jajka

Z tą pastą chodziło mi o takie "zmielone" gotowane jajka z dodatkami, ale ok - już mam jakieś wyobrażenie - dzięki. A to siemię sie gotuje czy jeśc takie surowe po zmieleniu?

jezeli smaze jajka oraz kurczaka na oliwie to mam ja jeszcze dodawac w innych posilkach czy to wystarczy? czy podczas smazenia/wysoka temperatura zmieniaja sie jej wlasciwosci?

moge zjeść po siownie troche ryby i 2 jajka? czy raczej nie mieszac?

Po siłowni nie jemy tłuszczu. Jajka odpadają. Ryba okej, o ile jest chuda ;)

Jeśli mam okropne gazy,które śmierdzą jajkami,to znaczy,że jajka mi nie służą(być może nie trawią się do końca) i nie powinienem ich jeść?

[...] podane dla 100g:b/t/ww/kcal Jaja gotowane 9,8 7,6 0,5 109 Jaja kurze całe 12,5 9,7 0,6 139 Jaja sadzone 9,9 14,2 0,6 168 Jajecznica 9,8 8,7 0,5 119 Mozesz jesc smialo jajka nie wplywaja na poziom zlego cholesterolu we krwi. 2. czy w dni nietreningowe zmniejszac liczbe kalorii czy jest tyle samo co w treningowe? Weglewodany na rzecz [...]

[...] to wątpię byś przekroczył swoje zapotrzebowanie o te 7tys w ciągu dnia... witam zawsze mnie to ciekawiło czy dobrym rozwiązaniem by było połączenie kilku źródeł białka np jajka+pierś z kurczaka w posiłku potreningowym... itd a to że nigdy nie zagłębiałem sie w to az tak bardzo chciałbym się od was dowiedzieć czy to by było dobre rozwiązanie [...]

[...] może ktoś mi odpowie na moje pytanie heh... za ciekawą odp dam Sog'a witam zawsze mnie to ciekawiło czy dobrym rozwiązaniem by było połączenie kilku źródeł białka np jajka+pierś z kurczaka w posiłku potreningowym... itd a to że nigdy nie zagłębiałem sie w to az tak bardzo chciałbym się od was dowiedzieć czy to by było dobre rozwiązanie [...]

jajka po treningu nie zabardzo bo maja tluszcze, jak chesz kilka zrodel to wystarczy jakas odzywka bezp po treningu a pozniej kurczak

witam zawsze mnie to ciekawiło czy dobrym rozwiązaniem by było połączenie kilku źródeł białka np białko jajka+pierś z kurczaka w posiłku potreningowym... itd a to że nigdy nie zagłębiałem sie w to az tak bardzo chciałbym się od was dowiedzieć czy to by było dobre rozwiązanie mieszając kilka źródeł białka po treningu niż jedząc jedno źródło tego [...]

a z domowego kurnika jajka też tak strach na surowo jeść jak te kupne ?

a ja podjąłem decyzje ( a propos mojego wcześniejszego pytania z bananem) że będe sobie jadł w takie dni 2 jajka Zwyczajnie ugotuje na miękko ( i właśnie mam pytanie czy lepiej na twardo czy na miękko?) i zjem :D

Posilek miedzy obiadem, a kolacja moze byc codziennie ten co po treningu(dni nietreningowe)? Czy ulozyc jakis inny? Ma znaczenie czy ugotuje w wodzie piers\jajka czy usmaze na teflonie?

"Ma znaczenie czy ugotuje w wodzie piers\jajka czy usmaze na teflonie?" lepsze bedzie gotowanie

skąd mamy wiedzieć? podaj btw podaż kcal cel i zapotrzebowanie ale generalnie jajka są okej, dla ciebie o tej porze pewnie też, mają dobre białko, a czy cholesterol z żółtek szkodzi czy nie zdania są podzielone

OK, znaczy że nie warto wierzyć mediom, ludzie jedzą jajka i piją mleko od wielu wielu lat a oni wymyślają ...

No to już wiem co zrobie :) Dam tam ryż z tuńczykiem (potreningowy), na śniadanie razowy z wiejskim i tam jeszcze się coś wymodzi, na kolację jajka... i powinno wszystko grać. Nie mam jak trzymać super ścisłej diety, ale chce pozostawić odpowiedni rozkład dzienny i jako takie ilości b/ww głównie. Bo to chyba dla mięśni najważniejsze. Tłuszczy może [...]

a jak tam te jajka dodac ? bo z makaronem to na patelnie a z ryzem lub kaszą ?

1. Ryz bialy zamien na brazowy, godzina zalezy od twojego treningu, ja jem ok. godzine przed, tluszcze przed treningiem mozesz sobie oszczedzic. 2.Moze, a to czy 1 czy 2 jajka zalezy od twojej dietu i twojego zapotrzebwoania, ja jem przykladowo 5

[...] w diecie? citropepsin dobry a moze jakies przyprawy co napedzaja mocno apetyt? waga 67 kilo wiek 14 wzrost 175 Moja dieta wyglada mniej wiecej tak dt 1. 100g owsianych, 2 jajka, duzy banan i szklanka mleka 2 w szkole. 120g miesa (chuda wolowina albo kurak), 100g ryzu br., 15 ml oliwy, jakies warzywa co sie trafi 3 w szkole.(przedtreningowy) [...]