kontuzje

[...] ciala umiesnionego, aby w gore szły ciezary, by nam miesnie nie wiotczaly, aby klatka szla do przodu, bysmy nie cierpieli z glodu, bysmy maksy poprawiali, lecz w sywestra swietowali, by kontuzje omijały, by treningi sie udały! Zmienilem podklad muzyczny w filmikach to sie lepiej oglada Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-12-26 10:21:17

Wyniki masz dobre, ale te kontuzje Cię wykończą. Na prawdę masz pod górę. Trzymaj się mocno i zdrowiej.

ostatnio trapily mnie kontuzje tak wiec jak widzisz u gory nie robie 3 serii z ciezarem dla danego dnia tylko: 5x50 5x60 5x70 5x80 5x90 5x100 5x105 jak robilem 3 serie to szly do tego co najmniej 4 serie rozgrzewkowe w 5 tkach, im wiekszy ciezar tym wiecej rozgrzewek jutro bedzie: 5x50 5x60 5x70 5x80 5x90 5x100 5x110 Zmieniony przez - [...]

[...] - Skreślić zawsze możemy, dopisać po 23 lipca już nie. Wzięliśmy pod uwagę różne okoliczności, które utrudniły tym zawodniczkom uzyskanie minimum olimpijskiego, także kontuzje - tłumaczyła Irena Szewińska, prezes PZLA. - W ubiegłym roku osiągały wymagane przy kwalifikacjach rezultaty, przepisy IAAF dopuszczają możliwość zgłaszania [...]

[...] -pewnie nie zauważyleś ,że w konkursie są ćwiczenia na wiele powtórzeń a nie na maksymalne cięzary na 1-,2,3 powt. Nie są też tu obciążane nadmiernie mięśnie wrażliwe na kontuzje-jak np bicepsy,mięśnie pleców I jest miesiąc czasu na potrenowanie sobie tych ćwiczeń spokojnie . Masti zauważyłem wszystko ,a dipy to są ćwiczenia dla [...]

Najwyzsza waga 118 kg i szczyt formy jak dla mnie mega sila najlepiej sie czulem, ciezko bylo sie ubrac. Teraz cos mi odwalilo, bo jakies redukcje, kontuzje szmery bajery. Nie ukrywam, ze to dzieki wam redukuje i bo jak juz sie zebrałem to juz lece. Dodam tylko ze cwicze od poltorej miesiaca w tym 2 tyg to kontuzje etap redukcji jest taki pas rano [...]

[...] oraz Marcinem Lasotą. Poza tym, planujemy z moim trenerem kilka wyjazdów sparingowych do zaprzyjaźnionych klubów. Czy w trakcie przygotowań towarzyszyły ci jakieś urazy, kontuzje? - Trenuję naprawdę bardzo ciężko i czasami zdarzają się mikrourazy i małe kontuzje, ale na szczęście nie doznałam żadnego poważnego urazu. W wywiadach nie chcesz [...]

E tam, w LW %-) Problem z Alim był taki, że w LHW był strasznie dręczony przez kontuzje i w ogóle nie była to dla jego ciała komfortowa waga - Nawet jak mu dobrze szło, jak z Małym Nogiem 2, to potem dostawał w pałę, a że zawsze miał jakąś kontuzję i bandaże na plecach itd. poddawał się on, lub jego narożnik.... Zaraz potem znowu z [...]

Wiecie co jest najgorsze, że wczorajszy dzień w pigułce pokazał wszystkie poważniejsze kontuzje z życia. Wczoraj bolał mnie dół pleców, bark i kolano czyli wszystkie miejsca, w których miałem jakieś kontuzje poważniejsze czy bardziej dokuczliwe.

