SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kontuzje

  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie ma szans żeby się do tego zaadaptować. To się robi stopniowo. I w tym zakresie brakuje edukacji. Znam takich co nie zdążyli tego maratonu nawet pobiec, bo posypały się kontuzje i teraz nie mogą wcale biegać. Każdy sensowny plan treningowy zakładała stopniowe zwiększanie obciążeń. Dlatego na przygotowanie do długich dystansów trzeba czasu. [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-01 10:23:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] juz dajmy spokoj tej dyskusji, kazdy moze miec przeciez swoje zdanie :) moje zdanie jest takie ze jak ktos ma ochote narazac sie na taki wysilek, przetrenowanie, zmeczenie, kontuzje, inne problemy i jakos tam sprawdzic sie to co mi do tego, niech sobie biega maratony, ultra, sam sie przekona jak to jest i ew. nauczy na swoich bledach. Mozna [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-01 13:05:50 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] Mam wrażenie że Panowie prześcigają się w tym, który wymyśli bardziej abstrakcyjne wyzwanie. 10x Ironman to raczej zdrowe nie jest ale ekstremalny wysiłek codziennie przez rok to już naprawdę może się bardzo negatywnie odbić na zdrowiu. Topowi biegacze łapią kontuzje przy dużej objętości, np. 150-200km na tydzień a tu ma być 385km tygodniowo.

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-03 21:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Zaraźliwe te kontuzje.

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-08-11 08:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    To tak jak z ćwiczeniem w tank topach u facetów. Nic zdrowego w tym nie ma - bo się staw ramienny wychładza bardzo szybko i łatwiej o kontuzję. No ale jest okazja więcej pokazać - to wiele osób ich używa na treningu. ja jestem wierny koszulkom zakrywający barki. Jak dla mnie szkoda zdrowia.

    Odpowiedzi: 14253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-26 11:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    To tak jak z ćwiczeniem w tank topach u facetów. Nic zdrowego w tym nie ma - bo się staw ramienny wychładza bardzo szybko i łatwiej o kontuzję. No ale jest okazja więcej pokazać - to wiele osób ich używa na treningu. ja jestem wierny koszulkom zakrywający barki. Jak dla mnie szkoda zdrowia. Ja tank topy lubię ze względów estetycznych... jak facet [...]

    Odpowiedzi: 14253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-26 11:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] na pół przecięła %-) Zresztą w chwili obecnej nie wystartowałabym w żadnych maratonie, bo pomimo że biegam to na takie obciązenie mój organizm nie jest gotowy. Pewnie bym ukończyła, ale mozliwe ze za cene kontuzji. Bieganie trzeba traktowac jak każdy inny sport, ludzie czasem zbyt lekceważąco do tego podchodzą, a później narzekają na kontuzje.

    Odpowiedzi: 14253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-01 21:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Paatik a gdzie ty takie bzdury słyszałaś że sport to zdrowie? ;-) Sport to kontuzje %-)

    Odpowiedzi: 14253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-19 08:40:19 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] od 1965roku to zawsze biegało się w trampkach lub tenisówkach i to biegało się dużo i w różnych warunkach terenu do wypadku któremu uległem 1998r tylko takie obuwie mi służyło a wtedy to jeszcze nie myślałem o siłowni tylko uprawiałem sporty boiskowe, A trampki były całkiem inne niż są teraz :-)) ,i się nie narzekało i jakoś kontuzje omijały :-D

    Odpowiedzi: 14253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-07 20:41:53 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] bolało, ale może nagle zacząć łydka lub staw skokowy. Zważywszy ze już masz „słaby punkt” w biodrze -biomechanika biegu jest tak złożona że jeden słaby punkt determinuje kontuzje w drugim. Mi się wydaje że nad techniką ( i kontrola bioder)lepiej pracować w truchcie lub pierwszym zakresie (wykorzystując łagodne zbiegi i podbiegi) niż przy [...]

