kontuzje

[...] full Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - BCCA, białko Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) -brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak SW ćwicze jakieś 4 miesiące. Chciał bym dołożyć do tego trening na siłowni. Chodzi mi o poprawe [...]

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: ponad 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kk3 PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD BICEPSU: >43 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: >120 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

[...] Siłownia full Dieta: Dieta typu owsianka, ryż, kasza, kurczak, tuńczyk, warzywa i owoce. Dużo posiłków dziennie. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Skolioza Zażywane suplementy: BCAA, kreatyna, czasem AAKG Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad, wyciskanie na ławce 100kg, martwy ciąg 140kg. Prośba o [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Klaudia.93 WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: OD GRUDNIA 2015 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67KG WZROST:173 OBWÓD RAMIENIA:29napięty, 26 bez napinki OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD TALI: 72,5 [...]

[...] w przod ze sztanga 12-12-12 Piatek-klata -wyciskanie na skosnej 12-10-10-12 -wyciskanie na prostej 12-10-10-12 -rozpietki na skosnej 12-12-12 Sobota Bic +nogi (mialem kontuzje poza tym mam ograniczone mozliwosci sprzetowe dlatego poki co mam tylko takie cwiczenia na nogi) -uginanie ramion ze sztanga stojac 12-10-8-8 -uginanie ramion ze [...]

Witam ! mam do Was prosbe bo troche poczytalem to i inne fora i zamiast mi sie rozjasnic to wszystko sie juz chyba pomieszalo.. moim celem na najblizszy miesiac nie jest wielkie pompowanie raczej masa jakosciowa. chcialbym sie skupic głownie na plecach bo slabo u mnie z nimi. ale od poczatku najpierw ankieta ****DANE [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD RAMIENIA:37 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:61 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:74 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 ****POMIARY [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kosa3000 PŁEĆ:men. WIEK:25 WZROST:178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4-5 Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE: imię: Patrycja wiek - 24lata ****PARAMETRY OBWODÓW OBWÓD RAMIENIA:24 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:89 OBWÓD TALI: 69 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:87 ****CEL************************ Redukcja tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała. ****STAN ZDROWIA*********** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak [...]

[...] , niegdyś brałem gain bolica 6000 jakies 2 lata temu i jabłczan kreatyny. staż - nieprzerwanie ostatnio 4 miesiące , siłownią zacząłem przygode jakies 3 lata temu , jednak kontuzje czy też inne zdarzenia powodowały przerwy, trenowałem w warunkach domowych na ławeczce i hantlach wiec dość okrojony trening. teraz już na normnalnej siłowni od 4 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mainkaish WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 49 WZROST: 161 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 48 OBWÓD BIODER: 74 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 81 [...]

Witam :) Wraz z Żoną chcemy przygotować się do ciąży, w związku z tym zwracamy się do Was z prośbą o pomoc. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Żona WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 WZROST: 176 OBWÓD RAMIENIA: 34 OBWÓD [...]

dzien dobry; bardzo prosze o pomoc; ćwicze regularnie od ok 8 lat ; na poczatku byly to głównie zajecia fitness abt, tbc; od ok. pół roku uczęszczam intensywne na zajecia ok 6 razy w tygodniu głównie abt ,tbc oraz body pump; czasem silownia ; rower- zajecia trwaja zwykle 50 mi + 20min rower lub bieżnia; moja dieta wyglada nastepująco: [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : DOKŁADNEJ NIE MAM ALE TE 5 POSIŁKÓW JEST Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : W trakcie ,,CM3 Treck, BioTech Hiper Mass ,megabol dibencozide magnum Ostatnio przerabiany plan : brak Wyniki w podstawowych [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: seba3223 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] intensywnie na siłowni(nie brałem żadnych używek za wyjątkiem białka) kiedy nadszedł rok szkolny zmniejszyłem intensywność chodzenia na siłownie a w październiku odniosłem kontuzje nadgarstka i musiałem zerwać ze sportem. W grudniu pojawił mi się ból za oczami i duszności zaczęły mi troszkę wypadać włosy. Poszedłem do lekarza a ten przepisał mi [...]

Hej! :) Zaczynam i ja walkę z kilogramami. Mam nadzieję, że znajdę odpowiednią ilość czasu by prowadzić ten dziennik. Na pewno będzie to dodatkowa motywacja. :) NICK: TyniaTyśka WIEK: 29 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: na siłowni ok 1 roku, ale bez konkretnej strategii ;) wcześniej dużo inny aktywności, fitnessy, rowery, bieganie, joga, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cayene PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 125 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD RAMIENIA: 49 OBWÓD ŁYDKI: 51 OBWÓD UDA: 80 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: nie mam mozliwosci [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mahinasai PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok. 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]