[...] jest progres i dokłada się ciężar, bo znów jest: A B A i tak progres wychodzi, co 2 tyg w danym treningu i w danej ilość powt. i serii :-) tak to zrozumiałam A treningi są fajne (czyt. w trakcie mam ochotę uciec, czuję złość i nienawiść%-), ale po jest satysfakcja, że dałam radę). A trening z 15 powt. to dla mnie jest prawdziwa masakra #-P [...]
No slomki konkret takie malutkie bo w Korei wszystko jest malutkie Fajne te ampulki az sie prosily ze by sprzet wyciagnac i je wbic A wracajac do tematu to czytalem art ze sensowna odczowlana dawka zen szenia powinna whac sie miedzy 1-3 g podzielona na porcje jednak osoby z nadcisnieniem nie powiny bawic sie takimi dawkami Zmieniony przez - [...]
jak nie chodzi ci o watrobe to bardzo fajne polaczenie. bo jak zacznie ci chodzic o watrobe to nie do konca bedzie fajne. z praktyki znam ludz co laczyli 15mg mety i 20-30mg wina w 6-cio tyg cyklach i wychodzilo to wizualnie bardzo fajnie.
[...] przy mojej talii wyglądam bardzo nieproporcjonalnie, mój tyłek wygląda jak księżyc w pełni, prosto mówiąc jest wielki. Co do nóg, nie widzę raczej róznicy, ale wiesz... jest fajne ćwiczenie na maszynie (ściąganie kolan do środka) które oddziaływuje na wewnętrzną stronę ud, u mnie spaliło trochę tłuszczu w górnej części wewn. strony ud. [...]
[...] zimą jest ich niewiele, rzecz ma się tak samo z chłopcami. Ale to młodzież, która che ładnie wyglądać na lato. Kobiety o których pisałam w poprzedniej wypowiedzi, to bardzo fajne, bogate w wiedzę babeczki ok 45 lat. Przychodzą z mężami i naprawdę mogę się wiele od nich nauczyć. Przez te dwa lata niewielka grupka osób, bo ok. 16-18 to sa osoby, [...]
volvo93 Co do zmęczenia wstępnego to rozpiętki, a krzyżowanie linek odpuść. Następnie robisz górę klatki : Albo hantle albo na suwnicy (fajne pompuje) możesz zrobić myk : 4 serie i tak 2 serie na większym kącie i 2 serie na mniejszym kącie ławki. Płaska albo robisz hantle i dopracowujesz szczegóły (niestety siła poleci w dół) albo sztangą [...]
łoo kurde, na plaży za***ista sylwetka, też tak kiedyś chce, ehh.. no i fajne fotki z, jakże ważnymi osobistościami :D gratuluje i jedziesz dalej !! waga już czeka, żeby 100kg pokazać /// btw. na redukcji nie liczyłeś kcal z tabletek, a teraz traktujesz je jako posiłek Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-12-12 13:05:36
To z Wczorajszego Treningu - chciałem pokazać jak można niedużym ciężarem robić wyprosty nóg - niedużym ciężarem, a przede wszystkim można się skupić na technice i pracy mięśni. Oraz ćwiczenie na łydki - maszyna TechnoGyma nawet fajne na rozgrzewkę. http://www.youtube.com/watch?v=6GuUtlQ6ddk
Super. Wielkie dzieki. Fajne filmiki, pelna profesja, jakbym filmiki Prosow ogladal Pozdrawiam, mam nadzieje ze z plecami juz lepiej, bo nic nie piszesz.
[...] uczy się całe życie i popełnia błędy. Kiedyś dość niedawno ktoś mi powiedział, że jak robie błędy to się nie nadaje do niczego. A wiecie co , Pewna osoba powiedziała - Wiesz co Adam ? - Ci którzy nie popełniają błędów - NIC NIE ROBIĄ i NIC NIE PRÓBUJĄ. Dla mnie fajne jest to, że wchodzę w świat kulturystyki i mogę pokazać powoli jak to wygląda.
[...] coś, że jeśli coś trzeba nagrać to pobyt na siłowni przedłuża się i cały trening się wali. ale 3 godziny to kurde ostro hehe, na roztrenowaniu to tak ćwiczyłem , jadłem sobie w czasie treningu hehe rozmawiałem itp. co do filmiku będzie króciutki ponieważ nie daje na razie długich filmów, ale będą fajne akcje. Tylko na to wszystko trzeba czasu
[...] a przed nim dostarczyć niezbędnych aminokwasów organizmowi. Super OMEGA-3 - kwasy tłuszczowe pomagają w pracy układu krążenia, pracy mózgu. BCAA Powder - czyste BCAA, bardzo fajne jeśli ktoś potrzebuje BCAA w proszku bez substancji słodzących i aromatów. Bardzo przydatne podczas robienia redukcji, nie będą powodować zgagi. DIGEST Plus - Enzymy [...]
[...] że pomimo braku aktywności trzymam michę z DNT, teraz trzeba poczekać co czas pokaże... Szkoda bo fajnie to wszystko szło, wchodziłem na wysokie kalorie, a w lustrze były fajne efekty, no teraz już jest gorzej... Ćwiczę też nowym schematem który dostałem, z priorytetem na barki, który na prawdę fajnie mi podchodzi i dobrze daje po dupie. [...]
[...] 40x 15 powt. 4. Wyciskanie sztangielek siedząc- nie było miejsc siedzących, zrobiłam stojąc- 6kg x 15powt, druga seria 7kg x 10+5powt. 5. Prostowanie tułowia na ławeczce- fajne ćwiczenie, czułam mocno tylą stronę ud i puson- 2 serie po 15powt. 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne)4kg x 15powt, 5kg x 15powt- ok 7. Prostowanie [...]
agnete DT/pods. str. 19
