kontuzje

I się za wcześnie pochwaliłem że nic mi nie dolega, dzisiaj mam jakiś dyskomfort i przeskakiwanie w lewym barku co ciekawe wczoraj robiłem plecy więc barki nie były narażone na kontuzje. Starość puka do drzwi, starość panie {{:-( ;-). Zaczynają się siątki ;-)

[...] za wcześnie pochwaliłem że nic mi nie dolega, dzisiaj mam jakiś dyskomfort i przeskakiwanie w lewym barku co ciekawe wczoraj robiłem plecy więc barki nie były narażone na kontuzje.Starość puka do drzwi, starość panie {{:-( ;-). Zaczynają się siątki ;-) Barki pracują nawet przy plankach. Przeskakiwanie w barkach po 60-ce będzie jakby normą. [...]

Hmm ciekawa koncepcja :D ale jak nie masz dużego stażu lepiej nie kombinować. lepiej według mnie jechać systemem 1 seria 60 % cieżaru maksymalnego 2 seria 70 % cm 3 seria 80 % cm i co 2 tyg. dodawaj do maksów np. 2,5 kg 2,5 kg to nie za mało :) Stopniowe, powolne zmiany obciążenia są najbardziej wskazane, bo jakbyś dodał powiedzmy 10 kg mógłbyś [...]

Nie, wylecz kontuzję i dopiero zaczniesz ćwiczyć, to jest już powazna kontuzja

Nie, wylecz kontuzję i dopiero zaczniesz ćwiczyć, to jest już powazna kontuzja Również poczekałbym aż wyleczysz to do końca i wtedy zaczął treningi

[...] on całe życie robi na maszynach i sztangach(heh podejżewam ,że miałby problemy z przenoszeniem mebli w mieszkaniu) po drugie z tego samego powodu zaraz by złapał jakieś kontuzje kręgosłup itp po trzecie wyrześbiony jest i wogóle ciężko mu cokolwiek nosić itp Podejżewam ,że chodzi Ci o siłe a raczej o cyfry w wynikach Wydaje mi się ,że [...]

A co z tym wysychaniem stawów? Na treningach ostro je obciążam, więc łatwo o kontuzję... Trzeba by jakis supl, który by je ładnie nawadniał ;p

[...] ale coś nas ciągle na******la i z czasem może doprowadzić to do poważniejszych problemów. Na niektórych koksach (bold deca primka hgh) synteza kolagenu jest poprawiona i kontuzje są rzadkie. co do glukozaminy to się zgadzam, brałem to nawet domięśniowo kiedyś, 2 tyg się kułem i zero efektów, ale hydrolizat kolagenu przyswaja się bardzo [...]

Mam podobne problemy z kostkami, niestety po skręceniu, czy to kostki czy kolana, staw będzie bardziej podatny na kontuzje. Obecnie zainwestowałem w stabilizatory i muszę powiedzieć że czuję się dość pewnie, odkąd mam je nie było kontuzji, to już prawie pół roku. Wcześniej używałem jakichś ściągaczy, obwijałem je jeszcze bandażem, ale czasami to [...]

[...] (wybaczcie ale kojarzy mi sie z telerankiem, musialem to napisac robilem takie rzeczy kiedys 2-3 lata temu, ale jak obciazenia wzrosly i moja zdolnosc do wyprucia sie w jednej serii to po prostu by mnie zabilo. ja nie moge przekroczyc 4-6 powtorzen bo kontuzje mi na to nie pozwola... dlatego pisze zeby uwazac na koncu jak ktos duzo juz podnosi

Wzorek boi się o kontuzje. Na poważnie myśli o starcie w ławie.

[...] 55x5 75x5 95x5 115x5 FILM Wyc francuskie stojąc 25x8 45x8 65x8 85x5,6,6 przyc szt do brody plecy krzyżowanie linek Dzisiaj byl ch**owy trening. Mięsnie piersiowe zaczely mnie boleć ,, na kontuzje" i musialem odpuscic reszte serii. http://www.youtube.com/watch?v=XWwyk3ees48&feature=youtu.be Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2012-05-23 21:35:33

Ja miałem kontuzję kolana i broń Boże żebym robił przysiady na jednej nodze. Kontuzjogenne ćwiczenie jak dla mnie.

[...] uginania na modlitewniku) Piątek Barki: Wyciskanie sztangi za głowy 12-10-8-6 // proponowalbym robic sprzed głowy..bardziej naturalny ruch dla stawów = mniejsza szansa na kontuzje Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12-10-8-6 // rób to jako 3 ćwiczenie , bez progresji, wystarczą 3 serie*10powt. Unoszenie sztangielek 12-10-8-6 // zapewne [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Problem z wiezadlami w kolanie a czy aktualnie byłeś na konsultacji u lekarza / fizjoterapeuty dotyczącej treningu siłowego ?

Hyh porpsotu nie wiesz czym jest armagedon, jedyne co ten plan moglby mu zagwarantowac to spadki, rozwalenie miesnia, kontuzje.

[...] stażu i 53 w bicu. Przy półrocznym stażu armageddon może spowodować, spalenie mięśni - co spowoduje brak jakichkolwiek przyrostów przez następne 1-2 lata, może spowodować kontuzje wynikające z potwornego przemęczenia (stany zapalne ścięgien). Jest bardzo mało prawdopodobne, że autor w jakimkolwiek stopniu skorzysta na tym treningu, za to [...]

Ja osobiście miałem kontuzję typu łokieć tenisisty(od niewłaściwej pozycji przy siłowaniu na rękę).Męczyłem się z tą kontuzją ok. 7 miesięcy.Diametralną poprawę uzyskałem po fizjoterapi: laser + ultradźwięki.Do ultradźwięków polecam maść bals sulphur żel.Dla poprawy możesz moczyć łokcie w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez ok. 20-30 [...]

[...] R D Z O "niedobre" dla obreczy barkowej (nadwyrezanie calej przedniej czesci obreczy, zapalenia dlugiej glowy dwuglowego ramienia, upierdliwe, dlugo ciagnace sie kontuzje, stosunkowo ciezkie do pozbycia sie) dzieki za dzielenie sie swoimi doswiadczeniami z tym ze , moim zdaniem, nalezy dopracowac ten nieszczesny "szczegól" [...]

[...] lepszy od muay thai lub na odwrót to subiektywne kwestie. Dobrze prowadzone Tai chi będzie lepsze niż MT prowadzone przez amatora :) bo nie zrobisz sobie krzywdy chociażby (kontuzje, urazy, za wczesne sparingi etc.). Myślę, że przy twoich warunkach zarówno kick jak i mt będą spoko. Wybierz się na pierwszy trening i chodź sumiennie. Na początek [...]