kontuzje

Heh, miałam 11 miesiecy leżenia przez kontuzję ale co tam, z zeszłego roku podam (nigdy maksa nie sprawdzałam, podam najlepsze z ostatnich serii): WL 42,5kgx9, MC 65kgx4, wiosło coś ponad 40 kg %-) chyba 42 czy 45. Ilość ruchów to już w ogóle nie pamiętam. Przysiadów ze względu właśnie na wypadek nie robię z obciążeniem większym niż gryf. Push [...]

[...] sztanga. Co do wyciskania zza glowy to nie jest tez tak,ze po 3 seriach ror***bie Ci bary ;] natomiast na dluzsza mete jeszcze przy nie poprawnym wykonywaniu moze powodowac kontuzje. Proponuje wyciskanie z przed glowy a czasami mozesz zastapic na zza glowy. Jezeli mozesz trenowac 4x w tyg to poprostu rozdziel nogi i bary na osobne dni. I np do [...]

nie ma dietetyki bez silowni. nie da sie z tego zrezygnowac nie ma innego sportu ktory potrafi to zastapic zreszta w kazdym sporcie sa kontuzje. trzeba sie meczyc probowac walczyc i miec nadzieje ze kiedys bedzie lepiej.

juz nie raz myslalem zeby zrobic sobie np rok przerwy dla regeneracji. ale miesnie by uciekly a kontuzje by szybko wrocily po wznowieniu treningow ze zdwojona sila.

nie smiac sie ze starego inwalidy%-) przyjdzie zima puszcza kontuzje to ja wam tutaj jeszcze wszystkim pokaze!!! 8-)

pokuta jest najwazniejsza. kontuzje to moja pokuta. wypelniam ja dzielnie co dnia!

dzieki hubert za odp chyba od nast tyg zaczne sie rozciagac bo faktycznie cinko u mnie z tym a o kontuzję nie latwo

Kontuzje są przej**ane i trzeba na nie uważać jak nie ma potrzeby niema co szaleć bo potem przej**ane zerwania jak np prz miał :-(

Pica, nie pomogę z namiarami, ale trzymaj się kobieto! będzie dobrze! mój brat miał taką kontuzję stopy właśnie, ale za późno rozpoznaną i nie został piłkarzem - a był świetny na bramce :/

Ja jeździłam konno kupę lat, nawet bywało codziennie, nigdy z kolanami problemu nie miałam i nie słyszałam wśród znajomych, żeby ktokolwiek miał, raczej inne kontuzje się zdarzały

"Oli-kolano boli" -ale spórz gdzie teraz gra ,on naprawdę był kontuzjo geny,kontuzje przeszkodziły mu zarówno w karierze klubowej jak i reprezentacyjnej.

no jak mi się kontuzje skończyły to potrzebuję pieniędzy. witamy w dorosłym zyciu:-D

no jak mi się kontuzje skończyły to potrzebuję pieniędzy. witamy w dorosłym zyciu:-D dorosłe już przeszłam, skoro doszło do braku pieniędzy, to teraz faza emerytalna %-)

a ja juz po.od razu lepiej.rozruszalem sie troche to i kontuzje mniej dokuczaja.oby tak zostalo.lapy i ponad 30 min aero wpadlo.jutro barki i proba rozciagania bedzie bolalo

no ja leczę kontuzje łokcia ....

uu nogi ciezka sprawa. tym bardziej jak kontuzje mecza

u mnie na bank bedzie lepiej bo na tescie%-) a z 2 lata nie bilem. chyba ze moje ulubione kontuzje mnie wykoncza to wtedy rzucam w pi.... ten sport i sie biore za kolarstwo%-)

ociosaja sie i nabiora wyrazu. w sumie zle nie bedzie. to juz mam plan jak w tym sezonie robic nogi. odpuszczam ciezkie dlugie serie z kilkoma przerwami w trakcie serii po tym ani pompy ani palenia tylko kontuzje i na belta ciagnie.

gdyby nie kontuzje by bylo zayebiscie ale nie jest i nie wiem kiedy bedzie. a jak trening z dupy to i caly dzien zyebany niestety.

makabra... Z ciezarami nie ma żartów,sam byłem kilka razy swiadkiem urazów podczas treningu-pomijając nagłe kontuzje,reszta urazów- to właściwie była wina samych ćwiczacych i asekuracji...Czasem też sprzetu-np zerwanie linek wyciągu z dodanym dodatkowym obciązeniem