kontuzje

robi się! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: hhns15 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące(przed 2 letnią przerwą staż wynosił około 3 lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 cm OBWÓD BICEPSU: 37 cm OBWÓD [...]

Ja mam 39 cm. :) kaptury - http://www.sfd.pl/temat38623/ - ciekawy temacik a co do karku to na gorze masz jak sie robi takie cwiczenie.. Wykonujesz je normalnie raz w tygodniu ale ja bym raczej nie prubowal poniewaz latwo o kontuzje.. Pozdro Zmieniony przez - paradoox w dniu 2006-01-03 22:42:27

A ja jestem przeciwny ćwiczeniom siłowym w tym wieku, owszem ogólnorozwojówka, pompki, brzuszki jak najbardziej. Dlaczego ? Już wyjaśniam: W poprzednim artykule, zalecającym trening osobom w młodym wieku - na końcu mamy: "Przed przystąpieniem do treningu należy: * upewnić, że nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych odnośnie treningu. [...]

[...] Nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) - Full,pelna profesjonalna silownia. Dieta -Brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) -Brak Zażywane suplementy - Kreatyna CM3(proszek),Bialko,Witaminy Omega 3,C1000,D3+K2,Coffeina Ostatnio przerabiany plan -Stary dobry plan 3x w tygodniu : [...]

[...] poza tym na zajęciach sportowych i po szkole też), pływam i robię przysiady na treningu w domu z obciążeniem 10 kg. Teraz z powodu zimy postanowiłem zrezygnować z biegania z obawy na kontuzje to nie wiem czy mam wrócić, czy nie i czy robić przysiady z obciążeniem, czy w ogóle ich nie robić? Zmieniony przez - piłkarz97 w dniu 2013-02-11 23:21:33

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mac412 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:~100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:41.5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:nie wiem OBWÓD BIODER:nie wiem OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 OBWÓD [...]

Panowie może to nie ten dział. miałem kontuzje teraz bd miał operacje troche mi wszystko opadło z powodu ,że od Wakacji nie mogę trenować na siłowni tylko aeroby. po operacji mam z 2 miechy przerwy i potem myślę ,żeby wrzucić metanabol. do tej diety i zrezygnować na jakiś czas z treningów na lodzie ,żeby nadgonić fizycznie

Były przepychanki na spotkaniu oko w oko.Nie chcieli oderwać wzroku ! Grzesiu nie walczył z poważnymi bokserami,bo autentycznie się go bali. Wakowali,uciekali,udawali kontuzję. Obawiam się tego skoku poziomu,bo nawet ten przereklamowany Sylvester i tak jest lepszy od wszystkich rywali Grzesia i obawiam sie sędziów Niemiaszków,ale Sauerland trochę [...]

...tak też myślałem, otóż Randy wychodząc do walki z Vitorem miał już kontuzję oka - "his eye was already brusied up, (...) Did he fight Vitor with a damaged eye? (...) Yeah, he had a bruse which he said, days before the fight, would heal to the fight" Vitor również miał podpite limo; było to wynikiem po prostu ostrych treningów tutaj [...]

[...] po 3tygodniach od konca kuracji powinienes zastosowac clomid w dawkach zaleznych od calego cyklu moga tez okazac sie potrzebne: HCG oraz antyestrogeny takze moja rada - lecz kontuzje stawow dobrymi suplementami ja smigam ostro na rowerze i snowboardzie(+silownia), wiec wlasciwie przez caly rok jestem w jednej wielkiej kontuzji przeroznych stawow [...]

[...] tak czy siak, przynajmniej chory nie bylem od 6 lat... kombinujesz z ta deca.. 4/6ml po 50mg? nie znam sie na jej medycznych zastosowaniach, ale taka ilosc to raczej na kontuzje stawu u swinki morskiej wg mnie kazde spotkanie z deca powyzej 2tygodni(czyli faktycznie ponad 5) powinno konczyc sie odblokiem jesli chcesz tego(a przy okazji [...]

skupie się na poprawnym wykonaniu ćwiczeń. nie będę przesadzał z ciężarem bo nie ma to sensu, jeszcze złapię kontuzję... dziękuję za pomoc ;) pozdr.

Wypełnij ankietę działu - jest w temacie podwieszonym z regulaminem naszego działu. Obowiązkowo kilka zrzutów diety z potreningu.pl Ok, już się poprawiam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Malinka123 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 tygodnie (siłowo), fitness (2-3 x tydzień) 5 lat ****PARAMTERY [...]

To nie jest kwestia tego, że nie daję rady. Dawno nie biegałem, trenowałem na orbitreku i rowerku. Dlatego teraz po bieganiu dosyć konkretnie bolą mnie łydki ( może nie tyle łydki co podudzia ), podobnie stawy. Dlatego też wolę spokojnie to roztrenować niż biegać na siłę i złapać kontuzję. Czas jak najbardziej mam. Chyba, że doradzasz zmienić tryb [...]

Ktoś jeszcze ogląda ? Ósmy odcinek był lepszy niż poprzedni, ale zaczynają mnie męczyć te nieustanne przetasowania. Rozumiem, kontuzje, wild card itd. Nie dziwię się Chuckowi, że było mu wszystko jedno kto będzie walczył z kim. Ogólnie jakoś coraz bladziej obaj trenerzy wypadają.

[...] Nie chciał bym rezygnować z siłowni, daje mi to ogromną przyjemność ale jednak zdrowie jest najważniejsze. Dzis wybieram sie po skierowanie do ortopedy. Dodam na koniec ze w dzieciństwie miałem lekko krzywy kręgosłup i chodź teraz jest ok została mi lordoza szyjna. Zawsze byłem aktywny fizycznie i to moje pierwsze,, kontuzje " na siłowni.

[...] słabym człowiekiem, Ty po prostu masz gorszy okres w życiu. Życie jest piękne. W związku z Twoim zapytaniem o ćwiczenia niestety bez dokładnych wyników nic nie chcę wymyślać, ze względu na to, że można jeszcze bardziej pogorszyć kontuzje. Jestem otwarty na rozmowę. Pisz, jeśli masz pytania. Zmieniony przez - nosor w dniu 2014-06-19 10:39:58

j.w. oszukując organizm możesz pogłębić kontuzje,zmień lekarza

[...] trzeba szukac pomocy u specjalisty. Co do pytania o stawy. Tak to normalne, ze przy niskim estro niestety stawy dostaja po tylko. Miesnie rowniez beda bardziej podatne na kontuzje, czy sciegna i wiezadla na zerwania. Jak unormujesz poziom hormonow to z czasem powinno wszystko wrocic do normy. Mozesz rowniez wlaczyc do suplementacji preparat [...]

[...] przy zalozeniu,ze ktos ma opanowana technike,potrafi przeciazac,uzywa odpowiednich ciezarow,itd. wlasnie! TECHNIKA! jesli nie istnieje,to rownie dobrze zalatwimy sobie kontuzje na tak banalnym cwiczeniu,jak uginanie ramion na biceps. wracajac do planow... sprawa cwiczen dodatkowych. bicepsik i tricepsik. jesli ktos nie jest w stanie [...]