kontuzje

zadnej flaszki. nie pije do swiat sylwestra albo i dluzej.gardze alkoholem i ochlejusami! tylko trening pokuta micha i kontuzje!

u mnie jakas robote by sie ogarnelo ale te kontuzje mnie wykoncza. ciagle cos jak sie jedno naprawi to inne sie zyebie i tak w kolko. idzie ochvjec.zero przyjemnosci z treningu ale rzucic sie nie da.

jaką kontuzję co się stało? co do porabiania to ja w tym roku tyle razy zostałam porobiona,że już nic mnie nie zdziwi

mozna masz racje to juz co oddy sobie wybierze, przy podciaganiu tez Ci obrecz barkowa cała pracuje :-) Oddy zapytaj zapytaj i rozciagaj sie bo szkoda bys zlapal druga kontuzje Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-08-20 12:26:30

Nie wiem czy Was to zainteresuję,ale wkleiłem plan treningowy Mirasa .Miłego czytania Poniedziałek Rano: bieg, ok. 4-5 km, stretching Popołudniu: rozgrzewka, sparring albo trening na worku, tarczy, zapasy Wtorek Rano: ciężary + BJJ o niskiej intensywności Popołudniu: rozgrzewka, sparring albo trening na worku, tarczy, zapasy Środa Bieg o [...]

eh... kontuzje skąd jak to znam

[...] młotkowym 2s 15-20 Przedramię: -Uginanie nadgarstków pochwytem 2s max Brzuch:A6W. Tak wiec proszę o poprawę mojego planu.Przy ocenianiu proszę również uwzględnić to,że mam kontuzje kolna(naderwane więzadła kolanowe)i po konsultacji z lekarzem nie mogę wykonywać ćwiczeń,które nawet w najmniejszym stopniu obciążają nogi. Nie wiem czy podałem [...]

[...] podstawowy ( ławka , sztanga , chanelki ) Ogólnie rok przygody z siłownia ogólnie 7 miesięcy ćwiczeń te 5 miesięcy to miedzy innymi wakacje , jakaś choroba i różnego rodzaju kontuzje. Skończyłem FBW i pora na Split wiec podaje przykładowy plan do oceny 6-8 tygodniowy. Co pragnę uzyskać treningami: masę z lepszym zarysem mięśni(rzeźba) Wiek:23 [...]

[...] NA PALCE W SIADZIE 1s/2s/3s/3s + brzuch nie HST (skłony głową w dół i unoszenie nóg w podporze) Celowo omijałem ćwiczenia takie jak martwy ciąg/przysiady w obawie o kontuzje (brak siły i wprawy), oraz dipsy/podciągnie ze względu na zbyt małą siłę do stosowania w nich progresji ciężaru. Tren zawsze ten sam 3 razy w tygodniu z progresją [...]

kosa1990 Przeciwskaznania medyczne : kontuzja kolana Plecy: -wioslowanie 12/10/8/8 progresja =podciaganie sztangilek w opadzie 12/10/8/8 progresja -martwy ciag ??? masz kontuzje a mc mozesz? wiec i nogi cwiczyc mozesz, wklej plan uwzgledniajac cale cialo.

[...] w bok hantli 4 serie - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia ( na tylne aktony ) 3 x 12, 10, 10 Do barków jeszcze coś dodać? Nogi: - przysiad ze sztangą na barkach 4 x 12, 12, 10, 10 - wspięcia na palce 4 x 12, 12, 10, 10 - przysiady wykroczne - ? czekaj bo nie rozumie jak masz kontuzje dolnego grzbietu to jak chcesz robić przysiady??? pozdro

Cały czas jestem na scenie :) Zdjęcie fajnie wyszło i tyle :) Efekt stania na brzegu :) Nie moge ostatnio dobrze potrenować, bo złapałem przewlekłą kontuzję ramienno-promieniowego(właśnie w tą rękę )-boli nawet przy piciu herbaty.

To fakt, kusi czas ale to ze względu na kolana.. miałam kontuzje , na jedno miałam operacje i przy długim bieganiu strasznie bolą, tak jak przy przysiadach albo innym rodzaju ich obciążania. Jedynie rower jako tako nie daje mi w kość ale na razie nie mam możliwości na nim jeździć. Jeszcze te 10-20 jestem w stanie wytrzymać, ale 40-60 minut dla [...]

Staż to będzie około roku z tym że 2 razy miałem przerwy przez kontuzje , wzrost około 195cm , waga niewiem dokładnie , ale około 80 pewnie. Nie mogłem zbytnio masować ostatnio bo musiałem wage trzymać , ale teraz ostro z masą jedziemy. W klatce mam około 100 na luzie, kratke na brzuchu mam więc tragedi niema , ale masa teraz aż do wiosny , potem [...]

Lodzianin - Można się przyzwyczaić %-) Ronie - Na pewno plecy mega ruszyły, zarówno grubość jak i szerokość. Barki, raczej nie.. ale 2 miesiące tylko kosmetyczne ciężary ze względu na kontuzje. Łapy może trochę, a z nóg zleciał fat :D

Oczywiste jest, ze gry zespolowe wykazuja sie bardzo duza kontuzjogennoscia- popatrzcie jak czesto sie zdarza, ze pilkarze siedza na lawie ze wzgledu na kontuzje. W takim np boksie wcale nie tak czesto!

...pilkarze siedza na lawie ze wzgledu na kontuzje. W takim np boksie wcale nie tak czesto! Ponieważ w boksie nie ma ławy

- Armenia to groźniejszy rywal niż Azerbejdżan - uważa selekcjoner "biało-czerwonych" Leo Beenhakker, który zapewnił, że ani kłopoty zdrowotne kilku piłkarzy, ani zamieszanie wokół Karty Reprezentanta nie burzą jego spokoju przed środowym meczem w eliminacjach mistrzostw Europy. Ostatni dzień przygotowań polskich piłkarzy do spotkania z [...]

[...] (Erewań, 6 czerwca). Powołania otrzymało 24 zawodników. Ogłoszona została również lista rezerwowa, na której znalazło się ośmiu zawodników. Trener Beenhakker żałuje, iż kontuzje wyłączyły z przygotowań do tych meczów: Sebastiana Szałachowskiego, Radosława Sobolewskiego i Arkadiusza Radomskiego. Kadra na mecze z Azerbejdżanem i Armenią: [...]

Kontuzje - siła wyższa. Ale Jeleń mógł zagrać. I jeszcze po co wszedł Sobolewski? Nie mógł wpuścić Iwańskiego albo chociaż Kaźmierczaka?