kontuzje

[...] ze znow je narusze przy przysiadach. Jednoczesnie, ciagle gdzies mi po glowie chodzi art Wodyna ( o ile nie popieprzylem ) o przysiadzie z palcem w dupie, i o tym jak kontuzje kolana, o zgrozo, wyleczyl, czy tez zaleczyl, czy tez poprostu zniknal, mniejsza z tym, przysiadami wlasnie. k***a, ja tez tak chce ! Zamiast sie meczyc z kolanem, [...]

[...] to fakt ze walke ze sztanga toczylem jak o zycie - co widac na filmie. Mozna mi odmowic techniki, mozna rozsadku, bo to co widze na filmie to jawne proszenie sie o kontuzje - ale nie odmowi mi nikt serducha do walki, a co ;) Tu jeszcze wtrace, ze klopot byl potezny z push jerkiem, a za to w podciaganiu czulem sie mega dobrze - wprawdzie [...]

[...] wieku stwierdzisz ze nic Cie nie boli, sprawdz czy napewno jeszcze zyjesz ;) Do tego poskladalem sobie w pamieci artykuly, jesli sie nie myle Mawashiego, o tym jak ciezkie kontuzje kolan wyleczyl sobie ciezkim treningiem.. Albo wezmy sobie ot, moje poranne sniadanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d45058d9441446a891f0a6a255b84c3.jpg Szynka [...]

a i w kosza pograc chetnie skocze, bom zostal zaproszony Xzaar - uważaj na siebie. Moje ostatnie wspomnienia z kosza to studia, wybity ząb i noga skręcona tak, że miesiąc chodziłem jakbym nie chodził. A i dzisiaj potrafi zaboleć. Jeden zły wyskok i cały misterny plan, wszystkie przygotowania... Ja przestałem chodzić na piłkę nożną z chłopakami [...]

[...] forsowac. Nigdy nie robie sprintow na 100%, zawsze trzymam sie granicy wyczucia pelnej kontroli nad praca wszystkich miesni nog - inaczej w terenie, gdzie biegam, latwo o kontuzje. To, jak szybko biegne w danym przyspieszeniu zalezy wlasnie od tego jak czuje ruch na danej nawierzchni, musi byc pelna kontrola. Z predkosci maksymalnej widze, ze [...]

[...] na efekt, jaki zwiększona elastyczność wywiera na twoją sprawność. Do pewnego momentu twoja efektywność będzie się podnosić ze względu na większą wydajność ruchu i rzadsze kontuzje. Ale po przekroczeniu tego punktu jesteś na spalonym. W sprincie do optymalnej techniki konieczna jest dobra rotacja kręgosłupa - ale przesadnie luźny tułów nie [...]

Chyba masz racje że się trzeba pogodzić z bólem. Mi lekarz kiedyś powiedział że przewlekłe kontuzje/ lub te poważne się odnawiają, nawet jeżeli się uda wyleczyć je to i tak nie będzie to stwarzało problemu dopóki nie powróci się do cięższej pracy fizycznej. Czasami po prostu kontuzje są tak poważne że nawet po i ch wyleczeniu powrót do sportu [...]

[...] czy do tego się nadajesz? Prawdziwych fachowców już nie ma... => Pamiętaj każdy dobrze prowadzony trening sztuk walki / systemów to straszna harówka, zakwasy, ciągłe kontuzje, zmęczenie. To NIE JEST dla mięczaków. 80% przychodzących na salę odpada po jakimś czasie! Nic nie przychodzi łatwo - wszystko jest trudne i męczące! => Osoby, [...]

32-letni słowacki napastnik Marek Penksa przeszedł pomyślnie badania lekarskie i w poniedziałek podpisze roczny kontrakt z Wisłą Kraków. Znajdzie się też w kadrze na wtorkowy mecz ligowy mistrzów Polski z Górnikiem w Łęcznej. - Lekarz naszej drużyny Mariusz Urban stwierdził, że Słowak jest zdrowy jak ryba i nie ma przeszkód, abyśmy podpisali z nim [...]

