fajne

[...] Robiony na zasadzie 12; 12-11; 12-11-10; 12-11-10-9... 12-11-9- ... -2-1. 12 przysiadów 11 sit up'ów 10 thrusters - dobierz stosowne sztangielki 9 swing 8 burpees 7 podskoków - kolana do klaty 6 MC 5 power clean 4 thrusters 3 wypady 2 front squats 1 mila biegu a to jest mega fajne;-) tylko ta mila biegu wielce podejrzana kokosik u ciebie?;-)

a to jest mega fajne;-) tylko ta mila biegu wielce podejrzana kokosik u ciebie?;-) Nie no, żeby nie było - ja mam nawet jakieś trzy biegi uliczne na dychę na swoim koncie ;-) Ale to dawno temu, Tę wytrzymke robiłam swego czasu stosunkowo często. Jest... ekhm... fajna %-) Mila biegu na koniec to takie dobicie. Całość ok. godzinę (+). Zmieniony [...]

mi tam się przyda. fajne---dziś se wrzuce na dyskietke żebym później nie musiał szukać --= =-- Wszystko dobre co się dobrze kończy, wszystko złe co się kończy źle

fajna relacja ") fajne zawody ogólnie , szkoda że tak daleko ...

14 dni do startu, zaczynam trząść portami i zdawać sobie sprawę z mojego szurnięcia 8-) znane mi uczucie - człek chodzi jak na haju, podjarany ale i przerażony%-) fajne takie "szurnięcie" ja lubię i cenię ludzi z pasją i choć bieganie ekstremalne dla mnie jest ekstremalną abstrakcją to z kokosowego serducha życze Ci powodzenia!

Biegóweczki fajne są:) Można się dobrze złachmanić, wykorzystać siłę nabytą podczas ciężkich treningów z ciężarami, opcjonalnie wycieczkować rekreacyjnie... nawet z brzdącami. Jakbyś obrała kierunek Jakuszyce, to krzycz:)

annawcz - następną razą trzeba się jakoś skomunikować!! Fajne macie pagórki na tych nizinach:)) Lejjla - w lutym lecę w biegu Icemana ( juz trzeci raz). W regulaminie stoi, ze można mieć tylko koszulkę i spodenki (+ buty i czapka). Faceci w samych portkach. To "przebranie" wzbudza zimą największy podziw:)

fajne wyniki na podsumowanie roku, 2400 km to już jest coś. Widzę, że run-log jest używany, bardzo fajny portal, również korzystam.

fajne wyniki na podsumowanie roku, 2400 km to już jest coś. Widzę, że run-log jest używany, bardzo fajny portal, również korzystam. Dzięki :) staram się! W ubiegłym roku miałam jakieś 250 km wiecej, ale musiałam się troszkę wzmocnić na innych płaszczyznach, co zaskutkowało podwojeniem ilości treningów innych niż biegowe. Z run-log korzystam od [...]

mega fajne te narty. Ile zajmuje ci czasu taki trening z kettlem ?

mega fajne te narty. Ile zajmuje ci czasu taki trening z kettlem ? Śmigam na zajęcia grupowe, zazwyczaj trwają 60 minut z rozgrzewką i rozciąganiem. mało trochę, ale sponiewierać potrafi:)

[...] idealny czas na chorobe - rano 0-2 stopnie, po poludniu 18 :( 36 to już przedział trupa:) Nie chcieli Cię nigdy reanimować na badaniach kontrolnych??:) Osobiście przy biurku stoję, wiec teraz mam 52, ale jak zaczynam się bawić w kontrolowanie, to fajne wyniki czasami wychodzą. Raz jeszcze łączę się w bólu przy przeziębieniu! Byle do zimy %-)

[...] się naszukał i wynalazł ciekawą opcję. Zrobię wywiad jak wróci, może coś podpowiem. Mój Facet śmiga co tydzień w czeskie Karkonosze. Fakt, ze musi wstać skoro świt, żeby pośmigać na zmrożonym sztruksiku, ale chwali sobie. U nas w górach jeszcze sporo śniegu, fajne warunki i promocje na zakończenie sezonu... no ale - Karkonosze to nie Alpy:)

[...] końcówki trasy, ale +/- 2 km to pikuś przy takim dystansie) :) Za miesiąc Sudecka Setka, która wydaje mi się teraz wypłaszczona w porównaniu do Chojnik Ultramaratonu. Będzie fajne porównanie i dowód na to, ze setka setce nierówna:) Raz jeszcze dzięki za doping i wsparcie };-) /SFD/Images/2015/5/24/9618a61eef3245a4b304ffdf7a7111f2.jpg [...]

Zauważyłem jeden z punktów w komunikacie... 3. Na zawodach nie będą przyjmowane opłaty za licencje zawodnicze. Szkoda że tego się już nie praktykuje od dłuższego czasu.....to na prawdę było fajne rozwiązanie. Tylko jak podejrzewam nie ma chętnego , żeby się tym zajął ?

No widać po brzuchu, żeś szalała :/ Ciało fajne, nie widać tych kg po Tobie. Dawaj na start 2000 kcal, ok. 130 g b, 150 ww, reszta z tłuszczu. Micha czysta, nabiał dobrej jakości. Pomiary raz w tyg.

Dzień 6/Tydzień 10 Dziś regeneracja. Nie jadłem dużo z powodu imprezy. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś rano czułem fajne mrowienie w przedramieniu. Pierwszy raz w życiu tak ćwiczyłem przedramię i bolały mnie nawet te mięśnie o których nie miałem pojęcia . Jutro drugi trening Armwrestlingu i jestem ciekaw jak mi pójdzie przy tych "koksach". [...]

[...] ja nie chciałam Cię obrazić ani Ci pojechać, nie zawsze głaskanie po głowie jest skuteczne. Pojawiłaś się tutaj ,żeby poszukać pomocy tak jak większość z nas i to jest fajne,chciałabym tylko,żebyś naprawdę zaczęła o Siebie walczyć. Psycholog to nic złego-sama korzystałam z jego pomocy i chwalę to Sobie. Z całego serca życzę Ci powodzenia ,a [...]

No dobra, to jedziemy dalej! Wczoraj zaczęłam 7 tydzień, czyli 3x8. Fajne są ósemki, bo szybkie |-) Trochę już mi się nudzi ten trening i nie mogę się doczekać jakichś konkretnych ćwiczeń ze sztangą 8-) Wrzucam wczorajszy trening i miskę. Trochę dołożyłam gdzieniegdzie, ale wyciskanie sztangi coś słabo, myślałam, że jak będą ósemki to lepiej [...]

no i łza się w oku zakręciła, jak ja lubię takie pozytywne podsumowania 8-) super zestawienie, jakie fajne ciało dostałaś i apetyczne ksztalty mowie jak facet @-| %-)