kontuzje

W wieku 14 lat to raczej tylko z bardzo dobrym trenerem, latwo o powazna kontuzje

Ja miałem kontuzję prawego barku. Podczas wyciskania sztanki prostej nad głowę, dość dużym obciążeniem - bez stojaków, więc gdy konczyłem serie musialem zamachnąć sztanką, opuścić na podłogę. Bark przeskoczył i zgrzytnął. Przez 2 miesiące mogłem pożegnać się z wyciskaniem sztangielek / gryfu. Pomogły ćwiczenia na ukrwienie barku, mały ciężar, [...]

oczywiscie jak wiekszosc ludzi ma kontuzje kolabna i dlatego nie robia nog. Dziwne ze na rehabilitacji zmuszaja do treningu nog co? Wypelnij ankiete i wklej caly trening, a jak nie to ban bedzie poczytaj regulamin a nie zajmujesz i marnujesz czas innych.

traktor ma wpełni racje :) kiedyś (chyba tutaj ) natknąłem sie na ciekawy artykuł który dokładniej naświetlał sprawe głeboki przysiady pobudzają większą ilość mięśni,nieco odciążają kręgosłup, zwiększają siłę mięsni nóg płytkie przysiady często powodują kontuzje (stawów kolanowych), nie mówiąc o znacznym obciążeniu kręgosłupa

Tyra, poza tym wydaje mi się, że bez wprawy można łatwo o kontuzję.

a ja mam takie pytanko po za MŚ Czy będą wogóle kiedyś MŚ w WL bez koszul tzw. w klasyku?bo po treningu w tych koszulach dziś właśnie złapałem lekką kontuzje barku i nie dalem rady juz w koszuli wyciaskac a bez koszuli idzie mi lepiej :)

rion 10 czy wykonując to ćwiczenie szerszym chwytem sztanga prostą (chwyt mniej więcej na szerokości barków) tak samo narażamy je na kontuzje i uszkodzenia stawów??

[...] 4-5miechów po 1 na kazdą partie....pamiętaj ze duzo nie znaczy lepiej...i dbaj o szczegółu takie jak przedramie bo jesli go nie bedziesz cwiczył to w przyszłosci czekają cie kontuzje nadgarstka i bóle w przedramieniu Owocnych treningów dni do wyboru w systemie trening wolne trening wolne trening wolne wolne mój plan jest oparty na podstawowej [...]

Przetrenowania, kontuzje? o ile masz pojecie o technice, to je szkol. Przez 2 miesiące ciezko mi uwierzyć ze technike masz dobrze opanowaną. Trzeba wszystko stopniowac. Tutaj masz przykladowy FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html pozdr.

siema o Roberta Tobie chodzi? eheh,no generalnie klata u niego nie idzie do przodu zresztą ja sam mam kontuzję niestety teraz sobie chyba łokieć rozwalił. tu jest ten link do testu Tory: http://www.sfd.pl/TEST%3A_PVL_%2D_REDUKCJA_by_Tora_pods%2Estr%2E9-t329917.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-06 10:40:12

rok z hakiem treningow z przerwami (wakacje, sesje, kontuzje) :) aha i sekcja kickboxingu ;) Zmieniony przez - prz3m3k w dniu 2012-02-20 16:03:23

Będziesz miał przetrenowanie/kontuzję itd. To, że na początku masz jakieś efekty nie znaczy, że zawsze tak będzie. Jednym zdaniem, zwolnij, szkoda życia

NICK:PPK90 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 5 lat WAGA CIAŁA:92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW:tego nie wiem.. moze 130 OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: PRZYSIAD TYLNI: - 160x8,180x5, 200x1 [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:95 -martwy ciąg:nigdy nie brałem na maksa -przysiad: nigdy nie brałem na maska (w ubiegłym roku miałem kontuzje lewego barka, przez około pół roku dlatego waga bardzo spadła :(, teraz chciałbym ją odrobić. Doradźcie co podrzucić do cyklu.

kolego jak wyżej napisałem, przez długi czas miałem kontuzje waga mi spadła a co za tym idzie wszystko nawet nie bijac zadne koksy jedzac jak przecietniak to nie mozna chyba miec 70kg i 36 w bicku, tyle odemnie. Po prostu jesz kanapecki, dlatego jest tak slabo, trzeba to sobie przyznac.

,,przeciez to sa zgrywy.Pokemony robią teatr i dra japy niezależnie od tego co fedor im robi.Taka promocja :)" Lojtek , to bylo na serio! Slyszalem nawet ze po tych walkach ten Japonczyk w czerwonych gaciach wyzwal Fedora do walki i wygral przez ko! Tylko Fedor mowil pozniej ze mial wtedy kontuzje i nie byl przygotowany na 100% , ;)

[...] Piłka nożna sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : dopiero zaczynam Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

No własnie szkoda,że nie pokazał tych 300kg bo ja w to nie wieżę było już kilku co gdzieś tam po kątach prawdopodobnie robili 300kg jednym z nich był "mysza' z północy, a jak przyszło co do czego(zadzwonił do niego trener kadry osoba chyba na miejscu ) to ma kontuzje , a to a to tam to brednie i tyle.

ja rownniez uwazam ze ronaldo to zawodnik posiadajacy najwieksze umiejetnosci pilkraskie z posrod grajacych obecnie pilkarzy na swecie, mimo iz nie dokonca za nim przepadam to mysle ze mimo iz jest to zawodnik slABY psychhicznie i podatny na kontuzje to jest wielki !

stabilizatorami twojej postawy są mięśnie brzucha i prostownik grzbietu ;-) a fundamentem nogi . przetrenowane / przemęczone partię mogą zaburzać rolę stabilizatora i może po prostu boleć , co jest sygnałem od organizmu że coś nie tak , a w dalszych konsekwencjach uraz/kontuzję . mięśnie pośladkowe i dwugłowe także , ale to całe nogi gdyż [...]