kontuzje

[...] na poziomie bardzo mocnym a pozniej?? zginie bo nie bedzie mogl juz nic wiecej wyciagnac! Np ilu zawodnikow za juniora biegalo 48? i gdzie sa? nie ma poprostu nie ma. albo kontuzje albo juz z braku motywacji kolejny sezon bez PB.. Jak mowisz twoj trener mial 2 juniorow 47. przeciez to sa mistrzowie polski! a teraz 49 sam widzisz! pozwole [...]

12 kwietnia -trucht 36'30s Uwagi Biegło się bardzo dobrze. Pod koniec czułem jeszcze minimalnie jak gdyby dawną kontuzję, ale na działanie wkładek i ćwiczeń trzeba trochę poczekać więc luz. Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2011-04-12 17:00:06

najgorsze co można powiedzieć, to właśnie, że 'nie będzie medalu' po to się startuje, żeby walczyć o medale. Do mpj jest jeszcze sporo czasu, wystarczy żeby nałapać odpowiednia formę. Wg mnie jedyne prawidłowe podejście do jakiekolwiek startu to tylko i wyłącznie z nastawieniem na wygraną, tylko i wyłącznie. W 99 % przypadków jeśli twoim celem [...]

[...] dzisiaj zacząłem ćwiczyć gryfem łamanym i w sumie dopiero uczę się poprawnie wykonywać np;podciągania sztangi do brody to też ciężar 17 kg może dla kogoś może wydawać się śmieszny jednak ja nie chcę na dzień dobry czegoś przeciążyć lub złapać jakąś nie potrzebną kontuzje:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87c8a23e042945febea9361e29f108df.png

Ja nie dał bym rady wykonać tego planu. Trening 4 razy w tygodniu, to za dużo jak dla mnie. Najbardziej lubię trenować klatę 2 razy w tygodniu. Raz ciężko, a drugi raz lekko(najczęściej dynamika, lub jakieś "pierdółki" na klatę, żeby ją lekko "posmyrać"). Osobiście nikomu nie poleciłbym tego treningu, chyba że ktoś ma ekstra [...]

Cielu7 przecież miał kontuzję

Żle bo łatwo o kontuzje :-(

Patrzę teraz jest ten trend na tą konkurencję w podciąganiu +20 kg. Też w tym roku robiłem i sporo było chętnych. W sumie to organizacyjnie przyjemniejsze niż np. podciąganie z maksymalnym ciężarem, gdzie się zdarzają kontuzje niestety.

Zapytaj Trenera: Dieta S01E07 Dieta redukcyjna, po treningu, odżywka białkowa, kontuzje, maratony - Dieta: Anna Słomkowska https://www.youtube.com/watch?v=Vj1IVj0hJpM

Pisałaś o strachu przed ciężarem - skąd on u Ciebie wynika? Obawa o kontuzję, obawa przed przetrenowaniem - a może jeszcze coś innego??

[...] Pas dzisiaj zmierzylem i jest 88 cm czyli +7 cm od poczatku masowki (przez 12 tygodni). Troche poszlo do przodu ale przez ostatnie 6 tygodni nie krecilem ZADNEGO aero (przez kontuzje kostki). Za tydzien zaczne sobie biegac 2x w tygodniu + delikatnie podbije kcal zeby isc do przodu bo masy zostalo raptem 5 miesiecy... Ogolnie plan jest bardzo [...]

[...] bardziej intuicyjnie + wpadła "mała" (prawie 6 miesięcy) przerwa gdzie nie za bardzo miałem warunki do trenowania. Tak czy siak sylwetkowo nie ma tragedii a to dla mnie największy wyznacznik, no i jakoś omijały mnie kontuzje a to w końcu też bardzo ważny element tej układanki. W tym planie (za kilka tygodni) napewno podźwigam co nieco ;)

Doszła dziś do mnie paka od ALLNUTRITION i jestem nieźle zaskoczony,chyba byłem grzeczny w tym roku bo mikołaj mi nie pożałował prezentów\-)więcej napiszę jutro i wstawię fotki bo zaraz spadam do pracy.Jest też coraz lepiej jeśli chodzi o kontuzję,już praktycznie mogę trenować normalnie,dziś wszedł dobry trening na barki i trica,pierwszy raz od [...]

trochę fotek od Sylwka Szymczuka z Bytowa i z Chorzowa.Po obejrzeniu fot mam teraz jednak lekki niesmak i sam już widzę,że jednak szczególnie w Bytowie powinienem być wyżej niż niż 6.Tak jak pisałem na FB Mistrzostwa Polski odpuszczam ze względu na kontuzję,nogami i tak przegrywam bo dużo im jeszcze brakuje,a tu nie mogę ich trenować więc nie [...]

Ciężko dzisiaj mi się biegało, mogłam nie wpyerdalać 1kg fasolki szparagowej na noc:-PP Fajnie musiało być %-) Co do PP, to w moim odczuciu szybciej nauczysz się ruchu jak zaczniesz robić z hantelkami. Z nimi jest co prawda trudniej, ale to chodzi o relację - 20kg sztangą jest łatwiej zrobić niż z 20kg sztangielkami, ale o samą technikę, wydają [...]

Witam Ironko po długiej nieobecności ;-) Widzę, że dalej ostro trenujesz. Ja niestety nie będe mogła wziąc udziału w biegnij warszawo przez kontuzje :-( ale Tobie życze powodzenia. Nagraj to 100 kg w MC :-D muszę to zobaczyć %-)

Zapadła decyzja o offie, podleczę kontuzje i urazy przynajmniej, poza tym uważam, że co jak co,ale na odpoczynek zasłużyłam... mądra dziewczyna :-)) odpoczywaj, śpij ile możesz, i się regeneruj Marta a tymczasem czekamy na szczegółówą relacje z odwodnienia i foty };-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-11-12 12:23:12

Do żadnej kategorii wagowej nie celuję, nie trenuję bjj i judo od ponad roku ze względu na kontuzję i raczej już nie wrócę. Jeśli idę na matę, to na zasadzie rekreacji i spotkania ze znajomymi na chwilę obecną. Wiem, że ma barki trzeba uważać;-) A wytrwałość i dyscyplina... albo czegoś chcesz i robisz wszystko, żeby to osiągnąć albo dajesz sobie [...]

Moim zdaniem jest to też dobry sposób na szybszy powrót do zdrowia po kontuzjach. Miałem kontuzje kolana i ćw. izometryczne mi bardzo pomogły.

[...] mocno kontuzyjne i wg mnie po w wieku ok czterdziestu lat lepiej sobie dac spokój a juz na pewno jak wazymy w okolicach 90 kg i wiecej-kontuzja murowana. Co gorsze-nie sa to kontuzje takie ,jak przy treningu siłowym ale już prawdziwie traumatyczne-zerwanie ścięgien,wiązadeł,oderwanie się kawałka kości ze ściegnami,uszkodzenia stawów.... Miedzy [...]