kontuzje

To co pisaliśmy w twoim poprzednim temacie, nie katuj się chłopie. Mogą wystąpić jakieś kontuzje, przetrenowanie i następna przerwa w treningach. Bieganie jak najbardziej, ale z głową!

[...] i szeroki chwyt mogą mocniej angażować klatkę, ale obciążasz tutaj mocniej staw ramienny (stożek rotatorów), a więc ta wersja nie nadaje się do ataków ciężarówych. Jeśli chcesz dokładać i nie martwić się o kontuzje to prowadź łokcie bliżej. Popatrz jak wyciskają trójboiści. Wówczas bark jest w stabilniejszej pozycji i mocniej wspiera go triceps.

Coś mi się nie bardzo chce wierzyć w te informacje. Po pierwsze dlaczego Liddell miałby walczyć z Goodridgem, skoro są z innych kategorii wagowych? A po drugie, Liddell walczy na najbliższej gali UFC z Hornem i nie sądzę, by ryzykował przed tak ważnym spotkaniem jakąś kontuzję (a z tak dużym kolesiem jak Goodridge to mogłoby się spokojnie [...]

[...] ruchow oszukanych. i zacznij jesc! dbaj o regeneracje(sen)! musisz zrozumiec,ze "po lebkach",na hura! to nic dobrego z tego nie bedzie... bedzie!...stagnacja i kontuzje. liczy sie staly,powolny progres. jesli tego nie rozumiesz-zmien zainteresowania. Imrahil "ewentulanie uzyj wyszukiwarki aby znalezc kolejne tematy o sile" [...]

[...] (100 kg, 173 cm wzrostu - poza tym nie wypełniłeś profilu) wygląda na to, że albo jesteś potwornie przypakowany (miałbyś z 50 cm w bicu i pewnie byś nie pytał o to o co pytasz) albo solidnie zapasiony. W tym drugim przypadku niepoprawnie wykonywane pompki, a szczególnie podciągnięcia (faza opuszczania) mogą spowodować poważne kontuzje.

Bieg na 10km w Toblach pewnie wygrywa Bjoergen. Dołożyła rywalką ponad 30 sekund. Justyna dopiero z piątym czasem. Wiadomo, że trzeba wziąć pod uwagę kontuzję stopy, której Polka jeszcze nie wyleczyła, ale ten bieg pokazał, że Norweżki znów będą bardzo mocne :-)) Do tego dochodzi jeszcze Szwedka Kalla, która dziś także była przed Kowalczyk.

Racja - cokolwiek się uprawia - kontuzję można złapać! Jeden koleś złamał sobie nogę (i to otwarte złamanie) na ... rolkach. Dwóch gości się zabiło ostatnio - na ... ROWERACH!!! (Jeden - w Szczecinie - 22 lata skoczył w górę - jakaś skocznia - spadł niefortunnie, uderzył głową - zgon; Drugi 53 lata (w Opace koło Lubaczowa- Podkarpackie) chciał ... [...]

[...] czyli wzdłuż ciała, jak na siłce popracujesz, pamiętaj że kręgosłup musi odpocząć, pływaj, to najlepszy sposób na odciążenie kręgosłupa, albo ćwiczenia elongacyjne (poszukaj w necie) ale zawsze pływaj po siłce, lepiej nie pływać przed (bezpośrednio) bo rozluźniają się więzadła i są większe szanse na kontuzje. Życzę zdrowia jak cos to pytaj.

można też dadać ze nie mozna z obciążeniem mocno walic w powietrze najelpeij do końca reki nie prostowac zachowac granice bezpieczeństwa Poco kontuzje Pozdro. Brawo Kwas SOG ------------------ Moderator

Ladnie i czysto to wyglada, koledzy maja racje plecy odstaja ale to i tak z czasem nadrobisz, co do nog to dobrze ze nie sciemniasz jak wiekszosc ze jakies kontuzje%-) przewlekle choroby%-) i takie tam:)) Rob nogi to wazna partia. Pozdro!

