fajne

Takie porządne skatowanie na siłownii jest fajne, szkoda tylko że później trzeba pracować :-) Miss na prawdę jestem pod wrażeniem ciężarów i tego zacięcia jakie masz na te wszystkie eksperymenty Nighta ;-)

[...] zeby mnie plecy nie bolaly. Moje dwojki to w ogole sa twarde jak kamienie. Rozumiem, ze to normalne ? Bo nie macalam niczyich dwojek %-) Jak je sobie troche pomacam to wydaja mi sie calkiem fajne, solidne, ale jak stoje to tej wypuklosci nie ma w ogole. Jeszcze fajnie jak by tluszczyk z gornej czesci uda zszedl, wtedy wizualnie by bylo lepiej.

plecy fajne, ale łapa wielka :P

plecy fajne, ale łapa wielka :P Jak dla mnie własnie ładne łapki, proporcjonalne :-P 31/03/17 DT BTW 140/70/225 tydzień 12 Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 10/8/6/5/5/7/9/max 25kg/30kg/35kg/40kg/50kgx5/42,5kg/37,5kg/30kgx16 25kg/30kg/35kg/40kg/50kgx4/40kgx8 / 35kgx10 / 30kgx15 25kg/30kg/35kg/40kg/50kg [...]

[...] Suwnica - Dzisiaj bez ciężaru wypchnęłam parę razy nogi na suwnicy i mi nie pasował ten ruch od początku. Chyba, że jeszcze spróbuję na suwnicy poziomej ? Maszyna do wyprostów jest do d***. Naprawdę. Ja i tak nie lubię wyprostów ale na tej naszej maszynie każdy mówi, że beznadziejnie się ćwiczy. Uginanie - no jest wesoło :-) fajne ćwiczonko.

Nie wiem czy próbowaliście Activlab Whey Protein 80 - one są w nietypowych bardzo smakach: pomarańcza, czarna porzeczka, kiwi, gruszka. Raz że fajne smaki a dwa to jak się je rozrobi w niedużej ilości mleka to się robi dokładnie coś takiego jak whey pudding od allnutrition. Z jakimiś owocami - kosa w smaku.

[...] 2kg w takiej samej cenie co 5kg z myprotein. czarna porzeczka mogłaby mi smakować, jesli jest w sklepie sfd to może sobie przy następnym zamówieniu wezmę na próbę mnie się też zawsze zdawało, że owocowe wheye są niedobre, ale próbowałam jakies truskawkowe czy wisniowe i były fajne :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 28/04/2017 09:40:04

[...] bicka (znaczy się na progresowaniu), bo nie za bardzo mi zależy, żeby rósł. W sumie to wolę mieć mniejsze ramiona - przy niskim bf mocniej zarysowane bicki i tricki są fajne, przy takim bf jak ja mam wolę mieć cieńsze łapki. 4. Łydki – freestyle nie było dzis na maszynie : 34kg x15/15/15 34kg x15/15/15 5. Brzuch – freestyle rzymska: [...]

[...] bicka (znaczy się na progresowaniu), bo nie za bardzo mi zależy, żeby rósł. W sumie to wolę mieć mniejsze ramiona - przy niskim bf mocniej zarysowane bicki i tricki są fajne, przy takim bf jak ja mam wolę mieć cieńsze łapki. Byle zrobić - nie ma ciśnienia na ciężary żadnego. 4. Łydki – freestyle nie było dzis na maszynie : 34kg x15/15/15 [...]

kurcze, no fajne fotki, i cialo na fotkach :)

Ahaa to zupełnie nie załapałam, że ruch mam prowadzić tak wysoko. Robiłam jak mi naturalnie było najwygodniej. Poprawię i nagram jeszcze raz. Co do bułgarów to fajne zaskoczenie, że można wziąć konkretniejsze sztangielki. Chociaż dla mnie to zabójcze ćwiczenie, zależy też jak daleki wykrok zrobię, jakie przyjmę tempo itd. Nawet jak bym miała z cc [...]

16/05/17 DT BTW 140/60/200 tydzień4/9 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 4/4/3/2 5/4/3/3 4/4/3/3 Raz lepiej , raz gorzej, przestałam się już przejmować :-PP 2. Ściąganie wąskiego uchwytu neutralnie na wyciągu górnym 10/10/10/12/max 22kg/27kg/34kg/29kg/27kgx17 22kg/27kg/34kg/29kgx14/27kgx17 [...]

16/05/17 DT BTW 140/60/200 tydzień4/9 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 4/4/3/2 5/4/3/3 4/4/3/3 Raz lepiej , raz gorzej, przestałam się już przejmować :-PP Jak jeszcze nie będziesz miała mnie dość to jak już skończysz swoje redukcje to będzie można zrobić priorytet na to podciąganie. 2. Ściąganie wąskiego uchwytu [...]

Night - dziękuję, jestem dobrej mysli :-) wkrótce się okaże czy faktycznie przeszło czy jeszcze nie, na razie czuję się lepiej :-) Nie wiosna, a lato - bym powiedziała! bazylia - no lato w pełni :-) nawet się zdążyłam opalić przez 2 dni. kebula - jest dobrze, chociaż manewry w kaloriach i aktywnosci w ekspresowym tempie odbijają się na zdrowiu i [...]

fajne ćwiczenie :-)

[...] że się połamię }:-( i jeszcze trx się przekrzywiał i jedną nogę miałam wyżej niż drugą 6. Wznosy z opadu 2s : kombo 1seria = wznosy jednonóż x10 + obunóż x20 bardzo fajne kombo mi wyszło na dobitkę, cos co lubię :-) polecam Fajnie mi się dzisiaj ćwiczyło, po treningu takie błogie zmęczenie poczułam ... :-PP Z seriali nie polecam nowego [...]

powiem szczerze, że producenta sobie teraz nie przypomnę ale jak będę w domu to sprawdzę. miałam kiedyś robić hummus i tak czeka do dziś to tahini na "lepsze czasy". no to dziś będzie okazja wypróbować wreszcie. przetestuję tak jak opisujesz i zobaczę. dzięki Miss za fajne i cenne wskazówki! :)

[...] typowo wytrzymkowe, podobało mi się, trochę smiechu było przy ćwiczeniach w parach. Dodtakowym plusem było to, że zajęcia odbywały się na tarasie, na dachu budynku, więc fajne widoki mielismy :-) Poranny bootcamp + rower + trening nóg, ojjj bolały mnie nogi, już nie pamiętam kiedy aż tak. Dzisiaj też niezłe domsy. Dieta: 2 193,2 kcal 148,1 [...]

Fajne to ćwiczenie od fizjo :D

super, ze idą już bez bólu MC i siady :-)) flexy fajne ja zadowolona jestem :-)