    Odpowiedzi: 14253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-18 21:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Humor to podstawa wtedy nawet kontuzje inaczej się odbiera. Psyche tkże wpływa na zdrowie, ale jesteś pogodną dziewczyną, podoma mi się dystans i autoironia. :-)

    Odpowiedzi: 14253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-19 01:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] potrafią wychodzić po czasie. Ja pamiętam jak po długiej przerwie robiłam WL do KNL, niby tylko zakwasy a później przy pompkach wyszło, że jednak barki oberwały i to wyciskanie na rekord było głupim pomysłem. Generalnie żadne odkładanie korony tylko mądra decyzja bo takie kontuzje potrafią nawet kilka miesięcy utrudniać życie i treningi.

    Odpowiedzi: 14253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-30 09:27:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] więcej ) panuje przekonanie że trening powyżej 120 minut jest zwyczajnie fizjologicznie szkodliwy i nie przynosi korzyści. Ty celujesz w znacznie krótszy dystans, a dotychczasowe Twoje treningi zamykały się w 60 minutach. Robienie treningu o objętości 50 procent większej niż dotychas to proszenie się o kontuzje. Przerabiałem to. Wielokrotnie %-)

    Odpowiedzi: 14253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-24 12:54:17 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] rodzaje/sposoby. Ale drewnianą deskę to można złamać a nie zwinąć w ruloniki. Paatik w tej książce te 3 pozycje są wymienione jako fundament i lek na wszelkie problemy i kontuzje. Mostek rozciąga przód, l-sit tył a twist bok. Progresja pokazana w 10 krokach, ja się zatrzymałam na tych początkowych, ale planuje wrócić do tego. Ogólnie to mi [...]

    Odpowiedzi: 14253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-27 10:35:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Ja zawsze polecam rower zamiast biegania - mniejsza szansa na kontuzje. A co do cieszenia się z małych rzeczy na treningu - to jest coś co nieustannie robię. Pomimo tego że właśnie raczej moje możliwości spadają a nie rosną - i to czuję. Od dawna się nie zbliżam nawet do swoich maksów sprzed urwania bicepsa - ale mam super frajdę z nawet mini [...]

    Odpowiedzi: 14253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-29 09:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Moze ta trenerka miala akurat jakis deload, albo jakas kontuzje/bol i wolala lzej, poza tym inaczej mozna trenowac chcac tylko zachowac miesnie ktore juz sa, a inaczej chcac miesnie zbudowac. Sa tez osoby ktore zrobia fajny tylek na malych ciezarach, maja fajne predyspozycje, dzwignie i duzo nie trzeba i tylek sie robi. No i jeszcze do zrobienia [...]

    Odpowiedzi: 14253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-19 21:53:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] za ciezko, za mocno, a wg mnie znacznie czestszy problem to robienie za malo, za lekko, za slabo. Tak ogolnie :) A to nie ja ;-)%-) raczej mam odwrotny problem ;-) mnie kontuzje trochę nauczyły i zmieniłam podejście, zwracam większą uwagę na regenerację. Eee tam, plan masz odwrotny, ale plany planami a i tak cisniesz i bedziesz cisnela [...]

    Odpowiedzi: 14253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-03 15:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Mi tam obojętnie kto jak się ubiera. Tyle że uważam, że jak się ma poodsłaniane stawy to łatwiej złapać kontuzję. Ja muszę mieć barki zakryte, bo inaczej mnie bolą.

    Odpowiedzi: 14253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-04 14:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    U mnie tylko jakiś cel siłowy byl motywacja do siadania. Nie mam w ogóle warunków do tego boju, długie kości udowe, 190cm wzrostu i jeszcze przebyte kontuzje plecow, hipeordoza.

    Odpowiedzi: 14253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-23 08:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] tam wszytsko luźniutkie jest. Dopiero w ok. 6 miesiąca kostnieje, a tak naprawdę niektóre stawy to w ok. 1 roku. szczególnie u duzych piesków i u piesków "szaleńców"łatwo o kontuzje - u nas to pierwszy przypadek, u Bziu drugi:) Psich sportów też się nie uprawia do 1 roku, typu bieganie przy rowerze etc. Schodzenie ze schodów męczy barki, a [...]

    Odpowiedzi: 14253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-05 12:43:24 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)