Półtora miesiąca to za mało na taką kontuzję, ja miałem problem z przedramieniem, ręka bolała mnie tak, że samej sztangi oburącz nie mogłem utrzymać robiąc bica. Przerzuciłem się na ćwiczenia lżejsze i mniej angażujące przedramię i.... po PÓŁTORA ROKU mogłem podnieść hantelek 10kg. Po 2,3 roku mogę już chyba normalnie. Po prostu ogranicz ćwiczenia [...]

Plecy(grubość) + tył barków Klatka+Barki(przód/bok)+Triceps Off Plecy(szerokość) + biceps Nogi + Brzuch Off Off Plecy(grubość) + tył barków Plecy(grubość) Podciąganie na drążku chwyt neutralny 4x max Wiosło sztangą 4x 12-8 Wiosło jednorącz 3x 12-8 MC 4x 12-6 Tył barków Unoszenia hantli w opadzie 3x 12-8 Face pull 3x 12-8 [...]

[...] pilka halowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, hantle, drazek Dieta : staram sie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : split-> A: klata tric ; B: plecy bic Pn: A, Śr: B, Pt: A, Pn: B Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

przy silnym bólu stawu przerywasz ćwiczenie chyba że chcesz zostać nawet kaleką... masz 22 lata więc są 2 możliwości, przeciążenie lub technika gdzie u 90% ludzi przez złe wykonywanie ćwiczeń rodzą się problemy i kontuzje... profilaktycznie możesz brać jakiś preparat na stawy a najlepiej udać się do lekarza... pzdr

[...] się niefajnej kontuzji nadgarstka, barku albo łokcia, bo całą siłę uderzenia będziesz amortyzował własnymi stawami. Dwa że jak nie trafisz to walniesz centralnie w ścianę a kontuzje dłoni fatalnie się leczy. Trzy że na tym tylko ciosy proste, chyba że się do sierpów bokiem ustawisz, ale wtedy nie będzie technicznie i wyrobisz sobie zły nawyk. [...]

[...] piłkę lekarską, kettlebell, worek bułgarski. Będziesz miał świetne przygotowanie do wszelkich stylów walki. Walenie w ścianę ciosami prostymi nie ma wielkiego sensu (do tego kontuzje). Każdy chce się umieć bić, ale będziesz ćwiczył wyłącznie jeden cios stojąc w miejscu. To z walką ma niewiele wspólnego. Niby się wydaje, że zawsze to coś, ale to [...]

[...] jest Reepair o składzie: Nandrolone Undecylenate 80 mg/ml Hydroxy Progesterone Hexonate 80 mg/ml Propionyloestradiol 2 mg/ml , normalnie stosuje się go jako środek na kontuzje ścięgien,bóle mięśniowe i problemy stawowe, oczywiście u naszych czteronożnych przyjaciół. Równie interesującym koksem ala animal’s był Finaject jak i [...]

[...] że w sezonie budowy masy pasie się oporowo(zbija do zawodów 30kg).Co do Doriana, to jego intensywne metody treningowe przyniosły mu ogromne rozmiary, ale również liczne kontuzje, co wyeliminowało go ze sportu.Nie mogąc intensywnie cwiczyć, nie mozna utrzymać dużej masy.Ale myslę, że pod tą koszulką kryje się jeszcze dobrze odtłuszczona [...]

Co do Kickingera to moze i racja, ja sie tam na nim nie znam ;) Co do Lee to tak czy siak to jest gorsze od Colemana...a co do Doriana to hmmmm...ja tylko mowie ze NIESTETY kontuzje i odejście z zawodostwa spowodowaly ze nie jest juz gigantyczny ale tak czy siak oczywiscie ze chcialbym tak wygladac heeeh :) Marzanie sciatej glowy "I'll Be [...]

na banki po silowaniu na reke. ja mialem kontuzje 2 tygodnie od tego. daj se spkoj z silownia albo wykonuj cwiczenia ktore ci nie sprawiaja bolu.pozdro i nie siluj sie wiecej:)