makaron

[...] sprawe to wlosi mieli slabych przeciwnikow: ghana, australia(i tu niesluszny rzut karny dla wlochow), ukraina, pozniej dopiero niemcy(ale oni byli zmeczeni po meczu z argentyna i jakos im nie szlo bo normalnie by wlochow przejechali i zrobili z nich makaron) ps. ja zawsze jestem przeciwko wlochom i brazyli(moze dlatego ze moj brat im kibicowal)

shoot ass to chudzina choc makaron wcina

żyje jest dobrze nic nie boli, tylko pić sie chce i głodny jestem, nie wiem czy mam owies jeść czy cycka i makaron wczoraj byłem tak zniszczony że japjerdole, ale wszystko pamiętam, film mi sie jeszcze nigdy nie urwał (odpukać ) najpierw sie na***ałem,potem jeszcze zjarałem, potem znów na***ałem, mieszałem w chvj,ludzie poodpadali,a ja cały [...]

[...] artykułów, bo na tak obiecywaną pomoc nie mam co liczyć ;-) Natomiast kompletnie nie rozumiem tej nagonki. Rozumiem, że dziewczyny, które mieszkają same i np. mają zwykły makaron, mają go natychmiast wyrzucić zaraz po przeczytaniu, że jest gorszy od razowego? ;-) Bo rozumiałabym Wasze oburzenie otrębami i jogurtem, gdyby mówiła o nich osoba, [...]

trening b.dobry, ale dieta do niczego!! gdzie wegle zlozone?!? ryz, makaron, owsianka?? ziemniaki i chleb mozesz jesc czasami "na smaka" a nie traktowac jako podstawe diety..bialka tez nie za wiele..dozuc jakiegos tunczyka chociaz i jajecznice na kolacje

Nastukany może tak być, fajna suka więc mogą z zazdrości takie ploty rzucać, ale ta akurat podobno jest kurevka, na woodstoku jak była to yebała sie z kim popadnie Stoker nie znam Nastukany zamień ryż na makaron a kuraka zrób w innej przyprawie albo na inny sposób, trzeba sobie radzić jakoś

chakaron makaron

chakaron makaron

[...] ale nie az tak bardzo 12. Klata-120kg Przysiad-nie wiem,nie robilem ale teraz bede robil Martwy-180kg 13. CZY MASZ DIETĘ; nie waze jedzenia,ale jem 5 razy dziennie makaron ryz ryby twarog itp 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : nie stosowalem,ale teraz kupilem kreatyne vitalmax bo od 2 miesiecy [...]

Skończył mi się olej kokosowy, mąka owsiana, oliwa z oliwek, makaron, ryż i bóg wie co jeszcze, ale mam pustki w lodówce. A tak mi się nie chce łazić po tych durnych sklepach.

nie przesadzam z węglowodanami wiec na taki luksusy jak ziemniaki/ryż czy makaron nie ma miejsca

zaje***e BRAWO!!! jutro robie zawsze jadam chleb z tunczykiem - ale to jest blee jest jescze przepis z makaronem ale makaron trzeba długo gotowac wiec lipa

TUŃCZYK W MINUTE (pod warunkiem ze mamy ugotowany makaron) SKŁADNIKI: * Opakowanie tuńczyka w sosie chińskim słodko-kwaśnym (biedronka) lub puszka rybna w sosie pomidorowym * cebula * Łyżka śmietany * curry, papryka, pieprz, sos sojowy(oczywiście według uznania) * ok 100g suchego makaronu Makaronik gotujemy w osolonej wodzie. [...]

wiadomo makaron brązowy to jest ten razowy tak?

Lniany - j.w. do kazdego oprocz okolotreningowo. Bralbym nawet 2x dziennie. Np sniadanie i obiadek. Przed treningiem jednak bym proponowal makaron, ma wyzszy IG, wiec bedzie lepszy podczas masowania. Potreningowy jesli chcesz miec lepsze efekty to jednak lepiej bez warzyw, z drugiej strony byl gainer wiec... warzywa tez byly by ok. Chcesz miec [...]

Sniadanie.... Zjesz ponad 1kg zarcia na sniadanie? i mix 50g platki + 50g otreby Jadles kiedykolwiek tyle? Mam wrazenie ze kasze, ryz i makaron wazysz po ugotowaniu. Wazymy przed obrobka. Nie wrzucaj do kazdego posilku tyle twarogu. Za duzo nie jest dobrze na mase. Twarog tylko na kolacje i ew. na sniadanie. Sniadanie (gramatura): Jaja kurze [...]

[...] -200g sernika wlasnej roboty -1,5 wody PRZEDTRENINGOWY: -z braku czasu kebab na miescie w picie z wołowiną i wrzywami bez sosów TRENING -bezposrednio po treningu: -woda z miodem -wpc na wodzie 45 min orlika -po orliku : - kilka kostek gorzkiej czekolady -makaron razowy -pierś -warzywa Przed snem walne ; -twarog -jogurt nat. lub olej lniany

Dzisiaj dzien nietreningowy : Jedzenie: Owsianka+ jaja fot Kanapka w szkole+ serek wiejski + jablko Obiad: kura+makaron+warzywa To tak mniej wiecej co dzis jadlem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4feb2ae42304c409e8905b34ae07566.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd99cbb550664d29a71977c27b2e5d33.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33091116dc6c4afab2e17ca806110a5b.jpg

[...] drazku nachwytem 3x -szrugsy 4x BIECEPS: -uginanie mloteczkowe -uginanie lamana sztanga 4x - podciaganie bylo DIETA: -3 jaja -owsianie -truskawki -brzoswkinia polowka TRENING Po treningu: -lyzka miodu 20 min i : -makaron pelno ziarnisty -3 jaja -kluski slaskie -2 jaja -warzywa -karczek -pieczywo pelno ziarniste -warzywa -twarog -oliwa -warzywa

[...] jajeczniczka z 3 jaj +kromka chleba płz.+banan W szkole 3 kanapki z bułkami pełnoziarnistymi +prawdziwe masło Przedtreningowy : tutaj nie miałem czasu zabardzo .. wpadło wpc+makaron Po treningu: -banan -ok 200g piersi -100g makaronu razowego I na kolacje zaraz zjem twaróg + oliwa Warzyw nie wypisuje ;) pozdro Zmieniony przez - czaroz95 w dniu [...]