fajne

PONIEDZIAŁEK-WTOREK 2 dni praktycznie non stop praca, a to pszcoły, a to budowanie projektu online, więc na nudę nie narzekam. Treningi fajne, powoli dodaje ciężaru, choć nadal projekt bieda, ale tak ma być. Celem GPP nie sa cele sylwetkowe, tylko słabe ogniwa. A widać jak u mnie brakuje choćby pełnej fleksji w stawie ramiennym. Dlatego, też [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Fajne 2 dni, powoli zmniejsza mi się ilość pracy, co mnie cieszy. Treningowo super, choć we frontach tragedia z techniką, ale będę walczył jutro DNT, więc pod to mobilka. Wczoraj też byłem na hydrokolonoterapii. Świetna sprawa, choć nie można robić tego za często. Od razu kilka kg w dół, duzo zapieczonych mas kałowych. [...]

Mi się podoba, na pewno lepsze niż prima. Zero wpływu na apetyt, no ale to sprawa indywidualna. Fajne, takie lekkie przyjemne nabicie, siłow i też ok. Zobaczę jeszcze jak wpływa mi na lipidy.

[...] siedzisz? Jak coś mogę doradzić co pozwiedzać i zobaczyć :-) Długo-Pól zdrój, ale ja to wiesz perfekcjonista i całe dnie zaplanowane co i jak, ale jak coś ciekawego i nie mam w na mojej liście to pisz śmiało. Teraz jedziemy do Kudawo Zdrój bo cały dzień pada i tam poszukałem fajne rzeczy Jutro idziemy do Niedźwiedziej Jaskini i na Śnieżnik

[...] i całe dnie zaplanowane co i jak, ale jak coś ciekawego i nie mam w na mojej liście to pisz śmiało. Teraz jedziemy do Kudawo Zdrój bo cały dzień pada i tam poszukałem fajne rzeczy Jutro idziemy do Niedźwiedziej Jaskini i na Śnieżnik Kalenice też zobaczcie, piękny widok jest z wieży. Polanica Zdrój, Zagórze Śląskie i zamek Grodno :-)

[...] i całe dnie zaplanowane co i jak, ale jak coś ciekawego i nie mam w na mojej liście to pisz śmiało. Teraz jedziemy do Kudawo Zdrój bo cały dzień pada i tam poszukałem fajne rzeczy Jutro idziemy do Niedźwiedziej Jaskini i na Śnieżnik Kalenice też zobaczcie, piękny widok jest z wieży. Polanica Zdrój, Zagórze Śląskie i zamek Grodno :-) o [...]

1 tydzień masy za mną, wiadomo waga do przodu. Nabicie większe, treningi fajne, muszę jednak uważać na plecy, bo mocni mi dokuczają. Wody też trochę się nazbierało, ale to normalne bo dołożyłem sarm stack czyli mk, ostaryna i LGD Masa idzie, to kalorie zostają. Trochę mniej pracy, więc też staram się jak najwięcej po prostu spać [...]

ładnie idzie, waga spora, nabicie fajne i do tego cały czas spoko jakościowo :-))

ładnie idzie, waga spora, nabicie fajne i do tego cały czas spoko jakościowo :-)) Zobaczymy na redu ile z tego zostanie

Pierwszy tydzień planu od Krystiana za mną. Fajne i ciekawie rozwiązania, sam bym sobie tego nie ułożył. Waga spada powoli teraz 85 kg Tak to wygląda. Czekam na wytyczne. Makro 300 g B/ 40 g T/ 400 g W https://iv.pl/images/4b8b2d4149dc790990eab431687de08d.jpg https://iv.pl/images/67bde42e45ac85f2414b5315e6f4c5b7.jpg [...]

Gratulacje, z tego co oglądałem to zawody mocno obsadzone więc top5 to dobry wynik :) Co do tego OPEN to każdemu się może zdarzyć :) Powodzenia w dalszych startach :) No jeszcze fajne zawody, poziom naprawdę zacny, placków nie było. A drugi dzień to już w ogóle inna liga

[...] powoli do żywych. Ustaliłem sobie, cały plan działania, Kilka większych, kilka mniejszych celów. 1. Wpierw 5 x mobility po 30-50 minut Kupiony plan mobility 2.0 Dawida, fajne ćwiczenia i naprawdę z sensem. Nacisk na obręcz barkową 2. 4 x Trening siłowy, będzie to mix siły + lekko hipertrofia, nacisk na wzmacnianie słabych ogniw m.in środek [...]

Witam kolego znam twój problem Udo 62 cm... Jak widzę jakieś fajne spodnie w sklepie to az mnie telepie... Z tego co wyczytałem to ładnie poleciałeś z tym obwodem w udzie.. Masz jakis dobry na to sposób? Wiem ze jak zjechałbym do 55 cm to problemu praktycznie juz by nie było. Nie ma tam juz praktycznie nic tłuszczu moze max te 4 cm. Gdyby teg było [...]

[...] ryz z warzywami i pomidory a na deser jogurt z jagodami i arbuz mrozony. Baardzo smakowalo. Jak widac mozna jesc smacznie i zdrowo. Dzisiaj trening na barki i rece. Doszly fajne nowe cwiczenia 1. Pompki w staniu na rekach przy scianie 3x10 2. Wyciskanie sztangi stojac/zolnierskie/ 4x10 Sam gryf 15kg. Po 5razach z zolnierskiego musialam przejsc [...]

Co do Ciebie zajrzę to jakies fajne inspiracje miskowe znajduję ;-) szczególnie jesli chodzi o te bardziej egzotyczne posiłki, także fajnie, że się z nami dzielisz pomysłami Chociaż chyba największego smaka narobił mi pasztet, parę stron wczesniej :-P

Niger, co jest fajne to że coraz więcej fajnych ludzi poznaję na silce

To może kiedyś powinnaś spróbować większych zakresów na większych ciężarach. Trochę to człowiekowi otwiera głowę na potencjał własnego ciała. I można trzaskać o wiele więcej powtórzeń od okresowo. Siłowo też to daje fajne efekty wbrew pozorom.

[...] zmęczyło.... boje się jak więcej niż 5 powtórzeń i ciężary więcej niż 60kg. Tez tak myslalam dopuki trener nie powiedzial: nie boj sie. Ile zrobisz tyle zrobisz. Nie zabije. Właśnie to jest fajne w treningu że można przełamywać jakieś swoje granice - czy to fizyczne czy to psychiczne. Warto - bo dzięki temu trening nabiera nowych możłiwości.

Fajne plecki i bicek!!! Doopkę teraz robić trza:)

Fajne plecki i bicek!!! Doopkę teraz robić trza:) Dupkę cały czas robię :) Dzięki