[...] to podstawa. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 co do planu szukamy prostego rozwiazania żeby osiagnac cel, twoja metoda o wiele bardziej moze przyniesc ci kontuzje , bo masz bardzo słaby fundament dlatego tak wązne jest najpierw rozbudowac Nogi Plecy, miesnie mrzucha i prostownik grzbietu, bo jak te partie beda słabe to nawet [...]

hmmm no sumie tak ale sie zastanwiam po ile dokladac bardziej po 2,5 5 czy 10kg po ilu seriach mniej wiecej mak przestaje byc miarodajny??? bo ostatnio na kontuzje mam zapisane niewielkie dawki deca-durabolinu i mi sie sila troszke ziwekszyla i tak za bardzo uciec sie do notatek nie moge

no właśnie HD to duży skok ciężarów - świetny trening, bo taka duża progresja co serię rozrywa maxymalnie dużo włókien mięśniowych, niestety ludzie na niej łapali kontuzję bo albo niedostatecznie się rozgrzewali albo walczyli już za wszelką cenę o ciężar. Jeśli jesteś zwolennikiem wielostawów to raczej powinno być bez różnicy czy trenujesz raz w [...]

Wierzycie w te ciągłe kontuzje Caina?? Który z mistrzów miał tak długie przerwy?? Czemu najlepszy zawodnik, z najlepszą kondycją w HW przegrywa u siebie w Meksyku i twierdzi, że popełnił błędy w aklimatyzacji, a dzieje się to po tym jak UFC zaostrza politykę antydopingową?? Może czas przestać bujać. "u siebie w Meksyku" ? on jest tylko troche [...]

przenoszę najbardziej wartościowe wypowiedzi z postu: MŚ Vejle 2003 ponieważ prawdopodobnie zostanie skasowany. macioo Wysłano - 5 listopad 2003 23:47 -------------------------------- "No i się zaczęło pierwsze wyniki Polaków: W 52 kg Andrzej Stanaszek (300,5+182,5+145=627,5) drugi z fenomenalnym Wilksem (642,05) ale to za mało na [...]

"Bzdura -kontuzje. Lepiej nasadą dłoni" :) Uderzając nasadą dłoni także możemy narazić isę na kontuzję (np nadgarstka). Tak samo możemy się "kontuzjować" uderzając jakąkolwiek inną częścia ciała. WNIOSEK: NAJLEPIEJ W OGÓLE NIE UDERZAĆ (chyba że młotkiem) :)) "Brednie" Niezły "argument". Prawdziwy z ciebie [...]

Ja miałem 3 kontuzje w życia. Na szczęści malutkie. 1. Jakieś pół -rok temu robiłe ostatnią serie przysiadów 3x150kg, i coś mu skos brzucha zabolał. Odruchowo zrzuciłem sztange z pelców. Bolało ze 20 min i było ok Ale tamo zdażenie dało mi do myślenia mam 16, i po co narazać się na kontuzje przez ktrutą moge jush nigdy nie ćwiczyć. od tamtej Pory [...]

Chyba dobrze to robisz!! Zawsze przy rozstawionych nogach podpieraj sie rekaimi o ziemie czy o stolik nnie rozwalisz sobie kolan! w przyszlosci mogl bys miec kontuzje, rosciagaj cale cialo nawet rece zwlaszcza plecy wtedy to jakos bedzie wygladac (jak zrobisz). jak bedzies sie duzo rosciagal bedziesz dobrze czul co rosciagasz ( ale juz powinienes [...]

[...] znajdziesz w systemach samoobrony pub militarnych typu krav maga. Jedno jest sztuka a drugie zwyklym brudnym trickiem ktory potrafi wykonac kazdy. Czego niby dowodza kontuzje tych zawodnikow? Nie wziely sie z kopniecia. Poza tym jezeli decyduje sie byc zawodnikiem MMA a Nie judo olimpijskiego to jest to wliczone w ryzyko jak wstrzas [...]

Ronnie, nie żadne kontuzje, po prostu lepiej dmuchać na zimne, ale nic się nie martw już niedługo sobota znów :)) wplotę na pewno jakąś wysoką objętość seryjną w 1 ćwiczeniu, myślę też, że ograniczę przy tym liczbę ćwiczeń minimalnie - zawsze nowy impuls. Wiecie co nie wierzę w żadne przedtreningówki i inne gówna, które tylko stymulują naszą [...]

Ronnie, nie żadne kontuzje, po prostu lepiej dmuchać na zimne, ale nic się nie martw już niedługo sobota znów :)) wplotę na pewno jakąś wysoką objętość seryjną w 1 ćwiczeniu, myślę też, że ograniczę przy tym liczbę ćwiczeń minimalnie - zawsze nowy impuls. Wiecie co nie wierzę w żadne przedtreningówki i inne gówna, które tylko stymulują naszą [...]