kontuzje

[...] oprócz wzmocnienia nadgarstków w dłuższym okresie czasu powodują zmiany przystosowawcze kości śródręcza ( Sterkowicz ). Ćwiczenia na twardym worku uczą dystansu właściwego dla danego uderzenia i powierzchni uderzającej ( jak się macha byle jak to i kontuzje się zdarzają). A na kciuk to się nic nie poradzi jak na gardzie zostanie.

ja jestem odstępcą od owej klasyki, ktora każe wykonywać z dotknięciem choćby podstawy... ma to swoje reperkusje w tym, że podczas odłożenia m. na chwilke ulegaja rozluźnieniu, co przyprawiało mnie czasem kontuzję, ogolnie rzecz biorąc także efekty jakby słabsze- szczególnie te masowe bo typowo siłowo w zakresie mniejszym niż 5 powt raczej staram [...]

[...] zdrowsze dlatego ze chcac ruszyc sztange napinasz nawet nieswiadomie miesnie co chroni przed kontuzjami - chodzi zwlaszcza o miesnie brzucha i prostowniki grzbietu, chociaz kontuzje przy obu wersjach sie zdarzaja, 3. podnoszenie sztangi z pozycji statycznej rozwija ci sile dynamiczna 4. przy kazdym odlozeniu sztangi masz chwile na rozluznienie [...]

bardziej kontuzjogenne jest nieodkładanie, pamiętajmy że przeważnie MC robiony jest na "słusznych" ciężarach i o kontuzję kręgosłupa nie trudno, zwłaszcza jego dolnych rejonów.

przeprosty to zbytnie prostowanie tułowia - odchylenie do tyłu może spowodowac kontuzję, a najgroźniejsza z nich to naruszenie dysku- ma on poprostu wiekszą tendencje do przemieszczenia sie w tej pozycji dlatego, że obciązenie przy takim wygięciu jest b. nierównomierne, za to taka pozycja już nic raczej nie wnosi w efektywnośc pracy mięśni [...]

Szymkowiak przez bardzo długi okres miał kontuzje, a w kadrze w meczach o stawke grał tylko z Azejberdżnem i Irlandią płn. Smolarek miał znakomitą wiosne i jesień, i tylko Janosik stał na przeszkodzie aby "Ebi" nie pokazał całości swych umiejętności w kadrze narodowej.

[...] tygodniu. 4 serie unoszenia prostych nog wiszac na drazku 12-15 4 serie opad na boki ze sztangielka 12-15 4 serie allachow 10-15 Cwiczac brzuch 6x w tygodniu pozbawiasz go mozliwoscie regeneracji (przypominam, ze miesnie nie rosna na treningu, a wlasnie jak nie trenujesz), poza tym narazasz sie na kontuzje w ciagach, przysiadach, wioslowaniach.

Rzadko kiedy sie zdarza żeby fighter byl zdrowy w 100% wychodzac do walki. Prawie zawsze sa jakies mniejsze lub wieksze kontuzje. Ale rzadko sie zdarza żeby renomowany fighter nie był w stanie zawalczyc w dobrym tempie 2-3 rund. W zasadzie ostatni taki przypadek jaki pamietam to Tank o ile można go nazwać renomowanym fighterem.

tak, duzy ciezar i dobra rozgrzewka uwaga na kontuzje

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mabe95 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiace, nigdy nie trenowałam i nie trenuję czegoś profesjonalnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 51 WZROST: 157 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 52,5 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA [...]

Przedramie ostatnio troche odstaje ,bo mialem kontuzje... Ale spoko...nadrobi sie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

[...] najpierw zgub tłuszcz. Ucierpi na tym górą, ale widocznie dlatego, że jest słabsza od dołu. Przy dobrym treningu i diecie możesz ją zawsze rozwinąć by lepiej się prezentowała, ale z samych nóg tłuszczu się nie pozbędziesz. A skoro przy przysiadach cały czas łapiesz kontuzje to albo zła technika albo coś poważniejszego co powinien zbadać lekarz.

Metamaker co tam słychać u Marcina - wyleczł wszystkie kontuzje?

kopt : Różal już od 2 lat obija się po regionalnych K-1 w Europie. Np. K-1 Hungary 2005 ( doszedł do finału, gdzie nie został dopuszczony do walki przez sędziów ze względu na drobną kontuzję - do tej pory nie zgadzamy się z tą decyzją, gdyż z tą samą kontuzją Marcin wygrał K-1 Polski - wszystkie walki przed czasem ), K-1 Estonia 2006( walka [...]

Ja się przekonałem,że w każdym zakresie powtórzeń można zrobić sobie kontuzje,bo i tak się w końcu dochodzi do maksa dla mieśni.Moje przemyślenia dotyczyły stawów i ścięgien. A i zapomniałem napisać aby jednak zostawiać sobie zapas - czyli jak to piszą mądrzejsi ode mnie - kończyć serię gdy złamie się technikę ćwiczenia i za bardzo chce się [...]

[...] Do autora: Skoro miesnie juz masz i jestes tak dobrze zbudowany to po co tu piszesz, ty sam powinienes dawac nam rady , a powarznie, niema nic szybko, szybko to mozna kontuzje złapac aha i 50 pompek to nie tak duzo lepiej bys sie zajoł czytaniem podwieszonych i atlasu jesli juz chcesz cokolwiek zaczac. Ja w twoim wieku to sie koszykówka [...]

"Przeciwskaznania medyczne : nie " pewnie zapomniałeś dopisać o rzekomej kontuzji... Zawsze wydawało mi się, że łatwiej o kontuzje przy małych partiach mięśniowych lecz teraz przeglądając tematy jestem przekonany, że im większa partia mięśniowa tym delikatniejsza hahah

Trening bez nóg nie ma sensu jeśli możesz je trenować, chcesz ograniczyć przyrosty siły i masy w dodatku prosząc się o kontuzje wczęsniej czy później? Proszę bardzo, za duzo razy to było przerabiane i aż ręce opadają gdy kolejny raz czyta się te same, durne argumenty o przerośniętych udach w stosunku do góry ciała - ludziom niestety się nie [...]

Leben wrocil poniewaz Nathan Quory (nie wiem jak to sie pisze ) musial opuscic program ze wzgledu na kontuzje (tzn nie opuscil go calkowicie bo zostal pomocnikiem Couture'a) Dlatego pozwolono powrocic zawodnikowi ktory wedlug nich zasluzyl na druga szanse. A spor z Kosheckiem?? Coz postanowili zachowywac sie jak zawodowcy i skupic sie na walce. [...]

Możliwe jest ze kontuzje doznałem przez przeprost nogi? Kiedy czuje ból z przodu?