Skąd ja znam sytuację w której Kirkland łapie kontuzję a polak wskakuje do bramki:) Tak na serio to jedna z ostatnich szans na to by Kuszczk zadomowił się w bramce WBA i nie odszedł w zime

mam kontuzje łokcia wiec od jutra zaczne polykac ten suplemencik bol lokcia mam bardziej jak cos chce wycisnac.Amoze polecicie cos innego na sataw łokciowy ? ?

[...] powtórzeń co też napewno ogromnie obciążało kręgosłup. Waga: 103kg. Przez te 6 lat nie miałe żadnych większych problemów ze zdrowiem oprócz jak każdy przeziębienia i lekkie kontuzje nadgarsków. Poza tym 2 razy bolały mnie korzonki, raz dwa lata temu i raz rok temu, ale za każdym razem po 3 tygodniach wszystko wracało do normy, więc myślałem że [...]

taki wariant jak mamy zrobić jest najcięższy, ja mam nadzieję że u mnie wytrzyma chwyt w prawej ręce który jest mocno osłabiony przez kontuzję łokcia tenisisty

[...] w koncowce, i nawet ono nie wyrzucilo mnie z tlenu. Jest genialnie kondycyjnie. Niestety, za kondycja nie nadaza forma miesni i stan zdrowia - mam na mysli drobne kontuzje i dolegliwosci. Mam nadzieje ze to wszystko mikrourazy zmeczeniowe ktore teraz beda ustepowac. Pozostaje mi tylko dobrze jesc, duzo spac i coraz mniej trenowac, [...]

OK-wystrugałem coś takiego-jeśli będziesz miał watpliwości lub własne sugestie-wal-skonsultujemy. Jest to,jak mówiłem wczoraj- cykl mający na celu polepszenie wytrzymałości,pobudzenie mięśni do rozwoju z elementami poprawy gęstości i separacji umięśnienia.Założyłem,że trwał bedzie on 6-8 tygodni-czyli mniej więcej do końca(połowy)czerwca.Nie [...]

[...] lekki to zasuwam tych serii aby trochę poczuć Dzisiaj ''gilotynę'' robiłem 1-wszy raz i nie zakładałem więcej ze względu na łokcie a i wydaje mi się że można łatwo złapać kontuzje ,muszę oswoić się z ćwiczeniem Tak jak kiedyś wspomniałem prawie 2-wa lata temu tak byle jak wyciskałem 160 ,po zerwanym bicku ciężar poszedł ostro w dół a i ja nie [...]

[...] Mistrzu --Giaurnemo za Twoją troskę o mnie ,};-) ...na pewno to jest cała prawda :-)) ,lecz ja mam tak jak Twój tytuł dziennika '' NIC NIE MUSZĘ ''' -- zdrowie jest ,kontuzje omijają 8-) i robię to co lubię ,na treningu lubię mocno popracować . Na pewno traci przez to WL ,tylko prawda jest taka '' co ja mogę osiągnąć w tym wieku'':-? , [...]

Szajba --chyba masz rację będę męczył aż coś pier.....e ,chociaż jest lepiej niż gorzej ,aż tak silny nie jestem aby to zabierało mi to dużo z kija ,w/g tego co było miesiąc temu teraz jest ok ma się ku dobremu :) Panie Janku boleści są z różnych powodów u wielu ludzi mimo że to samo boli,niektórzy "pracują" na kontuzję latami u mnie masażysta [...]

[...] Starty mogą zaczekać. Jak naderwany to będzie tylko gorzej:-( . Wierz mi coś o takich kontuzjach wiem:-> Maceek odezwał się głos rozsądku|-) ,abyś tak rozsądnie postępował w treningu |-) ,mając kontuzje za bardo nie obciążam wczoraj 250 pompek w 10-ciu seriach dzisiaj tyle już zrobione ,a do wieczora daleko i czymś potrzeba się zająć :-))

Nie przemęczaj barku , ogranicz jego obciążanie do minimum . Jeszcze nieraz zrobisz życiowy wynik na zawodach , a złapać kontuzję jest w takim stanie bardzo łatwo.....a konsekwencje mogą być rozciągnięte w czasie . Możesz zastosować delikatne środki przeciwzapalne / przeciwbólowe a po treningu okłady z żelu lodowego ....oczywiście nie [...]