kontuzje

[...] na triceps (mowa o dniu A) - Znow nie rozumiem "SS" (poza naturalnym skojarzeniem). Uginanie Sztangielek z Supinacja? Tak? Poki co moge robic tylko 10kg na reke, bo mam kontuzje w przedramieniu i glupie 20kg na sztandze lamanej sprawia mi spory bol, a to nie sprzyja kontrolowaniu techniki, tylko raczej naginaniu jej, zeby zminimalizowac bol. [...]

ciśnij ciśnij!! uwazaj tylko na kontuzje i słuchaj sygnałów "ostrzegawczych" od organizmu. Póki nic nie boli zapier.dalaj.

Przeczytałem sobie art. Średnio mnie zaciekawił, ale sporo o tej rotacji sie dowiedziałem Jednak Adzik barki to jedyny miesien który trzeba rozgrzac, i nie wierze w to że wodyn Ci tego nie powiedział, najbardziej podatny na kontuzje jest własnie bark, i potrzebna jest mu solidna rozgrzewka. pozdrawiam

[...] tułowia podczas pływania i ostani plan treningowy mocno przeciązony -zaszalałem -Ojan mnie ostrzegał ,ze wariuję i miał rację.Te wszystkie czynniki złożyły się na moją kontuzje kręgosłupa. Co do tabelek -to strasznie ich nie lubie i wcale nie są dla mnie przejrzyste ,nawet powiem ,ze mnie nudzą i wcale ich nie czytam jak ktos wstawi ,bo mi [...]

Filonka ty masz buty dla neutrali ?? Przy nadmiernej pronacji latwo o kontuzję achillesa, ale nie jest powiedziane ze buty dla pronatorów będą dla Ciebie dobre. Najlepiej dobrać buty komputerowo albo dorobić indywidualnie dobierane wkładki. Czasem, podczas większych imprez biegowych są stoiska gdzie mozna sie przebadać gratis i kupić wkładki po [...]

musiałabys zobazyc jak stawiasz stopy, nie wszytskie buty sa dopasowane do naszego stylu biegania, jak planujesz rzeczywiscie biegac wiecej to , mysle, ze warto na to zwrócic uwage, w niektorych sklepach robia testy na biezni i dobieraja buty musiałabym pojechać do większego miasta, bo u nas nie ma takiego, w którym by mi to sprawdzili, wiem, że [...]

Nie poprawia się - jestem tego świetnym przykładem %-). Nightingal, skoro nadal trenujesz i obracasz niemałymi ciężarami, to nie może być aż tak źle :-) kontuzje to ryzyko wliczone w cenę takiej pasji niestety. Gdyby nie ta zawziętość, to raczej trudno by było osiągnąć taką formę i ją trzymać :-)

Pewnie że trzeba. ja też zawsze mam - tyle że mi często właśnie kontuzje przeszkadzają w ich realizacji.

06.05.2019r. Uff jak gorąco, fala upałów nie pomaga, a ja zwariowany tydzień mam - jak wychodzę z domu o 5.40 tak wpadam na 20min na obiad i potem wracam dopiero ok. 20.00... trening w komórce.. było w niej 25 stopni, straszne, co chwilę łapałam zadyszkę... cała mokra wyszłam na koniec... w ogóle szyja mnie zaczyna boleć, a to znak, że za dużo w [...]

A ja wczoraj zrobiłem taki mega trening i też bez klimy. Koszulkę można było wycierać ale ogólnie było super. Przynajmniej jak się człowiek rozgrzeje to trudniej o kontuzję w takim upale.

[...] w sylwetkę. Bo nie chce Ci się redukować %-) Ale ja miałem okresy że miałem żyły na brzuchu i taką formę trzymałem chyba ze 2 lata. Ale teraz to bym za mocno odczuwał kontuzje przy takim bf i mnie to nie interesuje. Wtedy zresztą też jakoś kurczowo się nie trzymałem takie bf tylko samo się trzymało i wyszła mi taka forma bez liczenia makro [...]

