdę ciężko było zrobić trening porządny, bo dosłownie chmary tego były i stanowiska pozajmowane. Trening bardziej więc polegał na tym, że zajmowało się miejsce gdzie akurat coś wolnego było. Ostatni tydzień jednak trochę się przerzedziło. Mam [...]

Po śniadaniu. Coś chyba muszę wcześniej chodzić spać, bo położyłem się o 12, zasnałem po 12.30 a wstałem o 6:40 i trochę zniszczony jestem. A po biegach masakra nózki trochę ; D