fajne

[...] 4 8 razy cool down na orbitreku. Cos okolo 14 minut i bylem detka... Od razu przybylo energii i dalem rade dzieciom obiad ugotowac, pojechac na zakupy, no i kupilem sobie fajne polo, podrobka Freda Perry...http://se.street******.com/store/productdetail.asp?CategoryID=0/0&BrandID=378&DisplayItemID=36047&Position=4&ListType=1 [...]

[...] 13.03.09 Nogi Przysiad 60kg/10/2, 70kg/10, 80kg/8, 90kg/8 MC na prostych 60kg/10/2, 70kg/10, 90kg/8, 90kg/6 Barki Wyciskanie hantli na barki 11kg/15/2, 13kg/10/2, 15kg/10/2, fajne cwiczenie dobrze pompuje barki... Wyciskanie zza glowy 30kg/10/2 Bardzo ostrozne podejscie z ciezarem, jak widac, ale powoli sie przekonuje do tego cwiczenia Wyciskanie [...]

Taki duży chłop a narzeka Nie pierwszy rok się pewnie meczysz, i nie ostatni. Ale clen to fajne rozwiązanie Zdr/

[...] ale ostatnie przygody z bolem w prawym ramieniu nie pomogly mi w jego osiagnieciu Na fotki, tez jakos nie mam dzis ochoty... Po redukcji czuje sie lzejszy, mieszcze sie w fajne ciasne koszulki, ale jeszcze troche mogloby poleciec z pasa. Terez z rana jest ponizej 90 cm, co zadowala.... W sierpniu, albo wskrzesze ten dziennik, albo zaczne cos [...]

jak lubisz nowe/ciekawe/"inne" ćwiczenia albo nowe rwerjse starych ćwiczeń luknij na ostatnią/albo już przedostatnią stronę dziennika Voody dałem filmiki i tam różne fajne ćwiczenia znajdziesz naprawdę ciekawe

Trening zrobiony, dzien zaliczony... 1.11.09 (mam, nadzieje, ze niczyjch uczuc nie obrazam cwiczac w ten dzien...). Trening 10a 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ, 57.5kg, tu ciezko mi bylo zaczac, ale potem, to wrecz podrzucalem ta sztanga. Fajne pompowanie z tego wyszlo... 2 PRZYSIADY 80 kg, zanim sie rozgrzalem, to trzeba bylo konczyc... 3 UNOSZENIE [...]

mały edit: dwa tabsy bb fajnie działają nie powiem lecz dopiero czuje że zaczyna działać około po godzinie do półtorej.. ale ogółem fajne fajne :-D

Zajmij się entomologią. Będziesz mógł mieć nie tylko fajne, konkretne motyle, ale też fajne, konkretne chrząszcze i inne owady. Nie potrzeba maszyn, nie musisz łapać ich sam. Można je kupić lub wymieniać się z innymi kolekcjonerami.

[...] i makrosy w ciągu dnia? Robicie to z jakiejś aplikacji czy z internetu? Dajecie ogólne wartości np. dla jednego jajka czy wszystko dokładnie liczycie? Znacie też jakieś fajne stronki gdzie mógłbym znaleźć fajne przepisy? I ostatnia rzecz to chcę się upewnić, że mam dobre informacje: na masie 2g białka/ kg ciała 1g tłuszczu/ kg ciała i [...]

[...] mama również z nich będzie korzystać ;-D Tylko muszę poszukać więcej ćwiczeń z gumami dla niej. Na pewno coś na czworogłowe, bo ona ma dyskopatię lędźwiową i lepiej żeby przysiadów i MC nie robiła. Jakbyś gdzieś natrafiła na jakieś fajne ćwiczenia z gumą, to podeślij mi proszę linka ;-) Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-03-16 15:18:41

[...] jest wyższa, podłożyłam sobie książki, które podkładam zawsze pod sztangę jak MC robię, na to 2 poduszki i ćwiczyłam na takowej konstrukcji \-) Samo ćwiczenie bardzo fajne ;-D czułam moje dwugłowe nieźle, przyda się im taki kop :-)) 4. Gumy poszły w ruch :-D jeszcze raz dziękuję Mis za podrzucenie pomysłu };-) Wykonywałam to ćwiczenie: [...]

[...] 18 kg tylko 2 razy się udało podnieść. 4. Podszlifuję jeszcze technikę, cały czas miałam wrażenie, że robię "kota" jednak na filmikach okazało się, że było ok. Ćwiczenie fajne, dwugłowym nieźle się obrywa :-D Generalnie trening-masakrator, jak dla mnie najcięższy z tego zestawu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48e8197cb63344bc982c9bb40c9651fc.png FBW [...]

[...] wolna faza negatywna = sukces w ćwiczeniach złożonych Co do złego wykonywania ćwiczeń - złe wzorce. Filmy rodem z USA jak to Coleman czy Cutler ćwiczą i mamy tego efekty. Ja też te filmy widziałem, ale traktuję to jako ciekawostkę. btw: Johnnie Jackson ma fajne siłowe podejście do BB Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-23 17:03:08

[...] spoko o moga juz nie rosnac - chce zeby tylko nie spadlo z nich) 3. one hand press 4. wioslowanie jednoracz 5. wyciskanie sztangielki nad glowe (Ty King chyba robiles takie fajne wyciskanie na barki przy pomocy jednej sztangielki) 6. francuz jednoracz 7. uginanie na bic tzn jak wg ciebie nalezy robic tabate (ile razy w tyg itd) zeby palic [...]

[...] na plecy to siłą rzeczy da się, ale trochę boli. Trudno, może będzie coraz lepiej. Wykroki też konkretnie działają na nogi. Łydek nie ćwiczę, bo genetyka podarowała mi fajne (chociaż wolałbym np. fajną klatkę:P) Brzuch: 4 serie unoszenie wyprostowanych nóg wisząc x 12, 2 serie unoszenia prostych nóg ze skrętem tułowia, 3 serie brzuszków z [...]

No fajne fajne a widzieliscie to www.radiomaryja.de Another wasted hour in your life.

[...] się z 6x55kg w martwym ciągu... Gdzie kiedyś 5x70kg nie było problemem (ale technika była gorsza, tutaj wydaję mi się, że bez zastrzeżeń). Ogólnie powoli się nakręcam na fajne ciężary. Kalorie podskoczą to i chęć na dodatkowe i grubsze talerze również wzrośnie. :-D Po za tym dużo się nachodziłam, bo uparłam się, że bez auta pozałatwiam sprawy [...]

to bedzie dla Ciebie fajne dośwwiadczenie ja nigdy o czymś takim nie myślałem ale podziwiam :-)

TSE jest fajne 3 kapsy + 300 ml energetyka i miałem za***isty trening przed siłką 4 kapsy ( 8 w ciągu dnia ) jest ok na 6 kapsach jest si na każdym treningu ( 2 rano 4 przed treningiem ) tylko przed basenem 4 to za dużo

[...] tyle jaj całych sie żre to koniecznie popić oliwą albo zagryść gel capsem omega 3 a na apetyt na lato popijam syropek citropepsin bez zadnych odżywek daje 6posiłków i efekty fajne widze ale i tak najlepiej to idzie mi obwód... brzucha ogladalem wczoraj szybcy i wsciekli 3 : tokyo drift - polecam stestujcie moj plan treningowy jaki [...]