Nene na razie ani kontuzje, ani gorsza forma, przemęczenie czy brak progresu nie zmieniły mi podejścia, trener stwierdził, że taki typ jestem bo też nic nie docierało }:-( Niby wiem, że to nie jest dobre ale nie umiem. Chociaż i tak robię małe postępy w zmianie podejścia. Trudne to, bo ciągle mi się wydaje ze robię za mało. Jak Paatik juz napisała [...]

To jak mam dawkować białko i cutsa ? Nigdy wcześniej nie brałem odżywek. Co proponujecie dodać/wykreślić z treningu ? Z wytrzymałością chodziło mi własnie o przetrenowanie i kontuzje. Trenując 5 dni w tygodniu miałem kontuzje tylko 2 razy przez źle wykonywane ćwiczenia. Trochę już trenuje i wiem kiedy zwolnić tempo. Naniosłem drobne poprawki w [...]

[...] z walki z Lombardem. Znowu kolejna kontuzja która niszczy świetnie zapowiadającą się walkę. Zauważyliście że odkąd UFC wprowadziło ubezpieczenia dla zawodników i "płaci" za kontuzje itp. to zawodnicy częściej mają kontuzję i rezygnują przez to z walk. Wg mnie kiedyś było proste rozumowanie "mam jakiś uraz ale jak chcę kasę to muszę walczyć", a [...]

[...] to wciaz wg mnie za duzo na zawodnikow klasy Alersa, Miller jest wysoki i niebezpieczny w stojce a zwlaszcza w parterze. Pamietam jak mial walczyc z Conorem a wypadl przez kontuzje. Miller SUB O ile Lentz jest przynajmniej w formie o tyle Castillo jest past prime. Obaj sa zapasnikami, Castillo uderza mocniej, ale mysle ze Lentz bedzie szybszy i [...]

[...] do tego, czy wybijesz się gdzieś dalej to odpuść, w przypadku "nie wybicia się" jesteś w du.pie... nie masz żadnego wykształcenia... ...drugą pułapką są ewentualne kontuzje... możesz mieć poważną kontuzje (rzepka itp.) i zakończysz gre.. i tez 0 wykształcenia... Przemyśl to dobrze... Rób jedno.. a porządnie. Albo nauka i pewna [...]

@Luko dzięki. Próbuj, fajna zabawa, tylko rozważnie dobieraj podparcie w poziomkach ;-) @ Ojan, Kabo dzięki. Następnym razem spróbuje wiosło z ławką, zobaczymy jak pójdzie. @Paatik dzięki. Filmik z poza juz jest. W takim ustawieniu brzuch jest spięty, wciągnięty i wygląda korzystnie. W neutralnej pozycji żadnej kraty nie mam ;-) @Wycwiel dziękuję [...]

[...] przy przekraczaniu pewnej linii następuje zmiana pozycji rotatora co przy dużym obciążeniu i słabym rozciągnięciu może spowodować kontuzję (a dodając brak rozgrzewki możemy użyć stwierdzenia "na pewno" zamiast może ;-D ) a jak wiadomo kontuzje barków są jednymi z bardziej problematycznych więc ta teoria to takie dmuchania na zimne ;-)

[...] Czas pokaze... Dzisiaj uda. Samopoczucie jak na 4h snu srednie i postaram sie pod 200kg w siadzie podejsc no moze 190kg zobaczymy. Siłowo dam rade ale we łbie niewyleczone kontuzje siedza jednak. A jak CUN nie da rady to i chocby i 150kg tylko było to nie dzwigne. Wczoraj off od siłowego i mimo zaledwie 200g ww i tak dzis rano napuchnięty jakis [...]

Regulamin AMATORSKIEJ LIGI MMA (ALMMA) Walki odbywają się w systemie: 1. Turniejowym. 2. Pojedynczych starć. 1. System turniejowy dzieli się na: -Turniej juniorów ograniczona formuła (15-16-17-latkowie za pisemną zgodą rodziców) -Turniej seniorów ograniczona formuła -Turniej pełne MMA Ograniczona formuła charakteryzuje się zakazem uderzania na [...]