kontuzje

Pewnie już znalazłeś swoje preferencje. Jeśli chodzi o sam trening uważam że efektywniej czasowo i znacznie taniej jest ćwiczyć w domu. Ja tak robię od lat i jestem zadowolony: drążek, składana ławka, hantle (byle naprawdę na granicy możliwości bo inaczej to strata czasu). Ostatnio zaopatrzyłem się w maczugi (żeliwne chyba lepsze niż drewniane) i [...]

Nie wycisnął tego próbował opuścić 190 kg ale nie dał rady przy opuszczaniu 200 złapał kontuzję ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Był Mistrzem Polski Junorów - prawda. Jakoś zaraz po tym sukcesie złapał bardzo poważną kontuzję - zerwanie powięzi mięśnia czterogłowego uda. Potem to już chyba, po prostu nie miał czasu na sport wyczynowy, bo musiał pomagać ojcu w prowadzeniu firmy.

Myślałem, że miał kontuzję klatki. Tak gdzieś czytałem.

miałem kontuzje kręgosłupa, złamałem się w pół w pracy ...

[...] moga podawac jakies takie wyniki, przeciez to jaest tak glupie, ze sie w glowie nie miesci i moje pytania: czy w tych tabelkach uwzglednia sie cos takiego jak przebyte kontuzje, ilosc snu, szczegolowy rodzaj diety, niemozliwe do zmierzenia wlasciwosci genetyczne i drugie pytanie zakladajac, ze wyciskam teraz 140 kilko przy 88 kg wagi, [...]

,,niz wylodowac jako całkowity kaleka znalesc sie na cmentarzu zrobic komus krzywde lub pogłębic kontuzje uniemozliwajaco do konca zycia trenowac sport '' Sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie.Jak nie ma potrzeby to lepiej unikać takich sytuacji

yamek ja juz nie kapuje o co Ci biega. Radzisz na forum, że split jest do dupy i namawiasz na FBW. Sam ćwiczysz(ćwiczyłeś) FBW 5x5. Ostatnio pytałeś jak ćwiczyć z "bańką" bo masz kontuzje nogi, w splicie chcesz je katować . Możesz mi wyjaśnić jak to z Tobą jest?

strzalka to byl mega talent jakies problemy mial kontuzje moze wroci

Nie pocieszyłeś mnie. Ale co ćwiczysz na siłce czy nic? Tez miales ciagle jakies dziwne kontuzje?

[...] : 120x1 barki siedząc z przed klatki 90x6 barki siedząc zza głowy 70x8 wiosłowanie sztangi 80x10 CEL : delikatny wzrost dobrej ubitej masy STAN ZDROWIA choroby : brak kontuzje : złamanie nogi piszczel i szczałka na wylot( dla tego nogi zacząłem robić ok 5 miesiećy temu,łydka dosć oporna) SPRZĘT własna siłownia, 1-2max w tygodniu siłownia [...]

Tak podsumował start swoich zawodników Zbigniew Lewicki z Kwidzyna. Puchar Polski w trójboju siłowym klasycznym Skierniewice 2019 za nami. Były to eliminacje do mistrzostw Europy w TSK w Kownie- Litwa które zostaną rozegrane na przełomie listopada i grudnia.Start wszystkich zawodników rewelacyjny.Zabrałem 6 najlepszych. Pięcioro zdobyło nominację [...]

[...] Kaza ""Winstrol zwiększa syntezę kolagenu. Sprawi to że ścięgna rosną. Ale organizm rekompensuje sobie to sprawiając że stają się słabsze i bardziej podatne na kontuzje. Nawet nie wiesz ilu chłopaków doznało kontuzji podczas wysiłku anaerobowego (beztlenowego) będąc ma Winstrolu. Ludzie którzy robią serie po 1 - 5 powtórzeń, [...]

[...] początek, bo dopiero przy treningach siłowych ruszysz z masą i automatycznie z wagą. Póki co z odżywek mogę ci polecić najzwyklejszą glucozaminę z firmy Olimp - na stawy i kontuzje, (ale na pewno jej używacie). Na treningi polecam także carbo do uzupełniania diety w węgle i jako środek energetyczny przed treningiem. Pamiętaj także o witaminach [...]

[...] przebiegnięciu nie jesteś zmęczony (ale nie wyczerpany !!!), można nieco podkręcić tempo. Biegać należy swobodnie, w odpowiednim obuwiu sportowym, lepiej nie po twardej nawierzchni tj. asfalcie, betonie. Zbyt duże wstrząsy, które występują podczas uderzenia stopą o twardą nawierzchnię mogą powodować u początkujących przeciążenia i kontuzje. Pzdr

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Maurv WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 49 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 45 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 64 OBWÓD TALI 58 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Pachwina,nie moge przysiadow robic" najpierw wizyta u lekarza i zezwolenie na wykonywanie treningu siłowego . pozdrawiam .

[...] szczegolnie lawki przy takiej ilosci meczow Liga Angielska, Puchar Ligi Angielskij, Puchar Anglii , Liga Mistrzow, mecze reprezentacji (wiekszosc to kadrowicze) ewentualne kontuzje , kartki nie pozwola Arsenalowi w tym skladzie zdobyc mistrzostwa jest dobry , bardzo dobry ale za krotki w bezposrednim meczu z Chelsea moga byc lepsi ale w calym [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Chev Chelios PŁEĆ:m WIEK:16 WZROST:182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kilo OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI [...]

Szczerze mówiąc to nie robiłem dokładnych pomiarów. Trenuję już dość dlugo i wiem ( a w niktórych przypadkach myślę, że wiem ) przy jakich obciążeniach ile wykonam powtórzeń danego ćwiczenia. Powiem ci, że pomyliłem się tylko w skosie. Reszta, chociaż na wyczucie, działa nie najgorzej. Raz zamiast 2,5 kilo zwiększe ciężar o 5kg, czasem trochę [...]